二、球
材料及標(biāo)準(zhǔn)
		球是圓形的。
		以皮革或其它合適的材料制成。
		球體的圓周，不得超過(guò)70公分（28吋），不得少于68公分（27吋）。球的重量，在比賽開(kāi) 始時(shí)，不得超過(guò)450公克（16盎司），不得少于410公 克（14盎司）。 球的氣壓，在海平 面為0.6至1.1大氣壓力（每平方公分600公克至1100公克＝每平方吋8.5磅至15.6磅）。
更換不合標(biāo)準(zhǔn)的球
如果在比賽中，球破裂或不合標(biāo)準(zhǔn)：
		停止比賽。
		更換標(biāo)準(zhǔn)的球，在球破裂的地點(diǎn)，墜球重新開(kāi)始比賽。如果當(dāng)時(shí)球是在球門(mén)區(qū)內(nèi)，則墜球 的地點(diǎn)是在平行球門(mén)線的球門(mén)區(qū)線上，最接近比賽停止時(shí)球的位置的地點(diǎn)。如果不是在比 賽中，如中場(chǎng)開(kāi)球、球門(mén)球、角球、自由球、罰球點(diǎn)球或擲球入場(chǎng)時(shí)，球破裂或不合標(biāo)準(zhǔn)：
		依照規(guī)則重新開(kāi)始比賽。
比賽時(shí)間內(nèi)，未經(jīng)過(guò)裁判同意，不可更換比賽用球。

1. 守們員用手將球交出，在球未觸及其它球員前，再一次用手觸球。
2. 同隊(duì)球員故意將球踢向守門(mén)員，守門(mén)員用手觸球。
3. 直接獲得同隊(duì)球員擲邊球入場(chǎng)，守門(mén)員用手觸球。
4. 延誤時(shí)間。
5. 守們員用手持球行走超過(guò) 4 步。
6. 阻擋對(duì)方球員前進(jìn)。
7. 阻礙守門(mén)員用手將球交出。
8. 動(dòng)作有危險(xiǎn)性。
9. 其它犯規(guī)，規(guī)則未規(guī)定者。

一、界外球  當(dāng)皮球越過(guò)邊線時(shí)，應(yīng)由最后觸球球員之對(duì)方球員在球出界的位置擲界外球。 擲界外球之球員必須雙足站立在邊線上或邊線外地面，并雙手持球從頭后經(jīng)頭頂擲出。

二、球門(mén)球及角球 若皮球越過(guò)底線（并非入球）而最后觸球之球員為攻方球員，則守方球隊(duì)可獲得球門(mén)球。 反過(guò)來(lái)說(shuō)，若最后觸球之球員為守方球員，則攻方球隊(duì)可獲得角球，而此角球應(yīng)在皮球越過(guò)底線一方的角球點(diǎn)上開(kāi)出。

腳內(nèi)側(cè)盤(pán)球
較易控制和保護(hù)皮球，但推球的速度則較慢。（圖一）

腳外側(cè)盤(pán)球
如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時(shí)用腳外側(cè)將球傳出。（圖二）

正腳背盤(pán)球
普通人不大愿意嘗試的盤(pán)球技術(shù)，原因是多數(shù)人習(xí)慣腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)盤(pán)球，其實(shí)正腳背盤(pán)球如能和皮球協(xié)調(diào)，可以發(fā)揮球員最高的跑動(dòng)速度。(圖三)

圖一

圖二

圖三

接球(控球) :

腳內(nèi)側(cè)	接球	腳外側(cè)
接球	正 確 控 球

五、頭 球 :

立定頭球- 正額迎頂,頂向前	頂向側(cè)面	躍起頭球-正額迎

六、射門(mén) :

1、正腳背射門(mén)〔沖力射球〕

優(yōu)點(diǎn)：力度大，球速快，射程遠(yuǎn)。

弱點(diǎn)：對(duì)手較易捉摸射球去向，另外準(zhǔn)確度較難 掌握。

要點(diǎn)：起跑點(diǎn)，皮球和目標(biāo)應(yīng)成一直線，膝向目標(biāo)輕松助跑，立足腳站在皮球側(cè)近，自然向后提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動(dòng)小腿抽向皮球中央點(diǎn)，擊球后身體勢(shì)追前完成整個(gè)射門(mén)動(dòng)作。

秘訣：腳尖向下，球速快慢取決于小腿揮動(dòng)速而非來(lái)大腿力量，射球前宜預(yù)先選定擊球部位，射球后收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

2、腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕

適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中至較遠(yuǎn)距離的射門(mén)。

技術(shù)要點(diǎn)：斜線碎步跑向皮球，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)近的時(shí)候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，射球后順勢(shì)收膝完成射門(mén)動(dòng)作。

小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢(shì)，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對(duì)手。

3、腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕

適用范圍：繞過(guò)對(duì)手封堵的中距離射門(mén)。

技術(shù)要點(diǎn)：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側(cè)近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內(nèi)側(cè)抽擊皮球偏外三分一處，擊球過(guò)程順勢(shì)扭動(dòng)身體，射球自然彎出。

小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對(duì)手。

4、腳內(nèi)側(cè)撞射〔掃把腳射門(mén)〕

優(yōu)點(diǎn)：射門(mén)準(zhǔn)繩易掌握，起腳后較易改變方向。

弱點(diǎn)：射球力度偏弱，對(duì)手較易捉摸皮球去向。

要點(diǎn)：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢(shì)提腿，當(dāng)立足腳站在皮球側(cè)的時(shí)候，輕扭身體膝轉(zhuǎn)向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

