早晨寧可賴在床上多睡10分鐘，也不愿起來為自己準備早餐，常常是在路上匆忙解決；到了公司一忙起來，就忘記午飯時間，下午兩三點鐘才發(fā)現(xiàn)自己已經餓過頭；晚上又要應酬客戶，紅酒、白酒、啤酒輪番轟炸，日積月累，終于有一天，胃提出了抗議，隨之而來的胃病讓上班族們苦不堪言。是時候打響“保胃戰(zhàn)”了。
有一個患慢性胃炎的小伙子，才畢業(yè)2年，看上去身體很健壯，可是卻有2年的胃病史了。跟他交流得知，他大學剛畢業(yè)就進入一家大公司做銷售，他很珍惜這個工作機會，于是非常賣力地工作。白天在外面奔波，午飯常常不按時吃，晚上在公司待到八九點鐘才回家吃飯，有時由于太累，干脆就把晚飯省了。平時胃有些不舒服時，就自己隨便吃點胃藥。這樣幾個月下來，本來是個健康、陽光的小伙子卻常常被胃痛折騰得愁眉苦臉，胃疼嚴重時必須要躺下來，直到影響了他正常工作，才覺得不能再拖延了。檢查結果出來，被診斷為慢性胃炎。
慢性胃炎是指由各種原因所致的胃黏膜發(fā)生慢性炎癥病變，是一種常見病，一般分為慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。慢性淺表性胃炎的炎癥限于胃小凹和黏膜固有層的表層；而慢性萎縮性胃炎炎癥深入黏膜固有膜，影響到胃腺體，使之萎縮。無論哪種類型的慢性胃炎對我們身體健康的危害性都不容小覷。一般的癥狀會表現(xiàn)為：上腹部隱痛、脹痛或鈍痛，多數(shù)都與飲食有關，空腹時沒有感覺，往往在飯后感到不適，常因進冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而引起癥狀或使癥狀加重。另外，天氣寒冷、情志刺激也可加重疼痛。還會有食欲不振，食后腹脹、噯氣、惡心、反酸、燒心等癥狀。萎縮性胃炎有時可伴貧血、消瘦、舌炎及腹瀉等。
有很多上班族都像前面所講的那位小伙子的情況一樣，由于工作壓力大加上飲食不注意導致胃部不舒服，胃疼起來就自行吃點藥，覺得挺過這一陣就好了，并不放在心上。結果一拖再拖，最終發(fā)展成了慢性胃炎。千萬不要以為有點胃病算不了什么，如果不及時治療、控制，有可能會發(fā)生很多并發(fā)癥?？纯聪旅娴膸追N并發(fā)癥，就知道這并非是聳人聽聞。
胃出血 胃黏膜萎縮變薄、血管顯露、粗糙食物磨搓、黏膜糜爛出血，以黑便為主要表現(xiàn)，若出血量大時，可突然吐血，重者頭暈、心慌、眼黑、大汗，甚至休克等。
貧血 慢性胃炎可能導致大量失血，隨之而來就是產生貧血：一種是巨幼紅細胞貧血，即惡性貧血，患者會有頭暈、乏力、心悸、面色蒼白等癥狀。另一種就是缺鐵性貧血，由慢性失血所致；或由于進食過少，營養(yǎng)不足引起；抑或是因為胃酸缺乏而致。
胃潰瘍 胃潰瘍與淺表性胃炎、糜爛性胃炎可能同時存在，會有明顯的炎癥刺激，胃黏膜萎縮變薄，并發(fā)糜爛、潰瘍。
胃癌 若長期得不到治療，有可能會引發(fā)癌變。一般發(fā)生于胃部潰瘍的周圍黏膜，在刺激下發(fā)生癌變。而中國胃癌死亡率居世界第一位。
