自制益母草膏

買100克益母草，加到1000毫升左右的水，浸泡15分鐘。然后，用專用煎藥的砂鍋上火煎。沸騰后，用小火煎2分鐘倒出，然后加等量的水用同樣的方法再煎。煎完后，把兩次煎出的藥倒在一起，再用小火煎半個小時，這樣最后煎出的益母草膏有300毫升左右。每次喝的時候，只需喝10毫升，每天兩次。痛經(jīng)很厲害的人，還可以加水沖入2克的元胡粉，（元胡可以在藥店買到，加工成粉即可);閉經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的人，可以在300毫升益母草膏里面加入半斤紅糖，還是照以上辦法口服即可；如果你行經(jīng)時腹痛，經(jīng)血中有好多的血塊，那就什么也不要加，只喝益母草膏就可以了。

                                   補虛更年膏

挑去蒂的枸杞一斤，龍眼肉半斤，把兩種藥放一起，加水泡20分鐘后，用砂鍋慢慢熬，一邊熬一邊加水。等熬到枸杞漲得很大很圓，撈起來一嘗沒有味的時候，停止加水，再熬5分鐘。然后，去掉藥渣，再將煎出的藥液用小火熬10分鐘成膏狀，這樣補虛更年膏就制成了，盛出來放在玻璃瓶里，什么時候想起來就喝上兩三匙，一天3~5次都可以，沒有時間次數(shù)限制?？勺屌溯p松度過更年期。

                                    玉顏霜

在市場上買一斤綠豆，加工成粉，再去中藥房買一斤薄荷。原材料就準備好了：第一步，在鍋里放一個蒸饅頭的小篦子，并在篦子上鋪一層洗凈的紗布；第二步：在紗布上撒一層薄荷，再撒上少許水;第三步：在鋪好的薄荷的紗布上再蓋一層紗布；第四步：在第二層紗布上鋪一層綠豆粉。這個綠豆粉一定要細，最后是用細篩子篩出來的；第五步：在綠豆粉上再鋪一層紗布，并再撒一些薄荷放到這層紗布上。其實，就是兩層薄荷中間夾一層綠豆粉，用白紗布隔開，上鍋蒸半個小時就可以了，用的時候，每天晚上稍加溫水，涂在臉上就可以了。

                                  自制固元膏

        取阿膠半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，紅棗1斤半，冰糖半斤。將阿膠打成粉狀，黑芝麻炒后粉碎，冰糖粉碎，核桃仁、紅棗在小型絞肉機里攪碎，將五種食品處理完后，放入一個盆子里攪拌均勻，再倒入黃酒2斤（給孩子吃時可改加酒味較淡的料酒）攪拌均勻后，放入盆子里，蓋好蓋子，然后放入大鍋內(nèi)，隔水蒸。因量較多，可分兩次蒸，先用大火蒸15分鐘，然后再用小火蒸一個半小時。等放涼后，放入潔凈、干燥的打瓶子里冷藏起來，吃的時候舀的勺子上不能有水，固元膏遇水后容易發(fā)霉。

        一般在食用固元膏1~2個月后，血色素會明顯增加，，老年人食用可補血、補腎。婦女食用可減緩衰老，孩子食用可促進腦發(fā)育。

         吃固元膏的量要因人而異：一般病后虛弱的人可以一日兩次，一次一勺；作為治療婦科病的，一日兩次，一次一勺；男士們降血壓、降血脂，治療痛風的，也可以一日兩次，一次一勺，只作為保健的話，每天早上一勺就可以了，睡眠不好的人放在晚上泡腳后吃上一勺，有利睡眠；孩子要在晚上臨睡前吃，一次小半勺就可以了。固元膏對身體的補益作用較強，一些“虛不受補”的人，最好是從立冬的時候開始吃，就不容易上火了，只要有上火的癥狀時一是減少量，二是一定要多喝溫開水，還可以用艾葉水泡腳，將虛火引下去，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)，隨著身體內(nèi)血液的充足，身體與質(zhì)的提高，反而不容易上火了。

           在固元膏的配方中，紅棗、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常規(guī)的配方，如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入50~100的枸杞子；如果便秘嚴重的，可以加入100~150克的松子仁；如果身體虛弱嚴重，特別怕冷，可以加入100~150克的桂圓；如果失眠嚴重黑可以加入半斤的酸棗仁，這樣治療各種疾病的效果就會更好。

                                 豐胸美味營養(yǎng)餐

1、四喜糊

       用核桃、松仁、黑芝麻、花生米打成糊糊，每天吃一碗。

2、三豆大米粥

      黃豆、青豆、黑豆加普通的大米熬成粥，每天吃兩碗。

3、豬蹄燉木瓜

      先將豬蹄燉到九成熟，再放入削過皮的木瓜塊，燉熟后加入適量的米酒（北方叫醪糟或酒釀），即可食用，每周吃兩次。