第一天作業(yè)：我是如何輕松記下所有歷史朝代和36計的方法的？這一次，為了開發(fā)學(xué)員們的想象能力和聯(lián)想能力，我們講師團的馮老師在課程開場的時候，就教大家如何能簡單的方法，能記下36計的前12計。講完前12計后，有些同學(xué)就說很簡單，要來一些刺激的，我們于是繼續(xù)加碼，開始講解歷史朝代的記憶了。我相信大部分同學(xué)，在沒有學(xué)習(xí)我們的課程前，肯定都記不住歷史朝代的。課程結(jié)束后，就要公布作業(yè)了。一、復(fù)習(xí)“歷史朝代”以及“三十六計”的前12計。

第二天作業(yè)：如何快速記住無規(guī)律詞語？人的右腦能力比左腦的記憶能力強1000000倍，就是靠右腦的圖像能力。這就是以熟帶新，我們?nèi)魏蔚穆?lián)想都必須要讓我們大腦中存儲的記憶的事物聯(lián)結(jié)在一起，記憶才好。我們通過2個詞語，5個詞語，10個詞語的方式，開始訓(xùn)練大家的想象能力。我們從2個詞語，到5個詞語，到10個詞語，大家的想象力越來越豐富，記憶速度也越來越快?，F(xiàn)在不僅能輕松記憶10個無規(guī)律的詞語，還能倒背啦。記憶時間:

粵語發(fā)聲練習(xí)：聲母篇。１、b發(fā)音時上下唇閉攏，閉住一口氣，然後讓較弱的氣流突然沖出來，與普語中的b發(fā)音相同。２、p發(fā)音時口形與b相同，但從雙唇衝出的氣流較強，與普語的p發(fā)音相同。３、m發(fā)音時先將嘴唇閉攏，聲帶振動，讓氣流從鼻孔出來，然後滑向韻母，與普語的m發(fā)音相同。４、f發(fā)音時下嘴唇緊貼上門牙齒，讓氣流從唇齒間擠出來，與普語的f發(fā)音相同，所管的字與普語 f k h 相對應(yīng)。

粵語的九聲六調(diào)。錄音老師：angel.九聲六調(diào) 來自全球說粵語 00:00 04:14.今日晨讀：粵語有九聲六調(diào)。六調(diào)：陰平，陰上，陰去，陽平，陽上，陽去。分別是：詩，史，試，時，市，事。九聲：陰平，陰上，陰去，陽平，陽上，陽去，陰入，中入，陽入。分別是：詩，史，試，時，市，事，色，錫，食。對於大部分初學(xué)者來說，只要掌握六個基本聲調(diào)就可以了，另外三個“陰入，中入，陽入”的入調(diào)其實是古代的仄聲，這個可以結(jié)合入聲韻母來記憶，不必另外記憶，以免混淆。

第一期：粵語的九聲六調(diào)。

第一期：13張粵語教學(xué)圖，零基礎(chǔ)秒懂！有了這13張圖。從此不愁不會說粵語了。真的，超級準(zhǔn)。不懂粵語的，跟著它說就好。

單數(shù)名詞用is，復(fù)數(shù)名詞全用are.名詞復(fù)數(shù)有規(guī)律，一般詞尾加s;①抽象、物質(zhì)名詞和專有名詞一般無冠詞，但物質(zhì)名詞、抽象名詞具體化，或?qū)Ｓ忻~泛指時，常用不定冠詞，例：a Mr Wang/a climb/a swim.⑦廣場、公園、學(xué)校、建筑物等專有名詞，由“專有名詞+普通名詞”構(gòu)成時不用冠詞。直接引語間接引語的記憶口訣、定語從句記憶口訣、被動語態(tài)的口訣。另外注意直接引語為復(fù)數(shù)，引述者主語為單數(shù)，間接引語主語相應(yīng)變復(fù)數(shù)。

最全經(jīng)絡(luò)高清動圖，再也不怕找不到穴位了，能治病、能按摩！《靈樞·本輸》：“凡刺之道，必通十二經(jīng)絡(luò)之所終始。”十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體，具有表里經(jīng)脈相合，與相應(yīng)臟腑絡(luò)屬的主要特征。包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)）、手三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)）、足三陽經(jīng)（足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)），也稱為“正經(jīng)”。

進而，按動作要領(lǐng)，反復(fù)修煉，以形體引導(dǎo)，促關(guān)節(jié)經(jīng)穴開啟，達內(nèi)氣流注，使呼吸與動作自然結(jié)合，初步形成不完全的“拳勢呼吸”(這時，意、氣與勁、形還不夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一)?！叭瓌莺粑笔侵负粑c動作(肢體的展收、勁力的蓄發(fā)、攻防意識的表現(xiàn)等)緊密配合的呼吸運動，是習(xí)拳達到一定程度自然形成的一種呼吸方法。這時，意識已是主導(dǎo)整體動作各要素的主帥，在意識支配導(dǎo)引下，形成呼吸配合動作，動作導(dǎo)引呼吸的有機結(jié)合。

太極安天下，試問英雄出何處—探訪第九屆中國焦作國際太極拳交流大賽男子單項總冠軍。在國家體育總局武術(shù)運動管理中心、中國武術(shù)協(xié)會、河南省體育局、河南省旅游局的精心指導(dǎo)下，在社會各界的大力支持下，第九屆中國焦作國際太極拳交流大賽暨2017云臺山旅游節(jié)（簡稱“一賽一節(jié)”）于9月20日圓滿閉幕。太極拳交流大賽現(xiàn)場。在大賽中獲得“男子太極拳冠軍”2015年隨陳式太極拳第十代傳人陳俊凌大師學(xué)習(xí)陳式太極拳小架。

