嗓子，是每個(gè)人的無(wú)價(jià)之寶。很多場(chǎng)合都少不了它！

    本來(lái)，關(guān)于藝術(shù)發(fā)聲的問(wèn)題，前人有過(guò)專著，在音樂(lè)學(xué)院的聲樂(lè)教學(xué)中，這個(gè)問(wèn)題更是A、B、C，然而，也許正因?yàn)槭菍Ｖ?，理論是講得很透徹、周密，所以很多人僅僅把它作為理論去認(rèn)識(shí)了解。沒(méi)有注意從中提取適用于自己的具體方法來(lái)指導(dǎo)自己的實(shí)踐。在音樂(lè)學(xué)院的聲樂(lè)教學(xué)中，對(duì)用氣發(fā)音要求更高，一般人看得神秘，而且覺(jué)得各是一得行，所以更沒(méi)有注意從中獲取應(yīng)得的裨益。

    菀云（原名薛明明）結(jié)合各方面的材料，并根據(jù)自己的體會(huì)，綜合出一套簡(jiǎn)便易行、易見(jiàn)效果的方法介紹給大家。
-----------------------------------------
一、用氣
    呼吸的正確與否，是決定聲音好壞的關(guān)鍵。氣不足，聲音黯然無(wú)光；用氣過(guò)猛，又損害聲帶，而且嗓音重。一般人是單純的胸式呼吸法，聲音虛而不實(shí)，沒(méi)有底氣。
    我們采用胸隔呼吸法。隔——橫隔膜，在胸、腹之間。像一個(gè)圓屋頂qd，吸氣時(shí)把小腹收縮，隔肌就下降，弓型的肋骨提高和擴(kuò)展。這就增加了胸腔的容積。小腹收縮，不單純向后，而是腹肌向中收縮。這中心就是丹田（臍下三指處）。
    訓(xùn)練方法：
    吸氣：小腹向中心收縮；胸廓、大腹、腰部同時(shí)擴(kuò)張。不是單純向前、向上挺胸，而要向左右撐開(kāi)。感到腰帶漸緊，特別是后腰，有向后撐開(kāi)的感覺(jué)，不要提肩，也不要讓胸部塌下去。
    呼氣：切忌一下把氣放出使胸、腰塌癟，而要把小腹一直堅(jiān)持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出氣來(lái)。
    支點(diǎn)：一般呼吸的毛病是吸得淺，咳嗽式獨(dú)塞式的氣息。整個(gè)人都是緊張的，要解決這部分，擴(kuò)張開(kāi)，就解決了。緊張點(diǎn)放到丹田，以丹田、胸膛、后胸作為“支點(diǎn)”（即著力點(diǎn)，勁兒用的地方有支點(diǎn)，聲音才有力度）。
    對(duì)比示范：
1、唱“深深的海洋……”（有支點(diǎn)與無(wú)支點(diǎn)的聲音）
2、發(fā)“a”——打通了，音越高氣越要下沉。
3、朗誦：“天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草低見(jiàn)牛羊”，“天門中斷楚工開(kāi)，碧水東流至此回。”對(duì)此體會(huì)兩種用法。
    胸腹式聯(lián)合呼吸法，并非不可捉摸。我們?nèi)粘Ｉ顒?dòng)作中經(jīng)常遇到，請(qǐng)?bào)w會(huì)一下：
    （1）假設(shè)你現(xiàn)在餓極了，突然，窗口飄來(lái)一陣炒菜香味。是燒肉？還是煎魚？請(qǐng)大家聞聞香，究竟是什么味道？
    （2）鮮花一支包在手絹里，通過(guò)嗅覺(jué)品評(píng)出它的名字來(lái)。要舒適自如，避免緊張僵硬。吸氣時(shí)深沉而安靜，使五臟六腑都感到愉快。
