健康 ── 靠自己去追求

    “健康是福，無病是樂”，反映了人們長期以來謀求健康的愿望。在增進(jìn)健康的努力中，人們往往依賴于醫(yī)生、藥物和醫(yī)療設(shè)施，很少重視自身的作用。在現(xiàn)實(shí)生活中，有不少勤奮的人，常常自嘆工作忙，自我保健顧不上，以致使原本可以預(yù)防和避免的疾病難以幸免，失去可以得救的機(jī)會。
    有些被疾病折磨了幾十年的人，仍對自己所患的疾病一無所知，或者知之甚少，把疾病康復(fù)的全部希望和權(quán)力交給了醫(yī)生。實(shí)際上，醫(yī)生并不是疾病康復(fù)的主體，真正的主體是自己。就拿冠心病來說，飲食中高膽固醇、吸煙、肥胖、高血壓和緊張情緒等等是引起、加劇冠心病的危險(xiǎn)因素，這些因素屬于社會、心理和行為因素。預(yù)防和治療冠心病，不設(shè)法控制這些危險(xiǎn)因素，光靠醫(yī)生或藥物顯然是難以奏效的。至于疾病的康復(fù)手段和方法，除了藥物外，諸如太極拳、氣功、飲食等保健方法，更是醫(yī)生所不能替代的。
    目前，我國醫(yī)務(wù)工作者對高血壓、心臟病的高危人群進(jìn)行生活方式與行為指導(dǎo)，使腦血管發(fā)病率、死亡率分別下降20％和18％。美國有兩位學(xué)者對7000名45歲以上的成年人進(jìn)行隨訪觀察，發(fā)現(xiàn)每晚睡眠7?小時(shí)；一日三餐不吃零食；每天吃飯；控制體重；保持正常狀態(tài)；適量活動(dòng)；不吸煙；適量飲酒等7項(xiàng)衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常能做到6項(xiàng)或7項(xiàng)的人，比只能做到3項(xiàng)或不到3項(xiàng)的人，平均壽命延長11歲。依靠自己的主觀努力采取一切可以保持和促進(jìn)健康的自我保健術(shù)，提高生命質(zhì)量，延長壽命，已被越來越多的人所接受。（中國廣播報(bào)）