一項(xiàng)最新的調(diào)查顯示，曾經(jīng)以“沙發(fā)馬鈴薯”聞名的美國大眾，近年來由于改善了生活習(xí)慣，明顯降低了心臟病的發(fā)病率。

這項(xiàng)研究由美國國家衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心通過分析2001至2012年的《美國國家健康與營養(yǎng)調(diào)查》結(jié)果所得，科學(xué)家稱，這項(xiàng)結(jié)果對(duì)全球人群維持心臟健康有著重要的指導(dǎo)意義。

降低心臟病發(fā)病率的法寶據(jù)統(tǒng)計(jì)，2001-2002年期間，40歲以上的民眾有10.3%受心臟病困擾，但這一比率十年后降至8%。專家指出，減少吸煙和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是心臟健康改善的主要因素。而令人可喜的是，心臟健康的改善，更顯著地表現(xiàn)在中老年人身上。在這項(xiàng)統(tǒng)計(jì)中，40到59歲之間的大眾發(fā)病率沒有明顯變化，但60歲以上的人發(fā)病率卻從19.5%降至14.9%。而婦女的發(fā)病率也從8.5%降至6.2%。

大多數(shù)患病風(fēng)險(xiǎn)可控研究人員表示：“冠心病患病率降低的原因可能是因?yàn)榇蟊姷纳罘绞皆絹碓浇】怠?strong>這包括提高膳食的合理性、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和經(jīng)常服用預(yù)防性的阿司匹靈等藥物。另外，推動(dòng)戒煙已經(jīng)成功減少大眾的吸煙習(xí)慣。”大部分與冠心病相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)因素都是可控的，包括高血壓、高膽固醇、吸煙、糖尿病、肥胖和超重。研究人員發(fā)現(xiàn)，在對(duì)這些冠心病危險(xiǎn)因素進(jìn)行有效的管理后，是最有可能將心臟疾病的發(fā)病率整體降低的。

反吸煙預(yù)防工作也導(dǎo)致吸煙引起疾病的患病率下降，這也為冠心病發(fā)病率下降做出了貢獻(xiàn)。

戒煙永遠(yuǎn)不晚：發(fā)病后戒也有益！據(jù)美國CDC報(bào)告顯示，吸煙者較非吸煙者，有高達(dá)2至7倍的心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)，二手煙也會(huì)增加罹患冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，心臟病發(fā)作后戒煙不僅可以減少二次心臟病發(fā)作幾率，還有很多其他作用，包括減少胸痛的發(fā)生、提高日常生活的質(zhì)量，以及促進(jìn)精神健康。此前人們已經(jīng)知道戒煙有助于減少二次心臟病發(fā)作的可能性，但是有關(guān)戒煙對(duì)其他方面的影響，之前并無過多研究。在一項(xiàng)有4000多名患者參與的數(shù)項(xiàng)心臟病發(fā)作和康復(fù)調(diào)查的大型研究項(xiàng)目中，46%的吸煙成癮者在心臟病發(fā)作后的第一年內(nèi)戒了煙，他們的狀態(tài)比起未戒煙的患者要好很多，主要表現(xiàn)為胸痛的減少。那些吸煙的心臟病患者，在心臟病發(fā)作后開始戒煙，我們能看到他們的身體健康狀況和生活質(zhì)量都很快提高了。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟病的益處適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)對(duì)于心臟疾病的恢復(fù)是非常有幫助的。不做任何運(yùn)動(dòng)將導(dǎo)致患者心功能進(jìn)一步降低，而科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠逐步提高心血管的適應(yīng)能力，降低心臟病發(fā)作次數(shù)。歐美國家的心臟康復(fù)方案已發(fā)展得比較成熟?？祻?fù)科醫(yī)生會(huì)對(duì)患者進(jìn)行心臟功能評(píng)估，制定出個(gè)人化的運(yùn)動(dòng)方案，指導(dǎo)患者循序漸進(jìn)地鍛煉，并結(jié)合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒煙、危險(xiǎn)因子評(píng)估等措施，幫患者挖掘心臟功能的最大潛能。

雖然心臟病是一種嚴(yán)重的疾病，但我們可以遵循一些簡單的步驟，降低患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，比如吃對(duì)心臟有益的食物、保持活躍、減壓和戒煙。雖然有的因素不由我們控制，但我們可以管好自己可控的因素，有效防止患上心臟病。

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