“ 太極不走步，腳下沒工夫、”這句話是二十年前師傅對(duì)我說的。當(dāng)年師傅說他學(xué)拳的時(shí)候，他的師傅讓他們先走三年太極步，而后再學(xué)套路。實(shí)際上我在前面的太極樁就提到，太極拳是腳上的拳。根在腳，形與手指，身體和手指只是一個(gè)傳導(dǎo)。所以，練太極，站樁，走太極步是非常重要的。
    對(duì)于初學(xué)太極拳的人來講，每天除了練太極套路之外，最好走一走太極步，這對(duì)于你提高太極功夫是有幫助的。而且從養(yǎng)身的角度來講，下實(shí)上虛，陰陽平衡身體才能鍵康。
    太極步走法
      一： 先向前走。
            1 ： 兩腳 中間約一拳之隔站好。百會(huì)上頂，下額微收    ，含胸，拔背，全身放松。
             2 ：兩手向后，手背輕輕的貼靠在兩個(gè)腎上。
             3 ：兩膝微曲，調(diào)整好高低（初學(xué)的人一定要站的高一些，但不要上下起伏）
            4 ：意念重心放在左腿，慢慢的用腰帶起右腿，輕輕的向右前方展腿，（切忌不是邁腿，是一點(diǎn)一點(diǎn)用腰送腿）
            5 ：右腿落實(shí)后，以同樣的方法，慢慢的用腰帶起左腿，輕輕的向左前方展腿。（每一步都要踏實(shí)后再邁另一步。
     二：向后走
          1 ：同向前走相同
           2 ：一只手心向內(nèi)輕按在下丹田，關(guān)元穴處。另一只手放在手背上，男士左手在下，女士右手在下。
          3 ；同上
          4   ：重心放在右腿上，輕輕的用腰帶起左腿，慢慢的向左后方 展腿。
           5     重心放在左腿上，輕輕的用腰帶起右腿，慢慢的向右后方展腿。
       
        太極步的高低以膝蓋為基準(zhǔn)，剛開始學(xué)站高一些，但切忌不能上下起伏。平平穩(wěn)穩(wěn)的走。走太極步就像做人一樣，一定要踏踏實(shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印的往前走。
         為了防止因?yàn)樽卟匠霈F(xiàn)膝蓋痛，一定要一點(diǎn)一點(diǎn)加量，而且，每次走完都要做一做下盤的松抖。防止氣滯不通造成腿痛。
      要想練好太極拳應(yīng)該說那個(gè)環(huán)節(jié)都不能少。太極拳是功夫拳，功夫就在你的腳下。