所謂“減肥按摩”是通過按摩促動脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產(chǎn)品配合正確的按摩手法，促動功效疊加，讓塑身效果更顯著。 ­

不可不知的瘦身穴位 ­

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　　我們身體中的經(jīng)絡、穴位遍布全身，復雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。 ­

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　　肱中穴 ­

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　　位置：肱中在大臂內(nèi)側，腋窩下與手肘中間點。 ­

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　　按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。 ­

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　　按摩方法：拇指圈狀按摩。 ­

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　　臂臑穴 ­

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　　位置：臂臑穴位于人體的臂外側，三角肌止點處。 ­

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　　按摩此穴，可以促進血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。 ­

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　　按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。 ­

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　　外關穴 ­

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　　位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。 ­

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　　按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。 ­

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　　按摩方法：拇指按壓。 ­

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　　天樞穴 ­

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　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。 ­

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　　按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。 ­

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　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復一次。 ­

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　　曲池穴 ­

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　　位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。 ­

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　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。 ­

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　　按摩方法：中指和食指圈狀按摩。 ­

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　　風市穴 ­

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　　位置：位于人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。 ­

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　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。 ­

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　　按摩方法：用拇指關節(jié)按壓圈狀按摩。 ­

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血海穴 ­

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位置：大腿內(nèi)側，膝蓋內(nèi)側端向上2寸。 ­

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　　按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經(jīng)不調(diào)。 ­

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　　按摩方法：拇指圈狀按摩。 ­

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　　大橫穴 ­

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　　位置：肚臍旁開4寸處 ­

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　　按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。 ­

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　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。 ­

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　　足三里 ­

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　　位置：膝蓋下三寸，脛骨外側約一橫指處。 ­

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　　按摩此穴，可通經(jīng)活絡、疏風化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏纖細。 ­

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　　按摩方法：拇指按壓。 ­

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　　承山穴 ­

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　　位置：承山穴位于小腿后面正中，當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。 ­

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　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。 ­

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　　按摩方法：用拇指關節(jié)按壓。 ­

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　　手臂按摩法： ­

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　　1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同時左手向上筆直抬起。重復此動作30次再換右手。 ­

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　　2、手指指腹將皮下脂肪抓出。由臂內(nèi)側、外側的中心線開始，有節(jié)奏地揉搓。 ­

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　　3、重點按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能彎曲，重復此動作30次。 ­

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　　4、用指腹加大力度按壓，同時盡量彎曲手臂，重復此動作30次。 ­

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　　注意事項： ­

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　　揉搓手臂脂肪時，配合纖體產(chǎn)品，可以稍微用力，之后皮膚會微微發(fā)紅，也可用噴霧舒緩皮膚。如果力量不夠，使用按摩板等物品同樣可以達到瘦身效果。 ­

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　　腹部按摩法： ­

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　　按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。 ­

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　　取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫熱乳液后，從腹部開始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善，效果很不錯。 ­

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　　1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側各按摩30次 ­

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　　2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復此動作30次。 ­

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　　3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，重復此動作30次。 ­

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　　1、兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重復此動作30次。 ­

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　　2、用指腹輕輕拉抻小腿內(nèi)側由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。 ­

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　　左右兩腿重復此動作。如果力道不夠，可雙手作用于同一條腿上。 ­

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　　大腿按摩法： ­

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　　1、雙手交替分別沿內(nèi)側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復此動作30次。 ­

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　　2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次。 ­

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　　3、雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次，直到大腿感到酸痛。 ­

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　　注意事項： ­

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　　雙手捏住腿部時，應由外側向內(nèi)側推按，用大拇指施力，手指側面推壓，為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題，要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內(nèi)側，大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位，感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩，淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈，有利于身體中毒素廢物的排出。 　　­