十位百歲壽星的長(zhǎng)壽秘決

2001年1月23日

日前，記者有幸采訪(fǎng)了北京市的10位百歲老人（6男4女），其中年齡最長(zhǎng)者已110歲?？瓷先ィ麄儌€(gè)個(gè)紅光滿(mǎn)面，精神矍鑠。老人們的生活很有規(guī)律，并能自理。有的還堅(jiān)持每天看書(shū)、看報(bào)、看電視。他們享受著四世同堂或五世同堂的天倫之樂(lè)。那么，他們的長(zhǎng)壽"秘決"是什么？現(xiàn)歸納于此，以饗讀者。
    一、 不生氣，心胸寬闊。這是10位百歲老人的共同特點(diǎn)。家住柳蔭街的110歲的郭景通，是位非常開(kāi)朗、心胸寬闊的老人。跟他一起生活的小孫女郭威娜說(shuō)，若問(wèn)爺爺?shù)拈L(zhǎng)壽"秘決"，沒(méi)什么特殊的，主要就是不生氣、心寬，遇到不順心的事情，不置一辭，一笑了之。我從小跟爺爺長(zhǎng)大，40多年來(lái)，從未見(jiàn)過(guò)爺爺生氣、發(fā)火，他也從未因病住過(guò)醫(yī)院。爺爺現(xiàn)在還經(jīng)常到外邊活動(dòng)、曬太陽(yáng)。
    二、不懶惰，勤于勞作。10位百歲老人中有8位是農(nóng)民、工人出身。他們一生勤勞，到了晚年也閑不住，仍堅(jiān)持干些力所能及的家務(wù)活。家住長(zhǎng)辛店103歲的陳清老人，鶴發(fā)童顏，看上去最多80來(lái)歲。家人說(shuō)，老人不愿閑著，常常搶著干活，還能和面、搟面條，并且每天堅(jiān)持做廣播體操、練"八段錦"。老人當(dāng)場(chǎng)為記者表演了一下：彎腰，兩手著地，連續(xù)下蹲多次，博得全屋人的喝彩。103歲的肖慶祥老人，在鐵路工作了30年，又干了30年農(nóng)活，一直干到80多歲。至今老人的頭發(fā)都未白，好似一位"仙翁"。問(wèn)及長(zhǎng)壽之道，幾位百歲老人眾口一詞地說(shuō)："勞動(dòng)"。
    三、粗細(xì)都吃。10位百歲老人在飲食方面沒(méi)有什么禁忌，粗細(xì)糧都行。家人吃什么，老人就跟著吃什么。不同的是，有的老人喜歡吃紅燒肉，有的老人愛(ài)吃素，有的老人喜歡喝茶，有的老人愛(ài)喝白開(kāi)水，有的老人愛(ài)吃冰淇淋等。他們的共同點(diǎn)就是：不飲酒、不吸煙。老人們說(shuō)，現(xiàn)在生活水平提高了，天天吃飯像過(guò)年。還是粗茶淡飯養(yǎng)人，有益于健康長(zhǎng)壽。
    四、不憂(yōu)慮，兒孫孝敬。這些百歲老人大都生活在四世同堂、五世同堂的大家庭。兒孫們?cè)谏钪卸紶?zhēng)著孝敬老人，經(jīng)常陪老人遛彎、聊天、看電視，按照老人意愿做可口的飯菜，使老人生活得無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，心情舒暢。"敬老好兒女金榜獎(jiǎng)"獲得者郭威娜，去年10月1日，用輪椅推著109歲的爺爺郭景通到天安門(mén)游玩，老人非常高興，感到越活越有勁頭。105歲的孤寡老人劉桂珍，住在北京市第一福利院，工作人員的精心照顧，使老人感到處處有親人，生活非常溫馨。104歲的王秀亭老人和老伴相處65年如一日，從未見(jiàn)過(guò)嘴、紅過(guò)臉。現(xiàn)在是四世同堂，兒孫們對(duì)老人照顧得無(wú)微不至，家庭和睦、美滿(mǎn)，被評(píng)為北京市"敬老養(yǎng)老模范家庭"百顆星之一。百歲老人的兒孫們共同的一句話(huà)就是："家有老人是寶，也是福。"