壓力時代到了，每個人都背負(fù)著沉重的壓力，且無處可逃。我們常忽略自己所處的環(huán)境，而且經(jīng)常不覺間麻痹在其中。很多時候，人們只是在所處的生存狀態(tài)中作出積極或消極的反應(yīng)，根本沒時間想太多。如何緩解自己的壓力呢?

　　為什么說逆境生存智慧在壓力中呢?閱讀下面這個故事，可以讓你大受啟發(fā)。

　　從前，有一個很富有的城堡堡主，他勤奮好學(xué)，每天把大部分時間都花在了求索中。身邊侍衛(wèi)擔(dān)心他總這樣會傷身體，就勸他給自己一點休閑的時間，如養(yǎng)養(yǎng)鳥，散散步等。

　　堡主突發(fā)奇想，就找人建造了一個近兩坪的豪華鳥籠，并請那位侍衛(wèi)住進(jìn)鳥籠。堡主告訴他，可以每天給他送最好吃的食物，他喜歡吃什么都可以提供。從此以后，兩個人總是一同用餐，只不過是一個在籠外，一個在籠內(nèi)。

　　侍衛(wèi)酒足飯飽后，總覺得自己無事可做，待在籠子里太無聊了。過來幾天之后，他開始變得不安，甚至焦慮，而且越來越嚴(yán)重。無奈之下，侍衛(wèi)懇求堡主放自己出來。不過，這個要求被堡主回絕了，堡主告訴侍衛(wèi)：“以后，你一輩子都要待在這里面，我會給你任何你想吃的東西，你可以盡管提要求!而且想要其他東西也可以給你，只是不能出這個籠子。”

　　一個月后，侍衛(wèi)幾乎要崩潰了，他聲淚俱下，哀求堡主放他出來：“如果我的整個生命就在這樣一個籠子中度過，盡管吃喝不愁，也不用遭遇生活的各種磨難，但是這樣的人生有什么意義呢?”

　　其實，想想現(xiàn)實中的我們又何嘗不是如此呢。我們總希望有朝一日可以過一種衣食無憂的舒適生活，總擔(dān)心人生會遇到什么挫折、磨難。難道挫折、磨難真就如此令人可怕嗎?

　　生活就像一只沒有帆的船，它平靜地停泊在水中，無須乘風(fēng)破浪，也不必順?biāo)?，對于它來說，逆境生存智慧的存在是沒有實際作用的。如果船揚起了帆，或順流而下，或逆水前行，那么此時正是逆境生存智慧大顯身手的時候。

　　對于想獲得更好生活的人，且正處在逆境中的人來說，他們所需要的是如何讓自己在現(xiàn)實中身心平衡。只有身心平衡了，希望才會在心中燃起，困難才會在現(xiàn)實中得以克服。

　　逆境生存智慧正是一門讓處于壓力狀態(tài)下的人獲得身心平衡的學(xué)問。哪里有欲望，哪里就充滿壓力，哪里有壓力，哪里都需要逆境生存智慧的引導(dǎo)。

　　生活中的你，壓力大嗎?先來做個自我測試吧!

　　心理壓力容易讓人們產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，你是壓力情況如何呢?請根據(jù)自己的實際情況作出“是”或“否”的回答：

　　1.總愛感冒，且不易治愈;

　　2.手腳經(jīng)常發(fā)冷;

　　3.手掌和腋下常出冷汗;

　　4.有時會突然感覺呼吸困難、憋悶窒息;

　　5.常感身體不適，如腹部發(fā)脹、便秘;

　　6.常感肩部堅硬癢痛;

　　7.背部、腰部有疼痛感;

　　8.常感覺疲勞，且不易調(diào)節(jié);

　　9.時有心臟悸動現(xiàn)象;

　　10.有胸痛情況發(fā)生;

　　11.有頭痛感或頭腦不清醒的昏沉感;

　　12.眼睛很容易疲勞;

　　13.有鼻阻、鼻塞現(xiàn)象;

　　14.有耳鳴現(xiàn)象;

　　15.經(jīng)常出現(xiàn)喉嚨痛;

　　16.口腔內(nèi)有破裂或潰爛發(fā)生;

　　17.站立時會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象;

　　18.總有頭暈眼花的感覺;

　　19.晚上睡眠質(zhì)量差;

　　20.睡覺時經(jīng)常做夢;

　　2l.深夜醒來很難再繼續(xù)入睡;

　　22.不能集中精力專心做事;

　　23.早上經(jīng)常有起不來的倦怠感;

　　24.稍微做一點事就感到很疲勞;

　　25.有體重減輕現(xiàn)象;

　　26.胃口不好，常吃不下東西;

　　27.對自己喜歡吃的東西，也毫無食欲;

　　28.人際交往變得很不積極;

