一個(gè)練太極的對(duì)李小龍以及內(nèi)功的看法
李小龍的腿法的確可以說是登峰造極。李小龍的腿法暗合內(nèi)家原理， 決非臺(tái)拳道可比。 就是李小龍這樣的高手，實(shí)戰(zhàn)中發(fā)腿也少有過（自己）腰的。 為了踢高處，李小龍是靠支撐腿跳起來。 李小龍?zhí)咄劝l(fā)力是靠屁股剪，雙腿陰陽折疊互為其根， 踢出去的是抖彈力，如刀劈斧砍，沒人敢擋，擋就傷筋斷骨，只有閃。眾看官可仔細(xì)觀察一下李小龍發(fā)腿前雙腳前后快速交換的習(xí)慣動(dòng)作，李小龍的腰胯是很舒展很放松的。 雙腿互為其根，是很高的境界，李小龍自創(chuàng)拳能悟到如此絕技， 真是個(gè)天才?？上Ю钚↓垱]有機(jī)會(huì)接受正宗內(nèi)家明師指導(dǎo)， 干傻事，又吃藥又電擊，以至傷身害命。 太極是道家修仙的登云梯，有足夠的手段把人的能力推向極限。 李小龍?zhí)上Я恕?br>　 腿高無力，實(shí)戰(zhàn)中，不是猛龍， 千萬不可輕易動(dòng)腿，一但失去平衡就什么都沒了。我?guī)煹呐笥言S胖有一高論叫：“邁一步如邁深淵”。 兩條腿還嫌站不穩(wěn)，更何況單腿。眾看官也許會(huì)舉李小龍的例子來反駁小人。李小龍的腿法的確可以說是登峰造極。李的腿法暗合內(nèi)家原理， 決非臺(tái)拳道可比。 就是李小龍這樣的高手，實(shí)戰(zhàn)中發(fā)腿也少有過（自己）腰的。 為了踢高處，李小龍是靠支撐腿跳起來。 李小龍?zhí)咄劝l(fā)力是靠屁股剪，雙腿陰陽折疊互為其根， 踢出去的是抖彈力，如刀劈斧砍，沒人敢擋，擋就傷筋斷骨，只有閃。眾看官可仔細(xì)觀察一下李小龍發(fā)腿前雙腳前后快速交換的習(xí)慣動(dòng)作，李小龍的腰胯是很舒展很放松的。 雙腿互為其根，是很高的境界，李小龍自創(chuàng)拳能悟到如此絕技， 真是個(gè)天才。可惜李小龍沒有機(jī)會(huì)接受正宗內(nèi)家明師指導(dǎo)， 干傻事，又吃藥又電擊，以至傷身害命。 太極是道家修仙的登云梯，有足夠的手段把人的能力推向極限。 李小龍?zhí)上Я?。{cchere.com 蘿卜酒}
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李小龍的截拳道，以“直接、迅速、主動(dòng)進(jìn)攻”為宗旨。取名“截”，意指以剛破剛，搶先創(chuàng)敵。李小龍對(duì)力量、速度、和直接的追求是對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)招式華而不實(shí)的批判。但是李小龍真的錯(cuò)了。 當(dāng)年的創(chuàng)派祖師，不管內(nèi)家外家，都是在刀口拳尖上混飯吃的，他們豈能不知力量和速度的重要。武術(shù)招式的“多余動(dòng)作”其實(shí)正是為了迅速發(fā)力的過度和準(zhǔn)備，比如南拳中常見的耳后推掌，和太極的拗步掌勁路就很接近。傳統(tǒng)武術(shù)招式是前輩實(shí)戰(zhàn)的終結(jié)， 只是后人不解其中神意、用法和勁路，流于形式， 更有甚者異想天開，亂編套路殆誤后人。從這點(diǎn)上講，李小龍的截拳道的確是個(gè)勇敢的革命，就象把尺子立辨好壞。{cchere.com 蘿卜酒}

