人們的走路姿勢各有不同，有的步伐矯健、動作敏捷、給人以健壯、活潑、精神抖擻之感；有的步居輕盈、體態(tài)端莊，使人感到斯文、優(yōu)美而莊重，有的則相反，走起路來上下擺動，左右搖晃。眼若鼠目，左顧右盼，給人以庸俗、輕薄、猥瑣的感覺；有的弓腰腆肚，兩手在身后象鴨子一樣劃來劃去；有的俯首駝背，八字腳、羅圈腿，使人看了不舒服。 良好的步態(tài)，應(yīng)該是自如、輕盈、矯健、敏捷。那么，良好的步態(tài)怎樣形成呢 ? ① 要掌握好適當(dāng)?shù)乃俣?走路，是節(jié)奏美的體現(xiàn)。我們知道，客觀事物的反復(fù)或相似的等時空出現(xiàn)，就可以獲得節(jié)奏。人的雙腳一前一后的反復(fù)出現(xiàn)，就可以給人以節(jié)奏的美感。走路時，速度不可太快或太慢 ( 散步除外 ) ，太快，就形成“碎步”．這種步子會使全身出現(xiàn)搖擺，尤其以女性更為顯著。身體的前后擺動太大，或周身肌肉的抖動太大，都會使人的空間視覺形象失去平衡；太慢也不好，那會使你全身肌肉出現(xiàn)松馳，從而失去生活的節(jié)奏與力度，給人一種疏懶與精神不振的感覺，更談不上和諧美感。 ② 要注意重心的穩(wěn)定 走路時，應(yīng)微微收腹。收腹與挺胸的動作是自然連在一起的，只有當(dāng)人體的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上產(chǎn)生一種前進感。 走路時，應(yīng)抬頭挺胸，千萬不要向前搭拉著腦袋，也不要向后仰。上半身應(yīng)保持相對的穩(wěn)定，不要左右搖擺。手的擺動幅度也應(yīng)與速度相宜，如果頭前傾或后仰，身體左右擺動過大，手的擺動幅度過大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿態(tài)變成搖搖擺擺，很不穩(wěn)定。 ③ 步態(tài)要輕 走路的輕巧，一是結(jié)人以敏捷，二是給人以輕松的感覺。 輕巧當(dāng)然要依靠全身動作的協(xié)調(diào)。獲得輕巧感，走路時需用腰力，同時，走路時腳與腿的使用十分重要，干萬不要用大腿邁步而要用小腿邁步。即走路時大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就會造成上半身向后傾斜，加大了全身的擺動，讓人覺得“很吃力”，小腿邁步則顯得很輕盈。 走路時，切莫讓腳跟先觸地成全腳落地，而應(yīng)該是放腳掌先落地，然后腳后跟觸地。從美學(xué)的角度講，前腳掌先觸地，能減少全身的擺動與顛簸，給人一種輕巧感。 最后，走路時不要扭動臀部 ( 不是指自然扭動，而是人為的扭動 ) ，尤其是女性。因為臀部向左右過大的扭，與走路的前進感恰恰構(gòu)成了心理上的“異向差”，從而肢解了人體走路時的和諧美感。因此，多余的、矯揉造作的動作，都會形響步態(tài)的優(yōu)美。