秘訣：射球時(shí)腳尖保持向上，用球靴內(nèi)側(cè)商標(biāo)位撞擊皮球，較易掌握皮球去向 ? 平時(shí)可練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)拍墻，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內(nèi)側(cè)和皮球的接觸面尚未掌握

由于假動(dòng)作技術(shù)貫穿比賽的始終，技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜。所以，從形勢(shì)上一般分為兩種，既有球技術(shù)假動(dòng)作和無(wú)球技術(shù)假動(dòng)作。

一、有球技術(shù)假動(dòng)作
　　 有球技術(shù)假動(dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員正在或者已經(jīng)控制球的情況下，為了擺脫對(duì)手和突破對(duì)手的緊逼和防守，以及對(duì)手搶截時(shí)所做的各種假動(dòng)作。
　　 1、踢球假動(dòng)作技術(shù)
　　 運(yùn)動(dòng)員已控制球或正準(zhǔn)備控制球，準(zhǔn)備與同伴配合及接球時(shí)，對(duì)手前來(lái)堵?lián)專(zhuān)瑩踝∑渎肪€時(shí)，先可向一方做假錯(cuò)動(dòng)作，擋對(duì)手以假當(dāng)真去封堵假動(dòng)作路線時(shí)，應(yīng)突然改變踢球腳法將球傳或接向另一方面。
　　 2、頭頂球與胸接球假動(dòng)作技術(shù)
當(dāng)隊(duì)員面對(duì)胸部以上的高空來(lái)球，準(zhǔn)備接時(shí)，對(duì)手迎面逼近準(zhǔn)備搶截，此時(shí)接球的隊(duì)員做出胸或頭、接或頂?shù)募賱?dòng)作誘使對(duì)手立定，以假當(dāng)真，在其封堵接、傳路線時(shí)，突然改變動(dòng)作，用頭或胸將球頂出或接住。
　　 3、運(yùn)球假動(dòng)作技術(shù)
　　 運(yùn)球假動(dòng)作技術(shù)在比賽中是最常見(jiàn)的，它不僅用來(lái)突破正面對(duì)手，而且可以用來(lái)擺脫來(lái)自側(cè)面和后面的對(duì)手。
　　 (1)對(duì)手迎面跑來(lái)?yè)尳厍驎r(shí)，可用左(右)腳的腳背內(nèi)側(cè)扣撥球動(dòng)作結(jié)合身體的虛晃動(dòng)作，誘使對(duì)手的重心發(fā)生偏移，然后用左(右)腳的腳背外側(cè)向同側(cè)方向撥運(yùn)球越過(guò)對(duì)手。
　　 (2)對(duì)手從側(cè)面來(lái)?yè)尳厍驎r(shí)，先做快速向前運(yùn)球動(dòng)作，誘使對(duì)手緊追，這時(shí)突然減速伴做停球假動(dòng)作，當(dāng)對(duì)手上當(dāng)時(shí)，再突然起動(dòng)加速推球向前甩掉對(duì)手。
　　 (3)當(dāng)對(duì)手從身后來(lái)?yè)尳厍驎r(shí)，運(yùn)球者用左(右)腳掌從球的上方擦過(guò)，做大交叉步，身體也隨動(dòng)作前移，誘使對(duì)手向運(yùn)球者的移動(dòng)方向堵截，然后以運(yùn)球腳后前腳掌為軸，突然向右(左)后方轉(zhuǎn)身，再用右(左)腳腳背內(nèi)側(cè)將球扣回，把對(duì)手甩掉。

二、有球假動(dòng)作技術(shù)教學(xué)法
　　 從有球假動(dòng)作過(guò)人技術(shù)基本的動(dòng)作方法看，有球假動(dòng)作過(guò)人技術(shù)的教學(xué)順序，一般應(yīng)以循序漸近，從簡(jiǎn)到難的教學(xué)原則；既以熟練的球性，運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作、接球技術(shù)動(dòng)作為序，使學(xué)生逐步學(xué)習(xí)和掌握。
　　 1、教法步驟
　　 講解示范：
　　 (1)由于學(xué)生對(duì)有球技術(shù)真動(dòng)作有清楚的認(rèn)識(shí)和概念。教師在講解時(shí)應(yīng)突出強(qiáng)調(diào)，假動(dòng)作技術(shù)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。在這個(gè)過(guò)程中教師語(yǔ)言準(zhǔn)確、簡(jiǎn)練、示范時(shí)、動(dòng)作合理、熟練。這樣才能使學(xué)生在頭腦中建立一個(gè)正確的技術(shù)動(dòng)作和概念。
　　 (2)教師在示范動(dòng)作時(shí)，可采用分解法講解；這個(gè)過(guò)程主要是突出"真、假"動(dòng)作的銜接技術(shù)。
　　 (3)要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生學(xué)習(xí)假動(dòng)作過(guò)人技術(shù)的目的和意義。
　　 2、組織教法
　　 (1)學(xué)生體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，以個(gè)體為主，結(jié)合球練習(xí)。在這個(gè)練習(xí)過(guò)程中，以定位球練習(xí)為主。既體會(huì)假動(dòng)作與真動(dòng)作的區(qū)別。
　　 (2)學(xué)生結(jié)合腳觸球短距離運(yùn)球假動(dòng)作練習(xí)。這個(gè)過(guò)程，要由慢到快，讓學(xué)生體會(huì)假動(dòng)作與真動(dòng)作銜接技術(shù)。
　　 (3)讓學(xué)生在假定障礙物之間或由學(xué)生組成的空間范圍練習(xí)假動(dòng)作運(yùn)球技術(shù)。這個(gè)過(guò)程主要讓學(xué)生體會(huì)，做假動(dòng)作的時(shí)機(jī)及練習(xí)"真、假"動(dòng)作銜接的熟練性。
　　 (4)通過(guò)以上三個(gè)階段的學(xué)習(xí)，學(xué)生具有一定的基礎(chǔ)，在這個(gè)基礎(chǔ)上，讓學(xué)生進(jìn)行有對(duì)抗性練習(xí)。既：二人一組，一對(duì)一練習(xí)；開(kāi)始練習(xí)時(shí)，防守者以消極防守為主，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)后，再進(jìn)行積極性對(duì)抗練習(xí)。
　　 (5)通過(guò)適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)比賽或其它比賽后，讓學(xué)生自己總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行認(rèn)識(shí)和再認(rèn)識(shí)，達(dá)到提高的目的。

