打好太極拳，先從簡(jiǎn)單易記的口訣說起：

無形無象 （忘其有己），全體透空 （內(nèi)外如一）。
應(yīng)物自然 （隨心所欲），西山懸磬 （海闊天空）。
虎吼猿鳴 （鍛煉陰精），水清河凈 （心死神活）。
翻江播海 （氣血流動(dòng)），盡性立命 （神充氣足）。

在學(xué)打太極拳的時(shí)候，注意做到以下幾點(diǎn)

       1.形意結(jié)合，意動(dòng)身隨
       打太極拳要用意念引導(dǎo)動(dòng)作，把精神集中在動(dòng)作上，從始至終都要默想動(dòng)作的形象，使想的和做的一致。如做兩手向前按的動(dòng)作，首先要有向前按的想象；意欲沉氣，就要有把氣沉到腹腔深處的想象，意不停，動(dòng)作也隨之不停，“意到氣到力自到”。因此，練拳時(shí)必須排除雜念，專心致志。
      2.心靜體松，不用拙力
　　打太極拳用“意不用力”，“心靜體松”是練太極拳的基本方法，也是掌握好其他方法的保證。打太極拳不要用拙力和疆勁，應(yīng)當(dāng)內(nèi)心安靜，注意放松，尤其要松腰、松腹，胸部肌肉也要放松，不可僵硬地挺胸，背部肌肉要舒展，肩要松開，稍向下沉，肘要松墜，不可懸起。在“松”的基礎(chǔ)上再使力量集中起來，達(dá)到勢(shì)勢(shì)連貫，處處圓活，舒松自然，不疆不拘。
　   3.上下相隨，周身協(xié)調(diào)
　　打太極拳的動(dòng)作以腰為軸，“練拳不練腰，一輩子沒提高“，由軀干帶動(dòng)四肢，使步法的轉(zhuǎn)換與軀干的旋轉(zhuǎn)、手法的變換相互配合，力求連貫、柔韌、緩和、輕靈、均勻。
　   4.虛實(shí)分明，重心穩(wěn)定
　　打太極拳要注意身法和手法的運(yùn)用，要求動(dòng)作處于意、發(fā)于腰，動(dòng)于手，眼隨手轉(zhuǎn)，兩腿弓步和虛步分清而交替，輕移慢放沒有聲音。如果虛實(shí)變化不清，進(jìn)退一定不靈，就容易發(fā)生動(dòng)作遲滯、重心不穩(wěn)和左右歪斜的毛病，所以凡是旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，應(yīng)先把身體穩(wěn)住再提腳換步，凡是進(jìn)退的動(dòng)作，應(yīng)先落腳后再慢慢地改變重心。
　 5.瀟灑舒放，勁力才沉實(shí)
　　這一要領(lǐng)體現(xiàn)了太極拳的健美特色，演練中給人以美的愉悅，達(dá)到優(yōu)化身心的效果。
　 6.呼吸自然，勻細(xì)深長(zhǎng)
　　初學(xué)打太極拳呼吸要任其自然，不要憋氣、氣喘。動(dòng)作熟練后，可以適當(dāng)注意呼吸與動(dòng)作配合，“起吸落呼，開吸合乎”，逐步做到“勻細(xì)深長(zhǎng)，開合自然”。

     太極拳的動(dòng)作銜接緊密，勁斷意不斷，勢(shì)斷意相連，拳勢(shì)如春蠶吐絲綿綿不斷，如長(zhǎng)江之水滔滔不絕。