　　29.稍有一點不順心就會生氣，且會煩躁不安;

　　30.舌頭上出現(xiàn)白苔。

　　如果以上諸項有5項符合你，則說明你有輕微緊張，此時應(yīng)多加留意，注意調(diào)適休息;如果有9～20項符合你，則表明你有嚴(yán)重的心理壓力。此時，你應(yīng)該去心理門診了，請心理醫(yī)生幫助了;倘若在21項以上，就會出現(xiàn)適應(yīng)障礙性的問題，應(yīng)高度重視。

　　正所謂：欲望之門一旦打開，壓力也必將隨之而來。我們處在一個前所未有的高速發(fā)展時代里，在物質(zhì)浩瀚的現(xiàn)代社會，人們可以隨心所欲地享受各種外界物質(zhì)帶來的身心滿足。只要你愿意，有品嘗不完的美味食物，各地的風(fēng)味小吃，不同國家地域的特色美食;只要你愿意，各種曲風(fēng)的音樂可以讓你一飽耳福，各種演唱會應(yīng)接不暇;只要愿意，你可以踏遍萬水千山，游遍世界各地。

　　這是一個空前繁榮的世界文化大交融時代。奇聞趣事層出不窮，新聞信息浩如煙海，有用的知識堆積如山、汗牛充棟?？梢赃x擇的太多，所以我們迷惑;因為迷惑，我們可能會選擇得更多。多則惑，少則明。

　　然而，面對物質(zhì)的誘惑，時尚的引導(dǎo)，很多人不得不隨波逐流。

　　許多人在盲目攀比中相互追隨，農(nóng)村人向往城市，城市人向往都市，都市人向往更奢華的生活。生活在城市，沒有屬于自己的房子是不行的，于是很多人選擇了分期付款，房子是住進(jìn)去了，但每個月的還款數(shù)額卻是一筆不小的開支。不要慶幸這筆錢自己還可以對付，一切壓力才剛剛開始。

　　有了房豈能沒有車?每天擠公交上班的日子令人難以忍受，甚至讓很多人覺得很丟面子了，于是，一跺腳，一咬牙，把車買了。本來收入還算樂觀，然而每個月都有一部分錢被這兩項吞噬，可支配資金在大幅減少，這讓很多沒有經(jīng)濟基礎(chǔ)的城市打工族暗暗叫苦。

　　房子、車子僅僅是現(xiàn)代人壓力的一小部分。我們需要的東西還有很多很多，而可供消費的東西越多，人們的生存壓力就越大，因為只有掙更多的錢，我們才有能力消費得起。于是，人們不得不加班加點地工作，沒日沒夜地學(xué)習(xí)。有時，為了錢很多人開始與他人鉤心斗角，甚至相互間爾虞我詐、反目成仇。

　　對于弱者來說，有時盡管自己工作很努力，但一年下來口袋里掙到的錢卻少得可憐。對于他們，城市的誘惑太多，想消費的東西也很多，但自己卻力所不及。美麗的夢想變得遙遠(yuǎn)而不可期待。于是，他們開始變得悲觀、嗟嘆，有時難免有些自卑。他們生活在都市的邊緣，承受著巨大的精神壓力。他們心頭時時在追問一個問題：路在哪里，希望在何方?

　　年輕人總是夢想著有一天可以成為時代的強者，而現(xiàn)實中渺小的自己卻背著一個沉重的包袱前行。“高處不勝寒”，負(fù)累攀登的途中更是讓人的身心疲憊不堪。

　　失之桑榆,收之東隅。對于一心想做強者的人來說，得到的總比失去的多。對于他們，就如一首歌唱到的：千萬里，千萬里，我追隨著你?？墒悄銋s并不在意。所以，強者到頭皆迷惘，心身疲憊求平淡。

　　如今，老板對員工工作質(zhì)量的要求越來越高，而員工不但任務(wù)重，事務(wù)也非常繁多，所以工作中難免出現(xiàn)這樣那樣的問題。有些員工平時踏踏實實，對老板的要求完全執(zhí)行，但到頭來還是沒逃過被炒掉的命運。

　　如何把工作做好?如何讓自己成為老板眼中的優(yōu)秀員工?如何從普通到卓越?如何讓自己在公司無人取代?這些問題重重地砸向內(nèi)心，讓心難堪重負(fù)。

　　還有情感煩惱、婚姻危機、健康隱患等，都是現(xiàn)代人所面臨的壓力。在這種狀態(tài)中，我們時常會左右徘徊。因為壓力和誘惑總是對等的，如何在壓力中釋放自己?如何在誘惑中理性選擇?我們應(yīng)該找到方法，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我平衡。

　　方法是什么?逆境生存智慧告訴我們，要量力而行，竭力而為，要保持積極樂觀，不放棄希望和追求，要讓身心保持平衡，成為最好的自己。