“兩軍相逢勇者勝”，性命相搏時(shí)憑什么你能比對(duì)手來得快、猛、力大！快和狠的唯一訣竅就是骨壯筋強(qiáng)，發(fā)力科學(xué)。 一言蔽之，用腰力、用根勁。 李小龍所以能手腿勝人者，靠的是腰壯。這一半是天生，一半是永春打的基礎(chǔ)。詠春緊小，沒有空間掄拳頭，只有沉肩用腰力才發(fā)得出力來。李小龍“貪心”，一心求快，欲更上層樓而不得，是遇到了腰力的瓶頸。李小龍打斗中愛尖聲怪叫，那是喉頭在用力， 證明他的意氣沒下去，是個(gè)死腰。 內(nèi)力精純，腰放松后， 聲音是低沉、渾厚、悠長的，就象網(wǎng)球選手庫爾騰。 庫爾騰擊球時(shí)的叫聲之長， 音調(diào)就象獅子的悶吼，這是用內(nèi)力表現(xiàn)。 內(nèi)力其實(shí)就是腰力。庫爾騰反手擊球的勁道，頂尖高手正手回球都不敢怠慢。庫氏唯一的不足是用根勁擊球，步伐慢，易疲勞。 腰力光練腰是不行的，要腰胯膝腳一起練， 但最關(guān)鍵是要“養(yǎng)”。李小龍練不得法，“以心火催腎水”，越練越壞，終于鑄成大錯(cuò)。腰是人身的總機(jī)樞，腰要是累了，人就什么都干不成，就象月事中的婦女一樣不爽利。東方人愛講努力、忍耐、堅(jiān)持。你能繼續(xù)堅(jiān)持，那是因?yàn)橹焕哿耸?、臂，腰還沒累。讓一個(gè)腰累倒的人繼續(xù)努力，相當(dāng)于殺了他。人懶其實(shí)是一種自我保護(hù)，但凡不是天生的懶人，等他休息好了，自會(huì)去奮斗。

“養(yǎng)”腰就是睡覺，只有睡覺才能徹底放松腰。人若是還清醒，就是躺著，腰都不能全部放松的。人的每個(gè)意識(shí)都能反映到腰上，一緊張，腰就繃緊、出汗，測謊器的原理就在與此。睡覺，而且還要是那種睡的很深的、黑甜無夢的覺才能給腰以最大的恢復(fù)。腰力復(fù)原，人倍感清爽，耳聰目明，做任何事都得心應(yīng)手。陸游云：“不覓仙方覓睡方”， 豈是虛言。如今練內(nèi)家拳的，特別是練太極的， 少有能用上腰力的。不用腰力，每天干上七八遍再多也無所謂；一但用上了腰力，就要寧少勿多，重質(zhì)不重量?？上н@個(gè)道理懂的人太少。中國女足這次慘敗全因沒休息好。女足里面，用腰跑，有根勁，技術(shù)好的球員全世界加起來也不過十個(gè)，而中國隊(duì)就占了四個(gè)。加拿大妹妹是十足的業(yè)余，能跑，但轉(zhuǎn)身慢、剎不住車。這樣的對(duì)手三五個(gè)沖上來，一個(gè)忽然變向、變速就倒一片，根本不足為慮。可惜中國隊(duì)教練太白癡，居然賽前練到隊(duì)員拉肚子。 拉肚子和飲食無關(guān)，是把腰傷了的表現(xiàn)。練內(nèi)家拳剛開始悟到腰勁時(shí)，就經(jīng)常拉肚子，等腰膝強(qiáng)壯了，腸胃會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，那是因?yàn)檠褂辛?dòng)腸胃活動(dòng)增加了。女足每每錯(cuò)失門前良機(jī)，看似運(yùn)氣不好，其實(shí)是太疲勞了，有心無力。如果女足能在賽前半個(gè)月好好地?fù)Q換腦筋，搞點(diǎn)舞會(huì)、露營、出海釣螃蟹之類的，再睡睡懶覺，訓(xùn)練安排以游戲?yàn)橹?。除了小組賽可能輸一場以外（輸了其實(shí)是好事，一下狀態(tài)就出來了），絕對(duì)是冠軍。那時(shí)你就會(huì)看到完全相反情況，中國女足會(huì)每每贏在運(yùn)氣好上。早上五點(diǎn)起來跑步是業(yè)余體育的套路。職業(yè)球員技術(shù)已經(jīng)很好，全靠科學(xué)的休息和恢復(fù)，比如NBA訓(xùn)練上午十點(diǎn)才開始，就是要大家睡好覺。米盧和其他教練的訓(xùn)練并沒有不同，但就只有他敢讓男足在場上場下好好休息，所以才會(huì)有下半場翻盤的好運(yùn)氣?？上ё銋f(xié)那幫笨蛋不懂，他們真以為自己看穿了米盧的手段，又走回自欺欺人的老路上去了。男足慘敗是可以預(yù)見的。小子以為，中國內(nèi)家拳在目前最大的價(jià)值就是可以在理論和實(shí)踐上全面提高職業(yè)體育的訓(xùn)練手段。中國體制所限，只有等墻內(nèi)開花，墻外香了， 體委才會(huì)重視。

