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速效卡通版瘦身操 【動畫】 - 瘦身日記 - 瑞麗論壇

 穿越指縫的陽光 2010-05-26

[局部運動減肥] 速效卡通版瘦身操 【動畫】

1、背部伸展有美化全身的背部線條 2、同時增加手部柔軟度 3、收緊腹部肌肉 4、減去小肚腩 5、左右兩邊伸展運動 6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下 7、強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱 8、增加腳部柔軟度結(jié)實臂部 9、美化腰部、消除贅肉 10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部的肌肉 編輯點評:相信你每天堅持做這些，一定會有成效的!但是一定記住每個動作一定不要做的太快，要每個動作靜止在3-5秒為適宜 我雖然肥沒有減多少,大小腿確實減了2CM和1CM!

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