三、無(wú)球假動(dòng)作技術(shù)教學(xué)法
　　 在比賽中，運(yùn)動(dòng)員大部分時(shí)間是在無(wú)球的情況下，擺脫、跑位及掩護(hù)同伴完成接球、傳球、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)作。
　　 1、教法步驟
　　 講解示范：教師應(yīng)以抓住時(shí)機(jī)、擺脫跑位，做到人到球到關(guān)鍵處來(lái)講解。用實(shí)例來(lái)邊做邊講為最佳方法。
　　 2、組織教法
　　 (1)開(kāi)始練習(xí)時(shí)，借助對(duì)障礙物的擺脫，對(duì)一對(duì)一的擺脫練習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，讓學(xué)生體會(huì)如何能擺脫對(duì)手，關(guān)鍵是動(dòng)作要突然。
　　 (2)一對(duì)二結(jié)合球練習(xí)，防守者消極防守，在這個(gè)過(guò)程中，讓學(xué)生體會(huì)如何將對(duì)手快速擺脫，有目的地接同伴傳球、射門(mén)等。

四、有球與無(wú)球假動(dòng)作技術(shù)綜合練習(xí)
　　 (1)二對(duì)二，從中圈開(kāi)始向球門(mén)進(jìn)攻；在這個(gè)過(guò)程中，主要讓學(xué)生體會(huì)如何更有目的地，抓住時(shí)機(jī)擺脫對(duì)手，與同伴配合完成進(jìn)攻。例：三對(duì)三，四對(duì)四等。
　　 (2)多人多球練習(xí)，每人一球，自己在控制球的同時(shí)去破壞他人的控球；但不能在破壞他人的同時(shí)自己也失去對(duì)球的控制。這個(gè)過(guò)程，主要是讓學(xué)生鍛煉自我控球能力的同時(shí)，在與對(duì)手相遇時(shí)抓住時(shí)機(jī)利用假動(dòng)作破壞他人控球。

一、頭頂球技術(shù)動(dòng)作分析
　　 頭頂球是用頭的前額骨部分，以身體帶動(dòng)頭部擺動(dòng)擊球動(dòng)作完成的。為準(zhǔn)確完成擊球動(dòng)作。
　　 著重以下幾個(gè)方面分析。

　　 1判斷與選位
　　 判斷與選位是正確完成頭頂球動(dòng)作的前提。它直接影響到頂球時(shí)間、方向、力量和準(zhǔn)確性。 判斷是選位行動(dòng)的依據(jù)。二者息息相關(guān)，因此選位前必須對(duì)球的性質(zhì)。運(yùn)動(dòng)路線、弧度進(jìn)行敏銳的觀察，做出準(zhǔn)確的判斷，選位時(shí)兩眼一定注視來(lái)球，要判斷的過(guò)程中考慮位置的選擇。選位既要考慮動(dòng)作完整，又要重視完成的效果。否則將失去選位作用。選擇的位置一般在以球飛行自然弧線與兩眼正視來(lái)球的視線直接相遇為宜，有的由于來(lái)球高度和弧線大小不同，在選位時(shí)適當(dāng)調(diào)整身體姿勢(shì)，如騰空跳或屈膝下蹲。

　　 2蹬地與擺動(dòng)
　　 蹬地在頂球時(shí)有兩個(gè)作用：一是通過(guò)單腳或雙腳起跳動(dòng)作，利用有力蹬地產(chǎn)生的反作用力，以助于身體向上騰起；二是通過(guò)單腳或雙腳有力后蹬，加速身體的向前擺動(dòng)，從而增大頭部擊球力量。
　　 擺動(dòng)是頭部擊球力量的高要來(lái)源。一種是上體借助兩腿迅速有力蹬地的反作用而向前擺動(dòng)，帶動(dòng)頭部快速迎擊來(lái)球。這種方法能夠充分發(fā)揮腹背肌肉的屈伸作用，使頭部擊球前預(yù)先獲得一定擺動(dòng)速度，增大頭部擊球力量。無(wú)法原地助跑向兩側(cè)頂起和遠(yuǎn)距離的傳球和射門(mén)。一射都用這種方法。一種是借助弓身拉長(zhǎng)腹部肌群的有力收縮和頸部的靈活、快速的發(fā)力，以頭部敲擊來(lái)球的方法，這種方法沒(méi)有明顯的準(zhǔn)備動(dòng)作，頂球突然快速，出擊隱蔽，方向變化難測(cè)，但力量較小，一般用于短傳、近射，在變向頂時(shí)作為“擺渡”其效果則更好，魚(yú)躍頂球和沖頂是用單腳蹬地的反作用力來(lái)加大身體的沖量，以頭部撞擊來(lái)球的一種頂球方法。此法力量大，效果好，但是頂球時(shí)機(jī)較難把握。

