1.     美容的最佳時(shí)間：皮膚的新陳代謝在夜間12到凌晨6點(diǎn)為最旺盛，因此睡前使用化妝品美容護(hù)膚效果最佳。

2.     刷牙的最佳時(shí)間：應(yīng)在每次進(jìn)食后3分鐘。因?yàn)榇藭r(shí)口腔內(nèi)細(xì)菌分解食物殘?jiān)械恼崽呛偷矸郏a(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕溶解人的牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒造成破壞。

3.     睡眠的最佳時(shí)間：午睡從飯后13點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)降低，容易入睡。晚上22-23時(shí)上床最佳，因人的深睡時(shí)間一般在24時(shí)至凌晨3時(shí)。

4.     用腦的最佳時(shí)間：上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)周密的思考能力，10時(shí)精力充沛，下午14時(shí)思維最敏捷，晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng)。因此，早晨最好做一些比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，下午做需要快速完成的工作，晚上做深記憶的事情?/p>

5.     喝水的最佳時(shí)間：飯前半小時(shí)到1小時(shí)之間，喝水能盡快進(jìn)入雪血液，補(bǔ)充到全身各組織細(xì)胞中，以保證身體對(duì)水的需要。

6.     吃水果的最佳時(shí)間；飯前1小時(shí)生食水果，身體不會(huì)產(chǎn)生有害反應(yīng)，不會(huì)出現(xiàn)白細(xì)胞增多，有利于保護(hù)肌體的免疫功能。飯后吃水果日久可導(dǎo)致消化功能亂。

7.     飲茶的最佳時(shí)間：餐后1小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，此事飲茶就不會(huì)干擾鐵的吸收。

8.     鍛煉身體的最佳時(shí)間：生物學(xué)家提出，傍晚鍛煉最為有益，因?yàn)槿说母鞣N活動(dòng)都受“生物鐘”的調(diào)控，無(wú)論是體力發(fā)揮和身體的適應(yīng)能力，均以下午接近黃昏時(shí)分最佳，尤其心率與血壓都降低且平穩(wěn)。

9.     散步減肥的最佳時(shí)間：飯后45分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，最有利于減肥。

10.  洗澡的最佳時(shí)間：以晚上睡前洗一次溫水藻最佳，能促使全身肌肉、關(guān)節(jié)松弛、血液循環(huán)加速，有利于消除疲勞。