可見慢性胃炎會給我們的健康帶來諸多隱患，那么遠離慢性胃炎就要了解生活中哪些因素會引發(fā)慢性胃炎，避免這些因素的發(fā)生，也就不會受到疾病的侵擾了。其實，引發(fā)慢性胃炎的原因很多，比較明確的有這幾種：細菌、病毒或其他毒素，一般多見于急性胃炎之后，由于胃黏膜病變，但又經久不愈而逐漸發(fā)展為慢性淺表性胃炎，因此一旦患上急性胃炎，就要及時治療，并徹底治愈；長期地飲烈性酒、濃茶、濃咖啡等，或吃過多的刺激性食物，都會破壞胃黏膜而引發(fā)胃炎；一些藥物刺激，比如水楊酸鹽、洋地黃、保泰松、消炎痛、辛可芬等會對胃黏膜造成損害，而導致胃炎；口腔、咽部的慢性感染，也有可能引發(fā)慢性胃炎；膽汁反流進入胃時，由于膽汁中含有膽鹽，則有可能破壞胃黏膜屏障，使胃液中的氫離子反彌散進入胃黏膜而引起炎癥；深度X線照射胃部，也可引起胃黏膜損害，產生胃炎；由于工作壓力，長期的精神緊張和生活起居、飲食的不規(guī)律也極容易引發(fā)慢性胃炎。
從中醫(yī)的角度來看，慢性胃炎多是由于長期情志不遂、飲食不節(jié)、勞逸失常，而導致肝氣郁結、脾失健運、胃脘失和、日久中氣虧虛，從而引發(fā)出身體種種不適的癥狀。具體類型有以下幾種：
食滯傷胃型 由于飲食不當、暴飲暴食而導致脾胃受損。表現(xiàn)為食積胃脘，腹脹鈍痛，惡心嘔吐，有噯氣并反酸，大便秘結有腐敗異臭，舌質紅，苔厚黃膩，脈象弦滑。治療時宜健脾和中、消食開胃。
胃陰虧虛型 表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛，感到饑餓但又進食不多，口干易渴，大便艱澀，舌質紅有裂紋，舌苔光剝或少苔，脈象弦細數(shù)。治療時宜疏肝健脾、益陰養(yǎng)胃。
熱邪犯胃型 表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛，容易有饑餓感，口苦咽干，反酸，便秘，舌質紅苔薄黃，脈象弦細。治療時宜疏利中焦、清熱和胃。
脾胃虛寒型 表現(xiàn)為胃部墜脹不適，食欲不振，嘔吐酸水，隱隱作痛，受涼或饑餓時疼痛加重，得暖減輕，大便稀溏，神疲乏力，舌質淡、胖大、邊有齒印，苔薄白，脈象沉細弱或浮大無力。治療時宜補中益氣，健脾溫胃。
肝郁犯胃型 表現(xiàn)為胃部痞滿隱痛，兩脅撐脹疼痛，噯氣頻頻，時有泛酸，食欲減退，舌質紅苔薄白微黃，脈象弦細。治療時宜疏肝理氣、健脾安胃。
淤滯傷胃型 表現(xiàn)為胃部刺痛或銳痛，痛處拒按，時感胃部灼熱嘈雜，納差，舌質暗紫有淤斑苔薄黃，脈象澀滯。治療時宜活血化淤、行氣理胃。
肝火犯胃型 因久病脾胃氣虛，情志不舒，郁而化火，致使胃脘痞滿隱痛，食后疼痛加重，經常燒心泛酸，口苦發(fā)黏，便溏，舌質淡紅，苔黃膩，脈細數(shù)。治療時宜疏肝理氣、清熱調胃。
濕困脾胃型 表現(xiàn)為胃部痞悶，納呆，少食即感脹，口淡無味，渴而少飲，腸鳴轆轆，大便稀溏，身重乏力，困倦懶動，舌質淡胖苔白膩，脈象濡細。治療時宜健脾祛濕、理氣醒胃。
打響“保胃戰(zhàn)”
預防勝于治療，慢性胃炎雖是較常見的病，但要徹底治愈卻需要很長一段療程，因此要把預防工作做在前面，我們就能遠離胃炎之苦了。那么生活中我們該如何預防患上慢性胃炎呢？首先要堅持鍛煉身體，增加機體抵抗力。身體各個部分都是有聯(lián)系的，整體健康了，胃自然也會更加強?。簧钇鹁右?guī)律，有意識地規(guī)劃自己的生活，保持作息和飲食規(guī)律，并注意飲食衛(wèi)生，避免或減少進食對胃刺激性過大的食物，比如辛辣、生冷、堅硬的食物；一旦感到胃部不舒服了要及時、妥善地處理，尤其是發(fā)生了急性胃炎時要遵照醫(yī)囑，不可自行亂用藥；最后還要保持個人衛(wèi)生，尤其是口、鼻、咽喉，以去除體內的感染病灶，斷絕病源。
