境由心造，情由心生。難以承受的工作壓力與令人擔(dān)憂的快樂指數(shù)，實質(zhì)上是由兩部分原因造成的，即外部環(huán)境和內(nèi)部心境：

　　外部環(huán)境——

　　◇社會與世俗的成功標(biāo)準：財富、名譽、地位、權(quán)力、香車豪宅、衣錦還鄉(xiāng)……

　　◇物欲橫流的環(huán)境污染；

　　◇人情的淡漠與道德信用的喪失；

　　◇“白領(lǐng)精英”陷阱的誘惑與壓力；

　　◇殘酷的企業(yè)競爭、市場競爭、人才競爭；

　　◇無情的職場競爭；

　　◇來自老板、上司、同事、下屬、客戶、競爭者等方面的影響；

　　◇來自家庭、同學(xué)、戰(zhàn)友、朋友等方面的影響。

　　內(nèi)部心境

　　◇自己的價值觀：什么是我的最愛？金錢？事業(yè)？家庭？友情？快樂？權(quán)力？

　　◇自己的人生目標(biāo)是什么？擁有自己的平衡和諧的人生目標(biāo)系統(tǒng)嗎？

　　◇自己的人生角色是什么？僅僅是一個工作人和事業(yè)人嗎？

　　◇如何對待世俗的成功標(biāo)準？

　　◇是否陷入“精英陷阱”？

　　◇對待競爭、壓力和環(huán)境的影響，是積極應(yīng)對還是消極應(yīng)付？

　　◇自己的EQ（情商）、AQ（挫折商）如何？

　　為什么不少中國人不快樂？有一段文字這樣說道：“身無分文時不快樂，腰纏萬貫后也不快樂；被人使喚時不快樂，使喚別人后仍然不快樂；當(dāng)學(xué)生時不快樂，打工掙錢后還是不快樂；在國內(nèi)不快樂，折騰到國外后同樣不快樂。一句話，活得太累。”

　　很明顯，活得太累其實是心累。對于每一個人特別是職業(yè)人來說，我們可能無法左右與影響外部環(huán)境的變遷，既不能影響美國總統(tǒng)布什對中國的政策，又不能決定老板或上司對我們是否加薪或提職。我們唯一可以做到的，就是在晴空萬里的日子里享受陽光的喜悅，在陰云密布的日子里心中仍然充滿燦爛的陽光。