　　 3時(shí)間與部位
　　 頭部擊球時(shí)間直接影響到擺體擊球作用的發(fā)揮。一般情況下，當(dāng)身體前擺即將恢復(fù)到直立狀態(tài)時(shí)擊球較為合適。因此該身體重心穩(wěn)擺體擊球速度較快，頭頂球部位與擊球部位與踢球技術(shù)相似。

二、頭頂球技術(shù)動(dòng)作方法
　　 頭頂球技術(shù)的種類(lèi)主要以頂球時(shí)運(yùn)用頭的部位來(lái)區(qū)分。正確的部位只能是前額骨的正面和側(cè)面。在每一種技術(shù)中，由于頂球前的準(zhǔn)備動(dòng)作不同，又可分為原地和跳起，跳起時(shí)又可分為單腳起跳和雙腳起跳。由于球方向的不同，又可分為向前、向后和向兩側(cè)頂球。

　　 1前額正面項(xiàng)球
　　 前額正面堅(jiān)硬平坦，觸球面積大，它處于頭的正前方和兩眼上方，便于在頂球時(shí)觀察來(lái)球周?chē)闆r，使擊球準(zhǔn)確有力。
　　 (1)原地頂球技術(shù)動(dòng)作方法：頂球時(shí)先選好站位，使身體正對(duì)來(lái)球方向，兩腳前后開(kāi)立，膝關(guān)節(jié)微屈，重心在后，兩眼注視來(lái)球，判斷好來(lái)球的速度，做好準(zhǔn)備工作，兩腿前后開(kāi)立腰部前挺，胸部上提、下頜平收、兩臂自然張開(kāi)，上體后傾、身體重心放在右腳上，頂球時(shí)后腳迅速蹬地，上體由后向前擺動(dòng)，在即將觸擊球的剎那，兩腿迅速用力蹬伸，以腰腹和頸部的快速擺動(dòng)主動(dòng)迎擊來(lái)球。擊球時(shí)，勁部肌肉保持緊張，兩眼注視出球方向。

　　 (2)跳起頂球：
　　　 ①原地雙腳起跳頂球：身體正對(duì)來(lái)球，兩腳左右開(kāi)立約15～20厘米，腳尖稍?xún)?nèi)轉(zhuǎn)，膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍前傾，兩臂屈肘后伸，身體重心平均落在兩腳上，兩眼注視來(lái)球。起跳時(shí)，兩臂由后向前上方振臂，同時(shí)弓身，提胸、收下頜、兩腳積極用力蹬伸，在跳起上升過(guò)程中挺胸展腹，兩臂自然張開(kāi)，兩眼注視來(lái)球，當(dāng)跳起最高點(diǎn)準(zhǔn)備頂球時(shí)，身體成背弓，當(dāng)球運(yùn)行到身體垂直部位前的剎那，快速收腹，折體前擺并且甩頭，用前額正面將球頂出，頂球后兩腿自然屈膝，屈踝落地。
　　　 ②單腳起跳頂球：可做3～5步助跑，在助跑過(guò)程中判斷來(lái)球運(yùn)行路線和起跳方向，起跳時(shí)，有利腳迅速蹬地，另一腿屈膝上擺，兩臂自然上提，使身體向上躍起，成原地頂球預(yù)備姿勢(shì)。
　　　 頂球的動(dòng)作要求與跳起頂球基本相同，落地時(shí)雙腳同時(shí)落地。
　　　 ③魚(yú)躍頂球：在頂離體較遠(yuǎn)的平直球時(shí)，為了急取時(shí)間射門(mén)或解救門(mén)前危前，可以運(yùn)用魚(yú)躍頂球的方法。 動(dòng)作方法是判斷好來(lái)球的路線和選擇好頂球點(diǎn)后，以單腳或雙腳蹬地，身體呈水平狀態(tài)前躍出，兩臂微屈稍前伸，兩眼注視來(lái)球，利用身體向前躍起的沖力，以前額骨正面頂球。頂球后，身體成背弓形兩臂屈肘前伸兩手著地，接著以胸部、腹部和大腿依次著地。

　　 2前額側(cè)面頂球
　　 前額側(cè)面頂球的部位是前額的兩側(cè)。這個(gè)部位雖亦堅(jiān)硬，但不平坦，面積亦小，又在兩眼的側(cè)前方，頂球時(shí)擺體用力方向又與來(lái)球方向不是迎而相遇，出球力量較小。故在擊球時(shí)間，出球方向方面都難于額骨正面頂球。其優(yōu)點(diǎn)是動(dòng)作突然，能變換出球方向，特別是前鋒隊(duì)員在門(mén)前得邊鋒傳中球射門(mén)時(shí)威力更大。
　　 (1)原地頂球：頂球前與出球方向同側(cè)腿向前跨出一步，兩膝微屈，身體重心放在后腳上，上體和頭稍向異側(cè)傾斜并轉(zhuǎn)體約45°，兩眼斜視來(lái)球，兩臂自然張開(kāi)。頂球時(shí)，后腳蹬地，上體和頭向出球方向迅速扭轉(zhuǎn)，屈體甩頭，在與出球方向同側(cè)肩的前上方，用額骨側(cè)面頂球。
　　 (2)跳起頂球：一般用單腳起跳。起跳動(dòng)作與前額骨正面頂球的單腳起跳動(dòng)作相同。在跳起上升的過(guò)程中，上體側(cè)屈，側(cè)對(duì)來(lái)球。在跳到最高點(diǎn)頂球時(shí)，急速轉(zhuǎn)體、甩頭，用額骨側(cè)面將球頂出。頂球后，兩膝微屈緩和落地。

