今天的CNN(美國(guó)有線新聞網(wǎng))上有一篇關(guān)于咖啡的報(bào)道----A smart way to start the day(一天開(kāi)始的好方法)

大意是說(shuō),咖啡不僅能使人精力充沛、精神集中，還會(huì)讓你看起來(lái)好象變得聰明了。特別是一些睡眠剝奪者，咖啡是必不可少的。給志愿者相當(dāng)于2杯咖啡量的咖啡因可顯著增強(qiáng)短期記憶能力?？Х纫蚩沙砂a，但每天1杯咖啡絕對(duì)不會(huì)有問(wèn)題，不會(huì)帶來(lái)任何嚴(yán)重副作用。關(guān)于過(guò)量飲咖啡可能致癌、血壓升高的說(shuō)法現(xiàn)在還沒(méi)有證據(jù)證明。相反，咖啡對(duì)于老年癡呆（阿爾海默?。?、帕金森病、肝臟損傷、膽結(jié)石及抑郁癥等有預(yù)防作用。

煮咖啡，我使用過(guò)手沖、Syphone、摩卡壺和蒸汽機(jī)，至于咖啡的口味，每個(gè)人有不同嗜好，就市面上大宗豆來(lái)說(shuō)，入門(mén)的話，建議品嘗巴西Santos，巴西豆子酸香苦甜各種味道比較均衡，可以這樣認(rèn)為，巴西豆的風(fēng)味是標(biāo)準(zhǔn)咖啡，以后再慢慢品一下哥倫比亞、曼特寧、可那、摩卡，當(dāng)然了，喜歡單品，沖煮夠水準(zhǔn)，又舍得花錢的話，也可以考慮一下牙買加藍(lán)山(有很多假貨，要當(dāng)心)。

最好不要喝速溶咖啡，一來(lái)口味不佳，二來(lái)很容易過(guò)量。喝咖啡，最重要的是豆子要新鮮，咖啡豆從烘焙好，最佳飲用時(shí)間我認(rèn)為最好不要超過(guò)一個(gè)月(儲(chǔ)存在單向排氣閥的咖啡專用包裝中)，如果已經(jīng)磨成粉，那么絕對(duì)不要超過(guò)2星期。

此外，有條件的話，絕對(duì)應(yīng)該搞一套espresso機(jī)器玩玩(插圖中就是)，一杯只有7克左右咖啡豆(其他沖煮方法使用10-15克)，就單杯而言，咖啡因含量是最低的。而且，espresso口味濃郁，如果機(jī)器夠好，豆子夠好夠新鮮，煮出一杯God Shot(圣杯)，那就是最高境界了。哈哈，隨便瞎掰幾句，參考就行。

最簡(jiǎn)單的沖煮方法是買個(gè)濾杯(2-4人份，102號(hào)，大約25元)，再買些濾紙(102號(hào)，40張，大約20元)，把濾紙放入濾杯，架在咖啡杯或者可愛(ài)壺上，放入適量的咖啡粉(1杯15克，2杯25克，3杯30克，因?yàn)榉蹖拥暮穸扔绊憹獾?，所以杯?shù)多粉相對(duì)用得少，數(shù)量是參考，可以按照自己的口味調(diào)整)，隨后倒入85-90度的熱水(不要用燒開(kāi)的100度開(kāi)水，會(huì)破壞香氣)，注意，倒開(kāi)水時(shí)盡可能少的倒入，淋濕咖啡粉就行，觀察咖啡粉的表面，如果變干，就繼續(xù)淋入熱水，直到?jīng)_出適量的咖啡為止(120-150ml為一杯)，不習(xí)慣黑咖啡的話，可以加入咖啡奶末和糖即可(可以使用奶油球，但不要使用牛奶，會(huì)太淡的)。Ok, 香噴噴的咖啡Ready!:)

海南咖啡現(xiàn)在已經(jīng)不行了，國(guó)內(nèi)最好的是云南咖啡，不過(guò)近年由于急功近利，引種也不是最好，大多成為混合咖啡的填料了，市面上比較便宜的所謂B級(jí)進(jìn)口咖啡，就是摻雜了70%-95%不等云南咖啡豆的“進(jìn)口咖啡”，甚至有些奸商直接用云南咖啡冒充進(jìn)口咖啡。磨成粉了，新鮮度肯定有問(wèn)題，還是不要難為自己的嘴巴了，我處理不新鮮咖啡的方法之一是用塑料袋裝起來(lái)放入衛(wèi)生間，呵呵。

（Drinking the equivalent of two cups of coffee appears to improve short-term memory）

（Caffeine can be addictive, but it does not appear to cause any serious side effects.）