    （3）體會(huì)用力抬起一件笨重物體感覺(jué)：氣息自然下沉腹肌收縮，發(fā)“ê……”！丹田頂氣，而不是松軟“ê……”。音樂(lè)學(xué)院一位學(xué)生長(zhǎng)期體會(huì)不了胸膈呼吸法，一位經(jīng)驗(yàn)豐富的老教授終于想出了一個(gè)絕妙的辦法，使他一下子就捉摸到了。那就是教他體會(huì)解大便時(shí)“憋”和“鎮(zhèn)”的感覺(jué)。這是有點(diǎn)好笑，但確實(shí)有效果，不妨試試看。
    （4）早上來(lái)到郊外，深呼吸，體會(huì)胸?cái)U(kuò)腹收。
    （5）晚上仰臥床上，雙肩自然并攏，體會(huì)呼吸狀態(tài)。（小腹如不會(huì)收，可用雙手幫助由兩側(cè)向丹田推動(dòng)）
    （6）齒縫放氣：慢慢吸好氣后，蓄氣、保持氣片刻，嘴微開(kāi)，上下點(diǎn)開(kāi)一小縫發(fā)出“絲——”聲，要細(xì)要?jiǎng)?，?jiān)持用一口氣?；蛴枚Z(yǔ)聲音數(shù)數(shù)，看誰(shuí)延時(shí)最長(zhǎng)，氣快完時(shí)，要是·沉著鎮(zhèn)靜，自然放松不要緊張。憋住氣，不要失去信心，這樣便可使呼吸氣的控制力大大增加。
    （7）驚喜喊人快吸快呼：突然發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處來(lái)了一個(gè)人，是多年不見(jiàn)的老朋友，驚喜不禁，急吸一口氣，停住，然后迅速呼出：“老計(jì)毛兒！”
    （8）總的分類練習(xí)：快吸慢呼 慢吸快呼 鼻吸口呼 鼻吸鼻呼 口吸口呼 鼻口同時(shí)呼吸。
    采用這些練習(xí)，可使我們?cè)诶首x、講演時(shí)，不管處于任何條件下，均可運(yùn)用好呼吸，為進(jìn)一步發(fā)聲吐字打好基礎(chǔ)。

二、發(fā)聲
    （一）準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、“狗喘氣”——活動(dòng)橫膈膜
    聲音打得遠(yuǎn)不遠(yuǎn)，要看橫膈膜的彈力。橫膈膜的力量要訓(xùn)練，還有，早上睡醒了，但聲帶、橫膈膜還沒(méi)有睡醒，不先活動(dòng)就開(kāi)始讀書、練聲，嗓子就容易受傷。練習(xí)方法：“狗喘氣”。餓肚子的急促的一呼一吸（手摸胸膈可明顯感到一收一縮地抖動(dòng)。要均勻，有冷空氣時(shí)，不要張著嘴做，以免刺激）。平時(shí)及每次用嗓時(shí)都要做。
2、“汽泡音”——活動(dòng)聲帶
    把聲帶從睡眠狀態(tài)中柔緩地推醒。有如賽跑前活動(dòng)韌帶。每次用聲以后做一下，又可以起按摩的作用。做法：聲帶放松，用勻緩的氣流輕輕不斷地拂動(dòng)它。發(fā)出細(xì)小的抖動(dòng)聲，象小孩撒嬌生氣時(shí)喉嚨里發(fā)出的那種聲音。開(kāi)始，它不靈活，可能不響，多做一會(huì)兒，自然會(huì)響。
3、聲音的圓潤(rùn)和響亮，與口腔發(fā)音狀態(tài)有密切的關(guān)系。共鳴器空間大，聲音就大。下一練習(xí)就是為了擴(kuò)大共鳴器。
    （1）開(kāi)槽牙（下巴向下移）
    上下后槽牙間要有一定的開(kāi)合度。下巴稍向后、向下移，但不要大開(kāi)（一般人一到高音就把下巴向前伸，脖子硬了，聲音越勒越橫）。
    （2）提嚼肌
    臉上嚼肌，聲音沉悶。
    示范對(duì)比發(fā)音：“掀起新高潮”、“窈窈”、“逍遙”。