除了休息，太極拳還有能積極恢復(fù)和提高腰力的辦法， 就是所謂的練氣，練呼吸深長。 中醫(yī)里腰屬腎水。五行中金生水，肺屬金，所謂“虛則實(shí)其母”，練習(xí)呼吸深長可以實(shí)腰。道家太極練氣有“龜息”、“胎息”、“踵息”諸法， 聽上去很玄妙，其實(shí)全是人體的本能，只要骨壯筋強(qiáng)、腰胯張開、強(qiáng)健后，便能得之于自然。所有這些呼吸法，只可得，不可求。 內(nèi)功高強(qiáng)了，自然就能“龜息”、“胎息”、“踵息”。呼吸法只是結(jié)果，不是手段，沒有什么途徑可以直接練氣的。氣息悠長是打拳、推手和運(yùn)動(dòng)，比如游泳、潛水等，鍛煉的結(jié)果。只要是運(yùn)動(dòng)，都有助于“練氣”，但最有效的辦法還是跟比自己功夫高的老師學(xué)拳和推手，在跟拳和推手中逐漸深長呼吸。打拳、推手訓(xùn)練中任何的對(duì)“氣”的想法和追求都是邪路。眾看官可千萬牢記了！

市面上許多書上講的各種導(dǎo)引、煉丹等等，還配上動(dòng)作，全是胡扯，眾看官千萬莫信！所有以氣為直接目的的做法都是很危險(xiǎn)的，這些各種修煉法中尤以靜坐冥想最為可怕。靜坐產(chǎn)生的所謂美景全是幻覺、臆癥，是魔道，諸位千萬碰不得。包括俞加也是條險(xiǎn)路，躲遠(yuǎn)點(diǎn)好。對(duì)外界環(huán)境產(chǎn)生反應(yīng)，是所有生物生存下去的基本要求。人的煩勞是不能正確地感受和判斷這個(gè)世界，假裝看不到，自欺欺人并不能改變事實(shí)。太極練的是更敏感、更正確地去感覺環(huán)境和自己的身體。外界的任何微小變化，都要感受到，要“聽盡天下萬物”。除了聽外界，太極還要求聽自己，人的肌肉、筋骨都是有特點(diǎn)、有極限的，你不可能做做不到的事，但就這有限的功能發(fā)揮出來已經(jīng)夠讓人吃驚的了。 內(nèi)功就是肌肉的運(yùn)動(dòng)，不是什么波啊、場啊、電啊什么的。 這樣神化太極拳的人是愚蠢、可恥的！太極的哲學(xué)就是去感覺， 去聽， 不帶偏見地去理解一切，包括自己。莊子曰：“君子應(yīng)而不藏。” 練太極時(shí)是萬不可閉眼的。太極的鍛煉不僅僅是打斗， 對(duì)人與人的交往也有幫助，能讓你很輕松、毫無挑釁地面對(duì)面仔細(xì)觀察對(duì)方，更好地理解他人。這真的很奇妙。

