酸味水果 秋季最受用（圖片來源：資料圖）

    所謂“一夏無病三分虛”，夏天暑氣重耗精傷氣，人在秋季需要好好調(diào)養(yǎng)。加上秋季主“燥”，環(huán)境干燥容易損耗人體津液，給人體帶來不適。在秋燥降臨之際，我們的飲食也需跟著調(diào)整。

    隨著季節(jié)向秋邁進，大家秋燥不適會越來越明顯，不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有干燥感，甚至出現(xiàn)口干舌燥、干咳少痰、咽喉腫痛、疲乏無力以及大便干結的癥狀，連帶著情緒也會變得煩躁不安。

    就具體疾病而言，廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科主任吳艷華說，兒童臟器嬌弱，氣管黏膜、鼻粘膜和皮膚都非常纖薄脆弱，容易受到外界干燥環(huán)境的刺激，引發(fā)過敏和氣管炎等疾病；老人臟器機能下降，對外界的氣溫變化反應緩慢，容易誘發(fā)支氣管疾病和其他疾??；女性因為生理以及孕期等原因，易使體內(nèi)津液不足，陰陽失調(diào)，秋季特別需要滋陰養(yǎng)顏、潤肺養(yǎng)氣。為減少上述問題的出現(xiàn)，秋季的飲食起居方案要根據(jù)秋季的干燥特征做調(diào)整。