細說八段錦！欲練太極先練八段？可以說八段錦是目前流傳最廣泛的氣功引導(dǎo)術(shù)之一，既然是氣功引導(dǎo)術(shù)就得注重呼吸和意念，所以那種一邊和人說話，一邊練八段錦是不行的，同樣一邊開小差，一邊練八段錦的也是不行的。八段錦顧名思義八個動作，所以從動作上來說是簡單易學(xué)，這也是八段錦廣泛流傳的原因之一。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。

現(xiàn)在多數(shù)手機都有對焦和調(diào)明暗度的功能，我們拍攝的時候手機對準(zhǔn)拍攝對象，手指在屏幕上點擊你要對焦的主體，等圖像清晰了再按拍攝鍵，這樣照片才會清晰。方法：上文提到，手機的設(shè)置里有“九宮格”參考線，就是用來幫助我們把畫面平均分成九格，在中心塊上確定四個角的點，用任意一點來安排拍攝主體對象的位置，可以突出主體對象。方法：把拍攝主體放在畫面對角線上，對角線的存在能讓畫面更有延展性，更動感。明暗對比構(gòu)圖。

作用一：增強心臟功能。雙盤坐的過程，就是鍛煉心臟功能的過程。作用二：打開會陰，中脈百通。激發(fā)了會陰穴的特殊作用，人體氣機的升降出入是依賴陽氣與陰氣的調(diào)節(jié)，即人既需要陽氣壯火，又需要陰氣滋陰以維持正常的生理狀態(tài)。在雙盤腿靜坐姿勢下，會陰穴才處于松弛狀態(tài)，就會有內(nèi)吸和跳動感，就能逐漸被打開并有利于打通縱貫人體中軸的中脈，沖開頭頂?shù)陌贂?，具有“中脈一通、百脈俱通、百穴皆開、百病不生”之說的奇效。

人體的主要構(gòu)造依靠骨架組成，每個骨節(jié)間由大筋連接，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間又由肌腱與肌肉相連，可以這么說，整個人體就是一張大網(wǎng)包裹著，完全放松狀態(tài)下每個關(guān)節(jié)都處于游離狀態(tài)，一旦“筋骨”撐拔，瞬間銜接到一塊， 做到“一枝動百枝搖”。我們看到功成者都是身體非?！八扇帷钡?，如同貓的身體一般，這種狀態(tài)，說明了關(guān)節(jié)打開了，大筋拉伸量大了，具備了“出手如箭”的能力。

【周末課堂】解放膝蓋，鍛煉腰胯，只需一招。所謂“提胯”我們在上樓梯時，如果膝蓋盡量不彎，或者少許彎，用胯盡量上提，拉開間隙，走步上樓，你會發(fā)現(xiàn)，走完幾層以后，膝蓋不累，胯會很酸，這就是運動了縱向胯的勁力，在拳中，這種“提胯”往往是你起腿發(fā)勁的源泉所在，且這樣的腿踢上去，合著“內(nèi)臟”起落，形成了具大的整體“提墜”勁，可以傷人于無形，吃上一腿，有直透骨髓的感覺，骨頭都會被踢麻，甚至踢斷。

3 今天梨子爸梨子媽要來帝都視察梨子的工作生活，有點緊張！國外妹子們選出了ATM取錢最靠譜的保鏢！梨子每次取錢的時候都前后左右各種觀察，每隔五秒回頭一次，取一次錢頸椎病肩周炎都好了很多。事情是這樣的，新郎在拍照的時候，看到一個小男孩被另外一個小朋友推到河里去了，然后水面比小男孩高，小男孩在水里完全不會水的樣子。于是新郎想都沒想都直接跳到河里把小男孩撈了起來。蘋果用戶打賞梨子，請掃二維碼。

少林傳統(tǒng)功夫基本功-少林18法訓(xùn)練，教學(xué)視頻。有點長，建議WIFI ：傳統(tǒng)功夫名家拜師，集結(jié)號：拳種不限，形意拳，紅拳、螳螂拳、戴氏心意拳、通背拳、八極拳、泰拳。。。多拳種名家。作文章僅代表作者個人經(jīng)驗和觀點，僅供學(xué)習(xí)參考！本公眾號尊重原創(chuàng)，會標(biāo)注文章作者，如因原作者無法追溯，煩請原作者聯(lián)系我們標(biāo)注，謝謝！

讓你從亞健康和慢性病中迅速恢復(fù)，用純天然無害的方式，加強自我保健。從慢性疾病中走出來，享受健康生活！接受團體預(yù)約。▎下列疾病和癥狀，來改變自己 頸椎病，腰椎疾病，糖尿病，高血壓、高血脂、糖尿病、男性性功能，前列腺，女性月經(jīng)不調(diào)，乳腺疾病，腸胃疾病。腎虛、肥胖、心臟病、腸胃疾病，神經(jīng)系統(tǒng)疾病等等。。。這類人，適合的地方是醫(yī)院活動預(yù)告北京養(yǎng) 生 功 學(xué) 習(xí) 課成就更強壯的你坐標(biāo)：北京 北京的伙伴們提前預(yù)約。

每天說一個字，清肝護目。兩鬢白發(fā)出現(xiàn)，肝要養(yǎng)護了！噓字，平肝氣。呼氣念噓字，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前緩緩抬起，手背相對，經(jīng)脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開，手心斜向上。兩眼反觀內(nèi)照，隨呼氣之勢盡力瞪圓。呼氣盡吸氣時，屈臂兩手經(jīng)面前、胸腹前緩緩下落，垂于體側(cè)。糾正方法是：穿掌與吐氣要同始同終，勢成氣盡；