    再練習(xí)上下牙輕碰嚼東西的動(dòng)作或旋轉(zhuǎn)摩擦出聲，靈活而有力。
    （3）挺軟腭
    軟腭向上挺住，用張口忽吸氣體會(huì)，發(fā)鴨叫g(shù)à、gà、gà聲，使口腔造成一個(gè)圓筒，否則發(fā)暗、發(fā)扁。（但以上都要防止僵化和遲鈍，如槽牙過(guò)開(kāi)，嚼肌過(guò)緊等）。
    （二）鼻腔共鳴訓(xùn)練：
    有的人想加大音量時(shí)，就在鼻喉上使勁，結(jié)果越使越糟。音量不大，聲色單薄。主要是沒(méi)有把鼻腔這個(gè)最大的高音喇叭給用上，沒(méi)有胸腔、口腔、鼻腔這三個(gè)共鳴箱打通，只用了口腔這一個(gè)。
    練習(xí)方法：（1）“學(xué)牛叫”——鼻彈練習(xí)。（示范）嗯“ng”——“ng↓”
    又類似輪船汽笛、小孩撒嬌時(shí)的閉鼻聲回答：“嗯↓？”還像打電話中的鼻聲回答：“嗯↑？”（什么？），“嗯↓……”（明白了?。?。
    底下必須控制氣息吸足氣，然后把氣息“叭”一下彈上去，打在頂上，不是向前從口里弊出去。聲音要渾圓，音域上滑或者下滑，聲帶縮短拉長(zhǎng)都很有力量，共鳴點(diǎn)不要變。
    用哼鳴音哼歌：“ng……”哼《太陽(yáng)島》、《紅河谷》
    （2）鼻音帶出字：共鳴點(diǎn)找對(duì)后，用鼻音把字帶出來(lái)。
    示范：
    ng---i---│ng---i│54│32│1-│
    ng
    na---ne---ni---no---nu---

三、發(fā)聲練習(xí)
1、單音練習(xí)：
    首先要興奮，以情運(yùn)氣，以情帶聲。“興奮從容兩肋開(kāi)，不覺(jué)吸氣氣自來(lái)”。單純用氣易憋在胸部，又淺。要用情感帶動(dòng)氣息。
    聲音不是從口里直接向前敝出去，而是向上從硬腭打上頭頂骨；音色不是松軟、暗淡的，而是追求金屬碰撞之神韻。聲音出來(lái)不是橫的，不是扁的，是圓的；不是散的，是集中的。示范對(duì)比發(fā)音0聲音從小到大，從低到高。可以用手擋耳、閉眼體會(huì)聲韻和氣息控制。音越高，小腹收縮、腰、胸?cái)U(kuò)張要越強(qiáng)。舌頭盡量放松，下顎不要用力，不要產(chǎn)生舌根緊張、聲音是擠出來(lái)的感覺(jué)。不要一開(kāi)口就大喊，要在身體各部分都有充分準(zhǔn)備的狀態(tài)下發(fā)聲。
    練唱：
    1e2│34│5-54│3e2│1-│
    （唱強(qiáng)弱復(fù)化的歌，讓聲音立著出來(lái)。）
    35i│765│7-│357│650│013│
    啦……………………啦……………
    666│5*4│555 4*2 3*3│
    啦………………一對(duì)兒
    271│1----
    親兄弟
2、唱《洪湖赤衛(wèi)隊(duì)》中歌曲：漁民的光景一年更比一年強(qiáng)——。切忌聲音橫著的、散著的、扁的，要渾圓，立得住。
3、深吸一口氣，數(shù)數(shù)。1—100，看能數(shù)多少，比賽。
4、念普通話的調(diào)值，體會(huì)用發(fā)聲：
    （1）陰平：氣息平穩(wěn)、集中、胸腹控制穩(wěn)定。丹田之氣就得頂住。如“高”、“天”、“中央”、“基本”。
    （2）陽(yáng)平：腹收腰擴(kuò)由弱到強(qiáng)，氣息逐漸加強(qiáng)。如：無(wú) 群 學(xué) 紅彤彤 河流 紅旗
