【文獻分享】圍絕經(jīng)期女性盆底的康復。目前臨床上常用的盆底康復治療主要包括盆底肌肉鍛煉、生物反饋及電刺激治療，對于無法正確有效執(zhí)行盆底肌肉收縮訓練的患者，電刺激及生物反饋治療則尤為重要。但其治療效果受年齡、產(chǎn)次、BMI指數(shù)、盆腔手術史、癥狀嚴重程度、肛提肌肌力和收縮情況以及尿道內(nèi)壓力等多種因素影響，故在治療前應對患者進行全面盆底情況評估，根據(jù)盆底受損缺陷情況制定出最佳的個體化治療方案以提高治療效果。

中醫(yī)：調(diào)理尿失禁，要按摩4大穴位。常見尿失禁可分為：急迫性尿失禁、應力性尿失禁與混和性尿失禁(前兩種混和)。婦女常見急迫性尿失禁問題包括：因逼尿肌過度活動的「膀胱過動癥」、膀胱有發(fā)炎，或是器質(zhì)性問題引起容量變小等狀況(如放射性膀胱炎或間質(zhì)性膀胱炎) ;應力性尿失禁常發(fā)生在生產(chǎn)過后(尤其是多產(chǎn)婦)，以及更年期族群。中醫(yī)根據(jù)望聞問切四診，可將婦女尿失禁分為4種類型：3.肝郁化火，壓力增加時有急尿，甚至漏尿的問題。

穴位按摩除尿潴留。尿潴留是指大量尿液積蓄在膀胱中而不能排出或排出不暢的病癥。現(xiàn)代醫(yī)學認為發(fā)生尿潴留的原因有機械性梗阻和動力性梗阻兩種，前者常見于前列腺增生、尿道狹窄、結石嵌頓、膀胱內(nèi)腫瘤或血塊堵塞膀胱等；按摩能改善和加強膀胱的氣化功能，從而起到利尿的作用。9. 以單掌按在臍與恥骨聯(lián)合連線的中點處，用掌根向恥骨聯(lián)合部按壓，逐漸加大壓力，且可配合振顫手法，如操作正確，小便即當自行排出。

尿失禁分為壓力性尿失禁、急迫性尿失禁、充盈性尿失禁和混合性尿失禁，其中以壓力性尿失禁最常見，即在腹壓增高（打噴嚏或咳嗽等）的情況下，尿液不自主地從尿道外口滲漏的癥狀。壓力性尿失禁按尿失禁的嚴重程度，可以分為三度——。輕度的尿失禁患者可以選擇非手術治療。Kurt Lobodasch教授主要致力于婦科泌尿方向，精通女性盆底功能障礙性疾病的診治，擅長子宮脫垂、壓力性尿失禁、復雜性生殖道瘺修補的手術治療。

在懷孕和分娩過程中，隨著腹部的增大，大多數(shù)女性腹部肌肉中間都會出現(xiàn)一個空隙。飲食過少也會造成肌肉組織彈性不足。3、神經(jīng)肌肉電刺激：促使腹部肌肉被動收縮，對腹部肌群進行強化。明星世家腹直肌修護原理：通過專業(yè)的按摩手法、先進的產(chǎn)后恢復儀器配合腹直肌協(xié)助修護方式三者結合，促進身體新陳代謝，減少脂肪堆積，使腹部肌肉被動收縮，對腹部肌群進行強化，從而恢復腹部皮膚、肌肉、筋膜彈性和及緊致度 。

仰臥，兩腿彎曲腳掌踩地，露出腹部，左手在頭后支撐，身體放松，呼氣時將頭和肩抬起，（記住測試時抬起多少運動完測試抬起的程度必須一致）將中間三指放進肚臍下3指位置，感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指，如果感覺不到擠壓，那么就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉，測量兩側肌肉的距離。2.臨床電生理治療 臨床上用的比較多的治療方法，通過電刺激使腹部肌肉被動收縮，對腹部肌群進行強化。

PHENIX 8 評估盆底及相關部位靜態(tài)和動態(tài)的盆腹力學指標、影像學指標、電生理指標等，并通過脈管平滑肌刺激技術及橫紋肌電生理治療技術，實現(xiàn)功能康復、形體修復、循環(huán)改善、疼痛緩解的治療效果，其配置的盆底信息系統(tǒng)，以個性化電子病歷為核心，通過采集綜合來自本設備及院內(nèi)其他盆腹動力相關設備的數(shù)據(jù)、報告、信息進行綜合統(tǒng)計與分析，實現(xiàn)盆腹動力相關疾病療效的量化對比，規(guī)范和提高盆底中心診療服務功能。