三、頭頂球技術(shù)的教學(xué)方法
　　 1教學(xué)順序
　　 頂球技術(shù)一般應(yīng)從如何正確運(yùn)用額骨正面去完成擊球動(dòng)作開(kāi)始，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)掌握頂球技術(shù)動(dòng)作方法，逐步向傳球、射門(mén)、搶斷和爭(zhēng)頂方向過(guò)渡和發(fā)展。教學(xué)順序的具體安排應(yīng)當(dāng)從教學(xué)和動(dòng)作難易程序考慮進(jìn)行。
　　 (1)從運(yùn)用頂球部位考慮應(yīng)按前額正面、前額側(cè)面的順序進(jìn)行。
　　 (2)從頂球時(shí)人處的狀態(tài)考慮，應(yīng)按原地、跑動(dòng)、原地雙腳起跳和跑動(dòng)單腳起跳的順序進(jìn)行。
　　 (3)從出球方向考慮，應(yīng)按向前、向側(cè)、向后的順序進(jìn)行。

　　 2教學(xué)步驟
　　 (1)講解示范 具體與步驟方法：
　　　 ①技術(shù)概念、特點(diǎn)和在比賽中的作用，在講解時(shí)要簡(jiǎn)明扼要。運(yùn)用部位可采用邊講解和邊模仿的方法進(jìn)行。
　　　 ②動(dòng)作方法應(yīng)按照動(dòng)作完成順序：判斷選位、蹬地?cái)[體、頂球時(shí)間與部位逐步講解。講解時(shí)應(yīng)先做一次完整示范，然后可采用邊講解邊示范的方法進(jìn)行。
　　　 ③動(dòng)作的關(guān)鍵部分，即擊球動(dòng)作和時(shí)間要突出講解，反復(fù)示范。
　　　 ④發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，可采取分散或集中的形式進(jìn)行講解。示范要針對(duì)錯(cuò)誤產(chǎn)生的原因，采用正誤對(duì)比的方法進(jìn)行。
　　　 ⑤復(fù)習(xí)教材應(yīng)根據(jù)課的要求，抓住關(guān)鍵的因素反復(fù)講解，有時(shí)可與提問(wèn)相結(jié)合，采用由一個(gè)學(xué)生講：其他學(xué)生補(bǔ)允，最后由教師歸納總結(jié)的方法進(jìn)行。示范要突出重點(diǎn)，要與講解結(jié)合進(jìn)行。
　　　 ⑥頭頂傳球和射門(mén)要結(jié)合比賽實(shí)際。講解時(shí)要先提出傳、射的要求，然后以回答問(wèn)題的方式，結(jié)合示范由教師本人或?qū)W生回答。
　　 教學(xué)建議：
　　　 ①講解示范時(shí)，要突出強(qiáng)調(diào)運(yùn)用頂球部位的準(zhǔn)確性。
　　　 ②講解時(shí)要強(qiáng)調(diào)眼睛注視來(lái)球的作用，示范時(shí)要能做到“目迎目送”，起到直觀教學(xué)的作用。
　　　 ③講解與示范頂球動(dòng)作時(shí)，要特別強(qiáng)調(diào)蹬地是為了擺體，擺體是為了甩頭，甩頭才是正確的擊球方法，以防止錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生。
　　　 ④動(dòng)作示范要突出擺體、甩頭主動(dòng)擊球的動(dòng)作，以動(dòng)作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)為主。傳球示范要以方向準(zhǔn)確為主，蹬地、擺體、甩頭擊球緊密結(jié)合。射門(mén)示范要突出搶點(diǎn)、沖頂動(dòng)作，以準(zhǔn)確有力為主。
　　　 ⑤示范頂球應(yīng)以手拋球方式進(jìn)行。協(xié)作人要預(yù)先選好位置，作好準(zhǔn)備，以保證示范的效果。
　　　 ⑥示范時(shí)要輕松自如，以例消除學(xué)生頂球時(shí)的恐懼心理。

　　 (2)組織教法
　　 練習(xí)步驟與要求：
　　　 ①模仿動(dòng)作：以個(gè)人練習(xí)為主，重點(diǎn)為頂球動(dòng)作、時(shí)間與擊球方法。
　　　 ②體會(huì)動(dòng)作：二人一組，互拋互頂。重點(diǎn)為擺體、甩頭擊球動(dòng)作。
　　　 ③基本技術(shù)動(dòng)作：2～3人一組均可，重點(diǎn)以動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫準(zhǔn)確為主。
　　　 ④傳球、射門(mén)應(yīng)結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，組織形式可多種多樣，重點(diǎn)以運(yùn)用效果為主。
　　 教學(xué)建議：
　　　 ①在體會(huì)動(dòng)作的練習(xí)中，拋球的弧度不要過(guò)大，二人距離以2～3米為宜。
　　　 ②向前頂球二人一組練習(xí)較好。變向頂球三人一組練習(xí)為宜。
　　　 ③跳起頂球，拋球弧度要適當(dāng)加大，給頂球人以向上跳起時(shí)時(shí)間，要求跳到最高點(diǎn)時(shí)頂球。
　　　 ④頂球時(shí)要充分利用腰腹的力量，要在身體擺到重直部位時(shí)擊球。擊球高度要根據(jù)練習(xí)的要 求而定，若需頂出平直球，要擊球后中部；若需頂出高球，要擊球后下部；若需向下頂球，要擊在球的后上部。
　　　 ⑤任何頂球方法和形式的練習(xí)，都要注意培養(yǎng)準(zhǔn)確地判斷球的運(yùn)行路線和選擇擊球點(diǎn)的能力。
　　　 ⑥在掌握熟練技術(shù)動(dòng)作后，應(yīng)在對(duì)抗的情況下進(jìn)行爭(zhēng)頂，以適應(yīng)比賽實(shí)際需要。