    （3）上聲：氣息有一個(gè)氣息下沉到提起的變化。胸腹控制力量由稍松變緊。如：長(zhǎng) 海 好 領(lǐng)導(dǎo)。
    （4）去聲：氣息通暢地下沉。胸部在保持控制的情況下，稍有下移的感覺(jué)，但兩肋不能松軟。小腹保持收力。控制?。喝杖找挂埂N爛、戰(zhàn)斗、

四、朗誦句段
    共鳴點(diǎn)有點(diǎn)體會(huì)后，就可直接用一段詞去找。朗誦時(shí)，把氣息彈上去。直著敝著放出去不行。要彈到共鳴點(diǎn)。出字立音，上：“大！”“雨！”“落！”“幽”“燕！”。聲如是橫著的就無(wú)啥共鳴，不集中。主要元音要夸張一點(diǎn)：倒海翻江！夸張，一夸張就立住了，立不住，共鳴就出不來(lái)。
    基本功掌握了。不要帶上感情，興奮起來(lái)，朗誦時(shí)就不想聲音了。用感情帶聲音，而你如果沒(méi)有前面這個(gè)練習(xí)，作品需要時(shí)你就拿不出來(lái)。就像你沒(méi)練過(guò)踢腿的功夫，表演時(shí)那個(gè)動(dòng)作你就做不出來(lái)一樣。如：“你呀！”激情時(shí)音量很大，但很圓潤(rùn)；沒(méi)練過(guò)聲的：“你呀！”干澀燥辣。
    又如：田野“一片綠啦！”，沒(méi)練聲，越使勁越?jīng)]有聲音：“一片綠啦！一片紅啦！”又虛又沙?？傊?，呆求聲音是要實(shí)的不是虛的，要亮的不是要松軟疲沓的，要圓潤(rùn)，不要單薄干燥。練“在蒼茫的大海上，風(fēng)聚集著烏云”，“暴風(fēng)雨，暴風(fēng)雨就要來(lái)啦！”“黃河之水天上來(lái)，奔流到海不復(fù)回”。

五、前音稍后，后音稍前
    音量需大時(shí)，發(fā)音部位與共鳴點(diǎn)產(chǎn)生了矛盾。共鳴點(diǎn)在這上面，口腔著力點(diǎn)在下面、前面這兒，距離太遠(yuǎn)了，就會(huì)擠嗓子。如：生活語(yǔ)言中的Z、C、S“十四”干糧、尖薄，不但聽(tīng)起來(lái)太靠前，而且還有ci、ci、ci的雜音；有的為了追求聲音寬厚，又一味壓低聲音，發(fā)音靠后壓舌根，混濁沉悶，送不出來(lái)，且有喉音，易壞嗓，這都不好。要在不改變本來(lái)字音的限度內(nèi)，盡量使聲音向口腔中部接近。這樣，聲音厚實(shí)響亮，并能縮短發(fā)音過(guò)程，利用口齒靈活。具體方法就是：前音稍后，后音稍前，或者說(shuō)：開(kāi)音稍閉，閉音稍開(kāi)。
    如衣Yi，舌面前元音，部位靠前，屬于開(kāi)口度小的閉音。如發(fā)音時(shí)口腔著力點(diǎn)稍后點(diǎn)，嘴略開(kāi)一些，就響亮得多。這就叫“前音稍后，即閉音稍開(kāi)”。
    對(duì)比發(fā)音：“一起學(xué)習(xí)”
    后音稍前：“搞”gǎo，g的發(fā)音部位是舌根，o又是舌而后元音，gǎo的整個(gè)發(fā)音是靠后的。如發(fā)音時(shí)稍向前些，聲音就清一些。念：“新高潮”
    開(kāi)音稍閉：“花”huā，整個(gè)發(fā)音，要求口張開(kāi)，但張得很大，聲音會(huì)散，不集中，發(fā)音時(shí)收攏一下嘴型，聲音就集中有力。練唱：《紅河谷》中的“啦”“啦”……

附：六、控制練習(xí)
1、距離發(fā)聲練習(xí)
    假設(shè)分別向一個(gè)人、十人、五十人、一千人，在教室、大禮堂、體育館等地朗誦或喊口令，十分精確地運(yùn)用聲音。
