孕期女性如何安全過冬

　　冬季氣溫低，溫差大，孕婦更加要注意自身的安全及保健。為了平安過冬，準媽媽需要注意以下幾個方面：

　　一、注意室內保暖冬天經常有大風、降雪以及寒潮的侵襲。在這樣的天氣狀況下，準媽媽要做好保暖工作，以防感冒。因為感冒等引起的發(fā)燒癥狀，不但會傷害胎兒正在發(fā)育著的中樞神經系統(tǒng)，嚴重的還會造成流產、死亡、畸形等。

　　所以，孕婦在冬季，無論是穿衣還是臥室都要保持一定的溫度（一般以21~24℃為宜），防止受寒。使用煤火爐取暖的，一定要保持煙道通暢，預防煤氣中毒；以空調取暖的，為了防止室內空氣污濁，也要經常開窗通氣。好育園專家建議，在陽光充足的中午，至少應該開窗十分鐘。

　　二、出行要注意安全冬季，準媽媽要注意收聽天氣預報，根據氣溫的變化，適當增減衣服。選擇天氣好的時候出門散步。為防止傳染上疾病，盡量不要去影院、商場等人多的公共場所。

　　戶外結冰的時候，準媽媽盡量不要外出。如果必須外出，最好有人相陪。在出門的時候，準媽媽最好穿上防滑鞋，盡量選擇不光滑的地面行走，以防摔跤。外出切不可騎自行車。

　　三、經常曬曬太陽在冬季，準媽媽不要整天呆在臥室里，要到室外散散步，并接受陽光的照射。孕婦常曬太陽有益于鈣的吸收和利用。因此，在天氣晴好的時候，可以在室內曬太陽，在大風的天氣下，可以在室內有陽光的地方接受陽光的照射、每天至少要曬半個小時。

　　四、注意營養(yǎng)的補充孕婦在冬季還應注意飲食營養(yǎng)，這是抵抗外來有害因素的重要措施。由于冬季人體散熱多，孕婦應該比其他季節(jié)多吃些營養(yǎng)食物。要多吃些多吃些含蛋白質、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品、綠葉蔬菜和水果等。