四、頭頂球技術(shù)錯(cuò)誤及糾正

　　 1頂球時(shí)閉眼或球與頭接觸的部位不對(duì)
　　 糾正方法：閉眼是恐懼心理和條件反射所致，可利用：一人用球輕輕地觸擊頂球前額的部位。之后自?huà)侒w會(huì)頂球，感覺(jué)觸球部位不對(duì)，可反復(fù)練頂?shù)跚蜃约后w會(huì)。

　　 2頂球時(shí)縮頭、聳肩
　　 糾正方法：縮頭是不敢主動(dòng)迎擊球，可多作無(wú)球練習(xí)，著重頸部、腰、腿協(xié)調(diào)用力，之后用輕力量的拋球練習(xí)。

　　 3球頂不遠(yuǎn)、無(wú)力，只用頸力
　　 糾正方法：要多練習(xí)腰腹肌力量，特別注意：蹬地、收腹、甩頭同時(shí)用力的練習(xí)?？勺诘厣暇毩?xí)頂球。

　　 4跳起頂球或跑動(dòng)頂球時(shí)，時(shí)間掌握不好
　　 糾正方法：多練頂掛在高空中的吊球，體會(huì)跳起時(shí)間。

　　 5側(cè)額頂球時(shí)容易頂在頭的側(cè)面
　　 糾正方法：練習(xí)養(yǎng)成甩頭頂球時(shí)，眼睛盡力往出球方向看，多練吊球，體會(huì)動(dòng)作和擊球部位。

　　 6方法示例
　　 示例一：原地頂球練習(xí)。
　　 (1)做各種頂球模仿練習(xí)。
　　 (2)一人雙手舉球至對(duì)方頭高，另一人用額正面、額側(cè)面頂球。領(lǐng)會(huì)頂球時(shí)接觸部位和擊球點(diǎn)。然后逐漸加大頂球力量。一方面消除懼怕心理，另一方面養(yǎng)成注視來(lái)球和頂球前不閉眼的習(xí)慣。
　　 (3)頂?shù)踉诘跚蚣苌系那?。每次頂后，將球穩(wěn)住再頂。逐漸練習(xí)連續(xù)頂球，以提高接觸部位和擊球點(diǎn)的準(zhǔn)確性。 以上練習(xí)主要是領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作方法。其中要強(qiáng)調(diào)接觸部位、擊球點(diǎn)和身體各部位關(guān)節(jié)肌的協(xié)調(diào)用力。
　　 (4)自?huà)來(lái)斍?。自己向空中或?qū)伹?，待球下落或彈回時(shí)對(duì)墻頂球。兩人一組，一人拋球一人頂。三人一組相互拋球，練習(xí)前額側(cè)面頂球。
　　 以上練習(xí)除進(jìn)一步掌握和提高技術(shù)外，重點(diǎn)訓(xùn)練對(duì)不同性質(zhì)來(lái)球的判斷能力和掌握頂球的時(shí)間。
　　 (5)連續(xù)頂點(diǎn)
　　 練習(xí)一：個(gè)人連續(xù)頂球，頂起的高度可不斷調(diào)整。3至4人圍成一小圈連續(xù)頂球，練習(xí)時(shí)，盡量使球不落地。這種練習(xí)是以建立球感和掌握球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律為主。
　　 練習(xí)二：在排球場(chǎng)內(nèi)，用頭頂球，進(jìn)行排球式的比賽。
　　 (6)頂球射門(mén)
　　 練習(xí)一：跑動(dòng)中正面頂球射門(mén)。練習(xí)頂球隊(duì)員持球站在罰球弧附近，將球擲給站在球門(mén)內(nèi)或球門(mén)側(cè)面(或罰球點(diǎn)側(cè)面的隊(duì)員)。該隊(duì)員用手接球后再拋至罰球點(diǎn)附近，頂球隊(duì)員跑上頂球射門(mén)。
　　 練習(xí)二：原地或跑動(dòng)中前額側(cè)面頂球射門(mén)。頂球隊(duì)員站在球門(mén)區(qū)或罰球區(qū)角附近，另一人由其正前方拋球，頂球人原地或跑上去用前額側(cè)面頂球射門(mén)。

　　 示例二：跳起頂球。
　　 (1)做各種跳起頂球模仿動(dòng)作。
　　 (2)做原地或助跑起跳頂?shù)跚蚓毩?xí)。
　　 以上練習(xí)，主要是領(lǐng)會(huì)起跳動(dòng)作和跳起騰空時(shí)腰、腹用力和甩頭動(dòng)作。
　　 (3)兩人一組，相互站立。一人拋球，另一人原地跳起頂球。也可做上步或退步跳起頂球。
　　 (4)三人一組，練習(xí)方法與原地互拋?lái)斍?4)同。
　　 以上練習(xí)，除進(jìn)一步掌握跳起后頂球動(dòng)作外，主要領(lǐng)會(huì)判斷選擇擊球點(diǎn)和跳起頂球時(shí)間。
　　 (5)踢高球頂球。兩人一組，一人踢高球，另一人助跑跳起頂球。也可三或四人一組練習(xí)，前額側(cè)面頂球。
　　 (6)頂邊路傳中球。中間插上做原地、跑動(dòng)中或跳起前額正面、前額側(cè)面頂球。

　　 示例三：頂準(zhǔn)和頂遠(yuǎn)。
　　 (1)頂準(zhǔn)：頂向預(yù)定的目標(biāo)，如鐵圈畫(huà)格的足球墻或在場(chǎng)上畫(huà)圓圈標(biāo)志等等。
　　 (2)頂遠(yuǎn)：規(guī)定頂球距離等練習(xí)。
　　 (3)頂遠(yuǎn)比賽。