2、障礙發(fā)生練習(xí)
    含半口水在嘴里說(shuō)話或大笑，不讓漏出一滴水來(lái)。這是為了消滅在臺(tái)上唾沫四濺的毛病。
    跑五十米后再回來(lái)朗讀一篇文章，面不改色氣不虛喘，能控制呼吸。
3、氣音發(fā)聲練習(xí)
    （1）用氣數(shù)數(shù)或念字母。
    （2）兩人說(shuō)一段秘密話，叫人不管走到哪個(gè)角落，都聽(tīng)得清是什么內(nèi)容。
    （3）用氣音朗誦：“我……不行了……這仇……一定……要報(bào)啊！……”，“難道……是她？……”（心理描寫）
    （4）用氣聲唱一段歌，如《壟上行》

七、吐字歸音
1、吐字：“咬字千斤重，聽(tīng)者自動(dòng)容”。語(yǔ)言工作者應(yīng)有“嘴皮子”的功夫。把發(fā)音的力量放在“字頭”上，利用這爆發(fā)力量帶動(dòng)字腹和字尾的響度。這樣，聲音放得遠(yuǎn)，嗓子又省勁。因?yàn)榘l(fā)音部位肌肉一緊張，口腔和舌也相應(yīng)緊張，造成口腔內(nèi)壓力，發(fā)出的音就有分量，爆破時(shí)一股緊蓄的氣流突然噴吐出來(lái)，所以戲曲界稱之為“噴口”。發(fā)任何字頭，其實(shí)都有噴口的問(wèn)題。對(duì)比發(fā)音：（無(wú)頭無(wú)力的）“暴風(fēng)雨！”氣跑了，是“敝”出去的，聲音疲沓無(wú)力。而有噴口的“暴風(fēng)雨！”是“彈”出去的，有彈性有力度，把胸腹的氣息控制與口腔阻氣配合。氣托聲，就很省力。
    練習(xí)法：
    （1）爆竹聲：bi bi bo bo ……；pi pi pa pa ……；pa pa pa pa ……
    （2）聲帶不顫動(dòng)，僅用雙唇阻氣爆破成聲：bu! bu!
    （3）雙唇打都唱歌：ba ba ba ba ba ba bu
    （4）繞口令：八百炮兵奔北坡，炮兵并排北邊跑；炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮后炮。
    （5）唱幾句戲練噴口：“八年前……”、“哪怕虎豹豺狼”、“一定要大發(fā)光芒”。
2、舌尖：（d、t、n、zh、ch、sh、z、c、s）“彈”！
    （1）模仿機(jī)槍“da da da……”
    （2）模仿艇急速的馬達(dá)聲“du du du……”
    （3）用舌尖很有彈性、有力度的彈唱一段歌曲：
    112 34 56 5 i·i 76 5-
    啦……………………
    6 66 5·4 5 55 4·2 333 27 1-
    啦……………………
    （4）念繞口令：知道就是知道，不知道就是不知道；不要知道說(shuō)不知道，也不要不知道說(shuō)知道。
3、牙：
    （1）嘴張開(kāi)，上下齒輕碰或旋轉(zhuǎn)摩擦出聲。
    （2）用“shi——”聲音制止對(duì)方活動(dòng)。
    （3）模仿火車將開(kāi)動(dòng)的撒氣聲。“si——”
4、舌面：（j、p、x）（力點(diǎn)向舌面中移動(dòng)一些，舌要放松）
    繞口令：天上七顆星，樹(shù)上七只鷹，墻上七根釘，釘上氣盞燈；地下七塊冰，遮滿天上星，趕走樹(shù)上鷹，拔掉墻上釘；吹滅了釘上的燈，踏碎了地下的冰。
5、舌根：（g、k、h）（要點(diǎn)“啃”?。?br>    讀：哥垮瓜筐過(guò)寬溝，趕快過(guò)溝看怪狗；不看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。