如果已經確診患上慢性胃炎，那生活中就更要注意保養(yǎng)，胃病需要“三分治七分養(yǎng)”，是一個長期調理的過程。所謂病從口入，飲食入口，自然會影響到胃，所以調理胃病要先從飲食下手。首先養(yǎng)成少食多餐的習慣，每次吃東西不可吃得過飽，而且也不要等過饑再吃東西，或極渴時再飲水，尤其晚飯宜少吃，多攝入一些精工細作、富含營養(yǎng)的食物，盡量少吃粗糙和含粗纖維多的食物；不要大量吃冷硬的食物，也不宜吃過熱燙的食物，這對食道和胃的損傷都很大；有胃病的人胃的抵抗力會比較弱，所以要保證食物的清潔，防止食物被污染，并注意食用餐具的衛(wèi)生；要吃新鮮的食物如新鮮的蔬菜和水果，不食腐爛變質的食物；多吃清淡的素食，既易于消化吸收，又利于胃病的恢復；忌飲烈性酒、濃茶、咖啡等刺激性強的飲料，不宜吃過甜、過咸、過濃、過冷、過熱、過酸的食物和刺激性強的調味品，以防傷害胃黏膜；另外，要養(yǎng)成細嚼慢咽的進食習慣，充分地咀嚼，可以使唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又有防癌和抗衰老的效果；烹調方法的講究也是很有必要的，胃病患者宜選用蒸、煮、燜、燉、燴、汆等烹調方法，而不宜選用煎、炸、熏、烤等烹調方法，因為用這些方法加工出的菜肴不易消化，而且身體很難吸收。
按摩療法
除了做好飲食上的調理外，還可用按摩來改善局部血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，消除脹氣，對調理慢性胃炎效果頗佳。
◆仰臥在床上，用掌揉按腹部，以腕關節(jié)為主進行回旋動作。先用右手向右轉10次再向左轉10次，再換左手，向左右各旋轉10次。揉時由慢而快，再由快而慢，用力要均勻。如此反復，揉10~15分鐘。
◆仰臥在床上，指壓中脘穴，放松肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭使勁地壓，6秒鐘時將手離開，重復10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時采用的話，效果更明顯。
中脘穴位于胸骨下端和肚臍連線中央。
◆指壓足三里。同樣刺激時一面吐氣一面壓6秒鐘，重復10次就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服。
足三里穴位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴約一橫指，脛骨前肌上。
飲食療法
◆小茴香粥：將30克的小茴香裝于紗布袋內扎口，入鍋加水先煮半小時至40分鐘，丟掉藥包，再加入洗凈的200克粳米及適量水同煮至熟，然后加適量精鹽調味即可。早晚服用，可健脾開胃，行氣止痛。
◆玉竹山藥鴿肉湯：將一只鴿子處理干凈、肉切塊，放沙鍋中，然后加15克玉竹、20克山藥、精鹽，加水500毫升，文火燉煮60分鐘，肉熟爛后飲湯食肉。可健脾益氣，滋陰止渴。
◆肉桂粳米粥：先將1~2克肉桂研成細末。再將100克粳米和適量砂糖一同放入沙鍋內，加水煮為稀粥。然后，取肉桂末調入粥中，改用文火，再煮沸，待粥稠停火即可。早晚餐時空腹溫食，可溫中和胃。
健康小貼士
平時生活中可以多選擇一些養(yǎng)胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。