　　 示例四：向后頂球。三人一組，站成一路縱隊(duì)，每人相距6～8米。甲拋球給乙，乙向后頂給丙，丙再拋給乙?？勺鲈鼗蛑芘c原地跳起的向后頂球；也可踢遠(yuǎn)距離高球做向后頂練習(xí)。

　　 示例五：轉(zhuǎn)身頂球。甲乙二人一球。甲與兩個(gè)分別豎的標(biāo)志物形成三角形，乙站在某一個(gè)標(biāo)志物前。在甲向兩個(gè)標(biāo)志物中間拋高球時(shí)，乙起動(dòng)跑到中間把球頂還給甲，并繼續(xù)前跑繞過(guò)另一個(gè)標(biāo)志物，再跑到中間把球頂還給甲，依次循環(huán)。完成規(guī)定時(shí)間或次數(shù)進(jìn)行交換。

　　 示例六：爭(zhēng)頂球。三人一組，一人拋球，兩人爭(zhēng)頂。也可五人一組進(jìn)行練習(xí)。五人分布在罰球區(qū)內(nèi)其中二人為防守隊(duì)員，練習(xí)爭(zhēng)頂角球。

　　 示例七：魚(yú)躍頂球。
　　 (1)輔助練習(xí)。在墊上做魚(yú)躍前滾翻、俯臥撐屈臂成俯撐半蹲魚(yú)躍落地練習(xí)，模仿魚(yú)躍頂球練習(xí)和頂?shù)跚蚓毩?xí)。
　　 (2)兩人一組，相距3米。
　　　 ①一人拋球另一人直跪在地上做魚(yú)躍頂球。
　　　 ②一人拋球另一人做原地半蹲魚(yú)躍頂球。
　　　 ③一人拋球另一人原地站立前倒做魚(yú)躍頭頂球。
　　 以上練習(xí)可逐漸加大躍出的距離。先在沙抗內(nèi)或在墊子上做，然后再到球場(chǎng)上做。

　　 足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是由進(jìn)攻和防守這對(duì)矛盾，所組成的足球戰(zhàn)術(shù)是指比賽雙方為了充分發(fā)揮個(gè)人與集體的特長(zhǎng)，進(jìn)攻對(duì)方弱點(diǎn)，取得比賽勝利所采用的手段和方法。根據(jù)攻防的基本特點(diǎn)，足球戰(zhàn)術(shù)可分為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、比賽陣型三大部分。在進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)中，又分別包括個(gè)人、集體與全隊(duì)的攻防戰(zhàn)術(shù)。

一、集體的局部配合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：
　　 集體戰(zhàn)術(shù)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上隊(duì)員在比賽中為了完成全隊(duì)攻防任務(wù)而采用的局部協(xié)同作戰(zhàn)的配合方法，它包括“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)配合、“三過(guò)二”戰(zhàn)術(shù)配合和反切配合等進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。
　　 1、“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)配合
　　 顧名思義，“二過(guò)一”是兩個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員，通過(guò)傳球配合突破一個(gè)防守隊(duì)員?！岸^(guò)一”是集體配合的基礎(chǔ)，可以在任何場(chǎng)區(qū)、任何位置上運(yùn)用這種方法來(lái)擺脫對(duì)方的搶截或突破防線。“二過(guò)一”是進(jìn)攻的兩個(gè)隊(duì)員之間相距10米左右，進(jìn)行一傳一切的配合。要求傳球平穩(wěn)及時(shí)，一般多用腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)等腳法，傳地平球?yàn)橹鳌髑虻奈恢?，盡可能是接球人腳下或前面二、三步遠(yuǎn)的地方。
　　 2、“三過(guò)二”戰(zhàn)術(shù)配合
　　 “三過(guò)二”是在比賽中局部地區(qū)3個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員通過(guò)連續(xù)配合突破兩個(gè)防守者的防守。由于這種配合有兩個(gè)同隊(duì)隊(duì)員可以同時(shí)接應(yīng)傳球，因此使持球人傳球路線更多，且進(jìn)攻面擴(kuò)大?！　　　?
二、全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：
　　 全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指比賽中一方獲得球后，通過(guò)隊(duì)員之間的傳遞配合達(dá)到射門(mén)的目的而采用的配合方法。與局部進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)相比較，全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的進(jìn)攻面比較廣，參加進(jìn)攻和快速反擊等。
　　 1、邊路進(jìn)攻
　　 利用球場(chǎng)兩側(cè)地區(qū)發(fā)起進(jìn)攻的方法叫邊路進(jìn)攻。邊路進(jìn)攻是全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的主要形式之一，其主要特點(diǎn)是有利于發(fā)揮進(jìn)攻速度，打破對(duì)方防線制造缺口。
　　 2、中路進(jìn)攻
　　 中路進(jìn)攻是利用球場(chǎng)中間區(qū)域組織的進(jìn)攻，這種進(jìn)攻雖能直接射門(mén)，但難度最大，因中路防守最為嚴(yán)密，前的攻擊手必須是反應(yīng)極其敏銳、意識(shí)強(qiáng)、技術(shù)高、敢于冒險(xiǎn)、速度快和善于路位策應(yīng)的隊(duì)員。
　　 3、快速反擊
　　 比賽中當(dāng)攻方進(jìn)攻時(shí)，后衛(wèi)線往往壓至中場(chǎng)附近，防守人數(shù)也由于插上進(jìn)攻和助攻而相對(duì)減少，此時(shí)如能抓住對(duì)方防區(qū)空隙較大和回防較慢的機(jī)會(huì)，乘其失球發(fā)動(dòng)快速反擊，往往能取得良好的效果。
　　 快速反擊是最有威脅的進(jìn)攻手段，有效地進(jìn)攻在于突然快速地反擊，但其難度較大，即要冒險(xiǎn)，又要有準(zhǔn)確、快速的傳切配合技能?？焖俜磽粢薪M織，配合得要極為默契，必須進(jìn)行專(zhuān)門(mén)性的訓(xùn)練，否則很難在比賽中實(shí)施。

