看似輕微的水土流失，年長(zhǎng)日久，足以將森林化為荒漠；同樣地，生活中諸多不為我們所注意的細(xì)節(jié)，包括不良的飲食、生活習(xí)慣，都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失，帶來(lái)健康隱患。保護(hù)身體健康，需要追本溯源，找回失落的營(yíng)養(yǎng)。
吸煙——維生素C.E：
吸煙或被動(dòng)吸煙會(huì)極大地消耗體內(nèi)的維生素C，導(dǎo)致身體的抵抗力下降。有研究表明，吸煙還會(huì)損耗人體中的維生素E。如果經(jīng)常曝露于香煙的有害物質(zhì)下，肺部的抗氧化功能將因負(fù)荷過(guò)重而受損。
紐崔萊建議：
1.戒煙。
2.實(shí)在戒不掉，就多吃富含維生素C.E的食物，或者適當(dāng)補(bǔ)充紐崔萊復(fù)合維生素C片、小麥胚芽油營(yíng)養(yǎng)膠囊。
喝酒——B族維生素、維生素C、鎂、硒、鋅
過(guò)量喝酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的B族維生素、維生素C、鎂、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素大量流失，還會(huì)損壞胃腸黏膜，影響其對(duì)維生素、礦物質(zhì)的吸收，加重營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。
紐崔萊建議：
1.社交應(yīng)酬時(shí)，優(yōu)先考慮紅酒，其次啤酒，白酒最好少喝或不喝，且飲酒應(yīng)適量。
2.從食物中攝取額外的B族維生素、維生素C、鎂、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，或每天補(bǔ)充紐崔萊倍立健片。
節(jié)食、快餐——多種維生素、礦物質(zhì)
節(jié)食在減少熱量攝取的同時(shí)，也減少了營(yíng)養(yǎng)素的攝取量；快餐多是高熱量、低營(yíng)養(yǎng)素、低纖維的食物。長(zhǎng)期節(jié)食或經(jīng)常吃快餐，蔬菜水果攝入不足，容易導(dǎo)致鈣、鐵、鎂、B族維生素?cái)z入不足，造成營(yíng)養(yǎng)失衡。
紐崔萊建議：
1.合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。如中午吃了高熱量的洋快餐，晚上就要減少熱量的攝入，多吃些蔬菜、水果。
2.每天補(bǔ)充紐崔萊倍立健片。
濫用藥物——各種營(yíng)養(yǎng)素
藥物幫助我們治療身體的不適，但同時(shí)會(huì)增加人體對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)素的需求。如每日口服避孕藥者容易缺乏維生素B6、葉酸、B12及維生素C；長(zhǎng)期服用抗生素者會(huì)流失B族維生素及維生素K；利尿劑及瀉藥會(huì)帶走人體內(nèi)的鈣、鉀、維生素等……
紐崔萊建議：
1.不濫用藥物。
2.每種藥物對(duì)營(yíng)養(yǎng)造成的影響各不相同，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)后，有針對(duì)性地補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素。
壓力——蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、鈣、鎂
現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)與壓力都大幅增加。為抵抗壓力，人體需要消耗更多的蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。
紐崔萊建議：
1.調(diào)節(jié)心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)，以化解壓力。
2.食用一些可以緩解壓力的食物，如香蕉、巧克力等。
3.適當(dāng)補(bǔ)充紐崔萊蛋白質(zhì)粉、天然B族維生素片、復(fù)合維生素C片、鈣鎂片。
電磁輻射——類(lèi)胡蘿卜素
現(xiàn)代人的學(xué)習(xí)、工作和生活幾乎都離不開(kāi)電腦，不可避免地受到電腦電磁波輻射的傷害。類(lèi)胡蘿卜素可以消除電磁輻射對(duì)人體細(xì)胞的損傷，維持遺傳物質(zhì)的穩(wěn)定性，預(yù)防細(xì)胞突變的發(fā)生。
紐崔萊建議：
1.選用輻射作用較小的電腦配件，如以液晶顯示器代替普通平面顯示器。
2.養(yǎng)成良好的防護(hù)輻射意識(shí)，如在電腦旁邊放置可吸收輻射的綠色植物，用完電腦后及時(shí)洗臉等。
3.多吃一些含類(lèi)胡蘿卜素的食物，蘋(píng)果、胡蘿卜、杏、桃子等，或者選用紐崔萊天然類(lèi)胡蘿卜素膠囊。
咖啡和茶——鈣、鐵
咖啡和大部分的茶都含有咖啡因。咖啡因會(huì)導(dǎo)致骨骼中的鈣流失?？Х群筒柽€會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。
紐崔萊建議：
1.以白開(kāi)水來(lái)代替部分咖啡和茶。
2.多吃豆類(lèi)等富含鈣與鐵質(zhì)的食物，或者適量補(bǔ)充紐崔萊鈣片、鐵質(zhì)葉酸片。
