2、洪昭光教授:  “一杯牛奶振興一個(gè)民族”。牛奶的純白潔凈常與平靜，潔白，神志清醒聯(lián)系在一起。一杯牛奶這麼簡(jiǎn)單，但影響人的身高，體重，智能。

         3、活百歲方略:  一貫知足，二目遠(yuǎn)大。三餐有節(jié)，四季不懶。五谷皆食，六欲不張。七分忍讓，八方交往。九斷煙酒，十分坦蕩。

         4、健康了就等于掙錢了，健康就是金錢。

         5、每天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;  每天懶一懶，多喝藥一碗。

         6、誰忘卻了年齡，他就可以青春永駐，好奇心與樂觀主義是真正的長生不老藥，沮喪與悲觀無異是健康的殺手。

         7、洪昭光教授: 聰明人投資健康，健康增值，一百二十；明白人儲(chǔ)蓄健康，健康保值，平安九十; 普通人漠視健康，健康貶值，帶病七十; 糊涂人透支健康，五十，六十。

          8、有健康就有希望，有希望就有一切。

          9、物質(zhì)再豐厚比不上健康，敵人再兇惡比不上病魔。

         10、老年人癡呆了固然不好，但腦子“太清醒”，過于敏感也不好，活的多累啊。

         11、古人說: 笑一笑，十年少。是指的心態(tài)，笑口常開，健康常在。

         12、陳直《壽親養(yǎng)老新書》“保全養(yǎng)氣法”:一者少言語，養(yǎng)內(nèi)氣; 二者戒色欲，養(yǎng)精氣; 三者薄滋味，養(yǎng)血?dú)?  四者咽津液，養(yǎng)臟器;  五者莫嗔怒，養(yǎng)肝氣;  六者養(yǎng)飲食，壯胃氣;  七者少思慮，養(yǎng)心氣。

        13、最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧靜。

         14、洪昭光教授：有的人40歲以前用命換錢，40歲以后用錢買命，可生命是單行線，沒來回票。

         15、洪昭光教授：四君子湯“日行八千步，夜眠八小時(shí)，三餐八分飽，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，早作八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。

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