在游泳運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,每個(gè)游泳者都有可能遇到有人溺水的危險(xiǎn)事故發(fā)生。

　　如果您在游泳運(yùn)動(dòng)中，聽見有人高呼“救命哪！”，“有人落水啦”，或看見有人在水中拼命掙扎求救，且身體逐漸下沉及有人在水底長時(shí)間沒有反應(yīng)時(shí)，這是您就需要及時(shí)救生。

　　一.選擇入水點(diǎn)：當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)溺者時(shí)，首先不要驚慌，應(yīng)保持沉著冷靜，快速觀察，判斷選擇入水點(diǎn)。入水點(diǎn)的選擇一是要距離溺者最近，二是要照顧到便于營救。

　　二.入水方法：

　　(1)頭先入水法：當(dāng)入水點(diǎn)距溺者距離較遠(yuǎn)時(shí)，宜采用頭先入水的方法，動(dòng)作同一般跳水技術(shù)。其特點(diǎn)是入水角度要小些(15°左右)，以爭取時(shí)間，快速出水，接近溺者進(jìn)行拖救。

　　(2)腳先入水的方法：當(dāng)距溺者較近時(shí)，宜采用腳先入水的方法。

　　跨步法: 同跨步跳。起跳后，兩腿前后分開，兩臂側(cè)舉，當(dāng)腳觸及水面后，快速并攏。入水后，兩手用力向下壓水，以阻止身體在水中下潛過深，然后改變身體姿勢(shì)，使之進(jìn)入游泳狀態(tài)，此法適用于較近的距離。

　　打樁式：兩手胸交叉，其中一手按住口鼻，跳起后，兩腿伸直并攏，身體呈直線。當(dāng)水沒過腰部時(shí)屈體，兩手壓水，以阻止身體在水中下潛過深，然后，快速改變身體姿勢(shì)，進(jìn)入游進(jìn) 狀態(tài)。此法適用于稍遠(yuǎn)距離。

　　三.游近溺者：如果救生者選擇的入水點(diǎn)距離溺者較遠(yuǎn)，或在游近溺者時(shí)，宜采用蛙泳或抬頭式自由泳。 因?yàn)檫@兩種泳姿都有利于觀察到溺者在水中的情況和位置變化，以便救生員及時(shí)改變游進(jìn)路線和救生方案。當(dāng)游至距溺者1--1.5米時(shí)，若發(fā)現(xiàn)溺者面對(duì)自己，為了避免被溺者抓住或抱住，救生員應(yīng)立即下潛至溺者腹部以下，用雙手扭轉(zhuǎn)溺者的髖部，使之轉(zhuǎn)體180°背對(duì)自己，然后出水實(shí)施拖運(yùn)。若在拖運(yùn)之前被溺者抓住，則應(yīng)實(shí)施第一節(jié)當(dāng)中所講的自救解脫技術(shù)，以擺脫溺者，然后再對(duì)溺者進(jìn)行拖運(yùn)。 四.拖運(yùn)技術(shù)：當(dāng)順利接近溺者或救生者經(jīng)解脫使溺者背向自己后，救生員即對(duì)溺者進(jìn)行拖運(yùn)。拖運(yùn)是一項(xiàng)較難的技術(shù)，除掌握技術(shù)外還應(yīng)有較強(qiáng)的身體素質(zhì)。

　　(1)用反蛙泳技術(shù)進(jìn)行拖運(yùn)： ① 兩手扶住溺者下顎，用反蛙泳腿作為前進(jìn)的動(dòng)力。注意：用反蛙泳腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)不可屈伸過大，身體盡量放平。 ② 兩手扶住溺者腋下，用反蛙泳腿作為前進(jìn)的動(dòng)力。 注意：用反蛙泳進(jìn)行拖運(yùn)時(shí)，身體緊靠溺者，平躺在水面上；蹬腿時(shí)，收小腿，膝關(guān)節(jié)不要彎曲過大。

　　(2)用側(cè)泳技術(shù)進(jìn)行拖運(yùn): ① 側(cè)臥水中，一手托住溺者的枕骨部(后腦)，一手劃水，兩腿作蹬剪腿動(dòng)作為前進(jìn) 動(dòng) 力。 ② 側(cè)臥水中，一手從溺者腋下伸直其胸部外側(cè)，并用手扶住軀體，另一手劃水，兩腿 作蹬剪動(dòng)作為前進(jìn)動(dòng)力。

　　五.救生者幫助溺者上岸技術(shù): 此法一般運(yùn)用在游泳池或自然水域中上船的地方比較多。因?yàn)槟缯咛幱诨杳誀顟B(tài)，為了保 護(hù)溺者不再受到傷害，所以上岸技術(shù)也比較重要。

　　通常上岸的做法是：當(dāng)救生者拖帶溺者游近岸邊時(shí)，應(yīng)使用腋下拖運(yùn)法?？堪稌r(shí)，救生者左手應(yīng)先抓住岸邊，右手從溺者的腋下穿插迅速抓住溺者的右手，把溺者的右手搭放在岸上， 用右手按住，左手把溺者的另一只手快速的重疊搭放在右手之上，這是抽出右手把溺者兩只手同時(shí)重疊按住，騰出左手按住岸邊，兩手同時(shí)用力上撐上岸。撐上岸后，右手抓住溺者的右手腕，左手抓住溺者的左手腕，翻轉(zhuǎn)溺者身體180°，使其背向救生者，然后用力上提溺者，使溺者坐在池邊；救生者用右腿抵住溺者腰背部，然后，用手托住溺者的頸部及枕骨，將溺者緩緩放倒在地上。

　　救生上岸一定要注意保護(hù)好溺者頸椎，避免溺者第二次溺水。把溺者救上岸后，可根據(jù)具體情況實(shí)施心肺復(fù)蘇和人工呼吸來救援溺者了。