三、定位球戰(zhàn)術(shù)：
　　 定位球戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中，利用“死球”后重新開(kāi)始比賽的機(jī)會(huì)組織進(jìn)攻與防守配合的戰(zhàn)術(shù)方法。定位球戰(zhàn)術(shù)包括中圈開(kāi)球、角球、任意球、點(diǎn)球、擲界外球等。
　　 在勢(shì)均力敵的高水平比賽中，定位球戰(zhàn)術(shù)有時(shí)起決定勝負(fù)作用。在配合上要利用簡(jiǎn)練的一次配合取得射門(mén)機(jī)會(huì)，配合越復(fù)雜成功率就越低。故要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)性的練習(xí)，才能在比賽中奏效。　
　
四、集體的局部配合防守戰(zhàn)術(shù)：
　　 1.補(bǔ)位
　　 補(bǔ)位是足球比賽中局部地區(qū)集體配合進(jìn)行防守的一種方法。當(dāng)防守過(guò)程中一個(gè)防守隊(duì)員被對(duì)手突破時(shí)，另一個(gè)隊(duì)員則立即上前進(jìn)行堵封。
　　 2.圍搶
　　 圍搶是指比賽中在某局部位置上，防守一方利用人數(shù)上的相對(duì)優(yōu)勢(shì)（通常是兩三個(gè)隊(duì)員）同時(shí)圍堵對(duì)方的持球隊(duì)員，以求在短暫時(shí)間內(nèi)達(dá)到搶斷或破壞對(duì)方的目的。
　　 3.造越位戰(zhàn)術(shù)
　　 造越位戰(zhàn)術(shù)是利用規(guī)則而設(shè)計(jì)的一種防守戰(zhàn)術(shù)。是一種以巧制勝的省力打法，因而成為一種重要的防守手段。但由于其配合難度較大，搞不好會(huì)適得其反，讓對(duì)手鉆空子，因此戰(zhàn)術(shù)往往是為水平較高的球隊(duì)所采納，但在一場(chǎng)比賽中也不是多次運(yùn)用?！　?br/>　　
五、全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)：
　　 防守戰(zhàn)術(shù)可分為兩種基本類(lèi)型：盯人緊逼防守（人盯人防守），即在規(guī)定的范圍內(nèi)盯人緊逼，不交換看守；區(qū)域緊逼防守（盯人和區(qū)域相結(jié)合），即現(xiàn)今流行的綜合防守，緊逼和保護(hù)相結(jié)合，在個(gè)人的防區(qū)內(nèi)緊逼，作交替看守。盯人防守即各自都有明確的防守對(duì)象，如對(duì)方左邊鋒大幅度地斜插至右路，則右后衛(wèi)緊跟盯防，不交替看守。防守最根本的原則是緊逼和保護(hù)。只有緊逼才能有效地主動(dòng)斷搶?zhuān)瑝褐茖?duì)方技術(shù)的優(yōu)勢(shì)而獲取主動(dòng)權(quán)；保護(hù)是為了更好地緊逼和控制空當(dāng)?！?br/>　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
六、比賽陣型：
　　 1.陣型的發(fā)展和演變
　　 為了適應(yīng)攻守戰(zhàn)術(shù)的需要，全隊(duì)隊(duì)員在場(chǎng)上的位置排列和職責(zé)分工，稱(chēng)為比賽陣型。各陣型的名稱(chēng)是按隊(duì)員排列的型狀而定。自１９世紀(jì)中期世界上有了第一個(gè)足球比賽陣型至今日的“四三三”、“三五二”、“四二四”等，以及某些國(guó)家所采用的“水泥式”、“鎖鏈?zhǔn)健钡?，都是沿著這一個(gè)客觀規(guī)律演變和發(fā)展的。
　　 2.各個(gè)位置的職責(zé)
　　 （１）邊后衛(wèi)的職責(zé)：邊后衛(wèi)主要是要防守對(duì)方的邊鋒以及其他進(jìn)攻隊(duì)員在邊路的活動(dòng)，破壞對(duì)方由邊路發(fā)動(dòng)的進(jìn)攻。同時(shí)還可利用插上助攻式運(yùn)球來(lái)直接威脅對(duì)方球門(mén)。
　　 （２）中后衛(wèi)的職責(zé)：中后位有突前中后衛(wèi)和拖后中后衛(wèi)之分。前者主要任務(wù)是盯守對(duì)方突前的最有威脅的中鋒，因而又被稱(chēng)之為盯人中后衛(wèi)；后者則主要擔(dān)負(fù)整個(gè)防線的指揮任務(wù)，其站位經(jīng)常處于其他防守隊(duì)員后面，一般稱(chēng)他為自由中衛(wèi)。
　　 （３）前衛(wèi)的重要職責(zé)：前衛(wèi)通常稱(chēng)之為中場(chǎng)隊(duì)員。中場(chǎng)是一個(gè)非常重要的區(qū)域，控制了中場(chǎng)也就是得到了比賽的主動(dòng)權(quán)，因此比賽各隊(duì)往往都在中場(chǎng)投入較大力量。