6、擦音和送氣音：
    稍不慎就出現(xiàn)嚓嚓噪聲。影響語(yǔ)言的清澈和干凈。錄音就更顯著。所以要節(jié)制氣流。發(fā)聲時(shí)要有反向吸氣的感覺(jué)，開(kāi)口要快，不要遲緩，把通道縮窄，以免漏氣。如“西風(fēng)烈”——?dú)馀芰耍?#8220;西風(fēng)烈——”吸氣，阻住了。
7、歸音：
    韻尾要?dú)w到家。不要初起就完了，要收住，不然韻尾不清。當(dāng)然，具體運(yùn)用時(shí)就不能歸得太死，否則影響韻腹的口腔開(kāi)度，造成口齒不靈活，感情表達(dá)遲滯。所以練基本功時(shí)必須矯枉過(guò)正，運(yùn)用時(shí)再靈活掌握。
    如：i 尾：代 dai dae，舌位不夠高。“黑”“白”“灰”
    u 尾：走 zǒu zǒ 唇型不夠小
    o 尾：好 hǎo hǎ 舌位不夠高，唇形不夠園
    n 尾：聞 wén wé 韻尾去掉，舌尖沒(méi)抵上齒齦，只打開(kāi)了一下鼻腔通道
    ng 尾：旁 páng pá 舌根頂軟腭無(wú)力，口鼻腔通道路打開(kāi)遲緩，鼻音不足
    歸音練習(xí)：（同時(shí)配合吐字）
    搖條轍：艷陽(yáng)天，春光好，風(fēng)和日麗真逍遙。紅的花，綠的草，楊柳樹(shù)下有小橋……
    梭坡轍：斷頭今日意如何？創(chuàng)業(yè)艱難百戰(zhàn)多。此去泉臺(tái)招舊部，旌旗十萬(wàn)沾閻羅。
    言前轍：南國(guó)烽煙正十年，此頭須向國(guó)門懸。死后諸君多努力，捷報(bào)飛來(lái)當(dāng)紙錢。
    中東轍：李白乘舟將欲行，忽聞岸上踏歌聲。桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情。
    油求轍：白日依山盡，黃河入海流。欲窮千里目，更上一層樓。
    懷來(lái)轍：天門中斷楚江開(kāi)，碧水東流至此回。兩岸青山相對(duì)出，孤帆一片日邊來(lái)。
    人辰轍：床前明月光，疑是地上霜。舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。
    灰堆轍：西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。青箬笠，綠蓑衣，斜風(fēng)細(xì)雨不須歸。
    發(fā)花轍：西風(fēng)烈，長(zhǎng)空雁叫霜叫晨月，霜晨月，馬蹄聲碎喇叭聲咽。
    發(fā)花轍：煙籠寒水月籠沙，夜泊秦淮近酒家。商女不知亡國(guó)恨，隔江猶唱后庭花。
    一七轍：打起黃鶯兒，莫教枝上啼。啼時(shí)驚妾夢(mèng)，不得到遼西。
    姑蘇轍：驛外斷橋邊，寂寞開(kāi)無(wú)主。已是黃昏獨(dú)自愁，更著風(fēng)和雨。無(wú)意苦爭(zhēng)春，一任群芳妒。零落成泥碾作塵，只有香如故。

    注意保護(hù)嗓子：
    增強(qiáng)體質(zhì)，少吃肉、酒和辛辣食物。聲帶不要過(guò)于疲勞。感冒嗓子充血和婦女例假期，注意少用嗓子。
    講課前把水喝足，講課中最好不要喝水。因?yàn)樗畷?huì)沖淡津液，反倒使口干澀。用聲后忌飲涼水或燙水。晚上講話以后在街上要戴口罩，否則，冷空氣刺激很快就會(huì)發(fā)炎。

    （首屆全國(guó)“演講學(xué)講習(xí)班”訓(xùn)練課程）