目前，特別是在西方，對(duì)太極的最大誤解是把太極當(dāng)成精神活動(dòng)（mental activities），而不是身體活動(dòng)(body activities)。是個(gè)阿貓阿狗就在那里講他悟到了這樣那樣。要是真有貨，就伸手試試，轉(zhuǎn)幾圈看看！ “龜息”、“胎息”、“踵息”這些境界都是實(shí)實(shí)在在的，可以反映在打斗中。兩個(gè)頂尖高手，手一搭，霍霍地轉(zhuǎn)圈，誰先亂了呼吸、現(xiàn)了虛實(shí)，誰就輸。（我所知道的）太極的致高境界就是把呼吸融在身體的每個(gè)細(xì)小的動(dòng)作中，讓動(dòng)作和呼吸一體，因此才能永遠(yuǎn)不累。此所謂“氣行于筋”者也。我和師傅搭手走圈，累得快吐血了也未見師傅絲毫亂過呼吸，只因師傅的氣在筋中走，每一舉動(dòng)都能呼吸，沒有任何的積欠。

西方體育里也有能“龜息”、“胎息”、“踵息”的高手。在八十年代的百米短跑，常見有些選手跑得一沖一沖，快一截慢一截的，這就是在“胎息”。百米是無法呼吸的無氧活動(dòng)，全靠耐力，但腰胯有力者，也能搏一兩次呼吸，所以可以看到他呼吸之后猛地加速上來。拳諺云：“腿之根在胯。”短跑要腿力，更要有腰力。劉易斯那種高姿的跑法其實(shí)不好。中國人的腰力天生就不如黑人，劉易斯那種高姿跑法是學(xué)不到的。不如再蹲下來點(diǎn)，多用腰跑，那樣的話，成績會(huì)好很多。

鄭曼青門下有個(gè)吳國忠先生，自稱已經(jīng)打通了“任督二脈”，并在學(xué)拳心得中寫到：“通督脈，力出于骨；通任脈，氣行于筋。” 看到這些，著實(shí)嚇了我一跳。鄭大師門下有根勁，能借大地之力，這是確確實(shí)實(shí)看得到的。但說他們已經(jīng)到了打通任督二脈的境界，我真的不信，最少從鄭師拳照、錄象上還看不出來。吳先生所說又的確是對(duì)的：任督二脈打通，發(fā)力時(shí)就可呼吸，呼吸時(shí)便是發(fā)力，內(nèi)力和呼吸生生不息，永世不竭。 此等功力，鄭曼青都恐未達(dá)到， 其門人有此認(rèn)識(shí)， 當(dāng)為天下敵。吳國忠是國軍英雄，曾深入共軍重地抓俘， 想來是個(gè)天生有膽色的。吳先生練到青出于藍(lán)勝于藍(lán)的地步也是可能的。有機(jī)會(huì)一定要會(huì)會(huì)這樣的高手。

我自懂勁后， 日練日得， 知借大地之力，每與人斗，雄心萬丈，就是被兩個(gè)大漢一人執(zhí)一手， 一松、一沉、一個(gè)繃炸也能全部放翻。但每和師傅搭手就運(yùn)轉(zhuǎn)不靈，落不到根、發(fā)不出勁，我曾就此問于我?guī)?。我?guī)熣f此乃不識(shí)呼吸之道之故， 若能通任督二脈變可呼吸于無形。我?guī)熌茉S我十年之后也許可通。真不知那時(shí)會(huì)是什么樣的感覺。