【名師課堂】骨盆康復運動，你真的做對了嗎？關鍵詞：骨盆-脊椎-下肢平衡。另一方面，下肢連接著腳部和骨盆，孕期中骨盆的不平衡也會傳遞擴散到下肢，而下肢自身的旋轉，扭轉和彎曲，都會對肌肉腱膜骨骼造成影響。A. 骨盆前傾。骨盆左/右側上抬評估：俯臥，觀察雙腿長度，短的一側，骨盆上抬。向左/右旋轉的骨盆評估：髂前上棘前移的一側，骨盆向?qū)刃D。B-4. 骨盆旋轉的肌肉狀態(tài)：腹內(nèi)外斜肌不對稱、腰大肌不對稱、腰部僵硬。

產(chǎn)后盆底康復流程 第一部分：產(chǎn)后盆底康復意義及基本原則。生育過程對盆底組織損傷是盆底功能障礙性疾病發(fā)病重要因素之一，處于自然康復過程的產(chǎn)后婦女接受專業(yè)指導的盆底康復措施是防治盆底功能障礙疾病重要且關鍵環(huán)節(jié)。產(chǎn)后盆底組織的康復對防治盆底功能障礙性疾病有特殊的意義，產(chǎn)后盆底康復流程就產(chǎn)后實施盆底康復提出了具體的建議，以期宣傳推廣產(chǎn)后盆底康復的理念，促進盆底功能障礙性疾病防治的工作全面開展。

盆底功能障礙主要表現(xiàn)在下列方面：下尿路、生殖道、下消化道、疼痛、性功能等，臨床表現(xiàn)復雜多變，為了更客觀的反映產(chǎn)婦有關癥狀，我們推薦一組有關盆底功能癥狀常用的問卷及對患者生活質(zhì)量影響情況問卷，根據(jù)產(chǎn)婦具體病情酌情選擇相關癥狀的問卷：盆底功能障礙問卷、國際尿失禁咨詢委員會問卷中國版簡表、排便排尿日記、性生活質(zhì)量問卷、疼痛問卷、疼痛位置標志示意圖、盆底功能隨訪表等。同時，須對患者進行盆底張力功能檢測。

所以新媽媽們要盡早去醫(yī)院進行形體的恢復，產(chǎn)后半年是塑形的黃金時期，越早恢復，產(chǎn)后的媽媽越有自信。此外，如果產(chǎn)后的媽媽體內(nèi)脂肪含量過高，還會影響母乳質(zhì)量，母乳中脂肪含量高，會引起寶寶腹瀉等。堅持母乳喂養(yǎng)，不僅對寶寶的健康成長十分有益，對于產(chǎn)后的媽媽也是有很多好處。在月子里很多新媽媽睡眠質(zhì)量很差，容易出現(xiàn)情緒低落、頭痛、易怒等癥狀，長期下去，不僅不利于身體的恢復，還會容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁等心理障礙。

2、中指根變細，手掌色正常。3、中指根變細，手掌色暗紅。4、中指根變細，手掌色土黃色，無光澤。中指根變細，肝臟有問題，許多病癥都會找上門來！每天用空心拳頭，敲打膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質(zhì)的不二法門。肝膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調(diào)理。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

為什么要去美容院推經(jīng)絡？經(jīng)絡不通的癥狀。氣血在體內(nèi)運行周而復始，如果此路不通，它就會從臨近的經(jīng)絡那里尋找突破口，首先容易影響的就是具有表里關系或者子母關系的經(jīng)絡，使該經(jīng)絡發(fā)熱。美容院疏通經(jīng)絡于體患者的體表、受傷的部位、不舒服（酸、痛、疼、脹、麻）區(qū)域所在的中醫(yī)經(jīng)絡或穴位，運用推、拿、按、刮、揉、捏、點、拍，針灸，氣功，等多種古法養(yǎng)生術，以達到疏通經(jīng)絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。

產(chǎn)后腹直肌分離治療新技術、新平臺——法國PHENIX 4神經(jīng)肌肉刺激治療儀。然后抬起上身，感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指時，用手指測量兩側肌肉間的距離（如果感覺不到擠壓，就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉）（3）跪姿伸腿，繼續(xù)四點跪姿。當腹直肌分離大于2指時，可采取物理康復法——神經(jīng)肌肉電刺激治療儀。PHENIX 4神經(jīng)肌肉治療儀治療腹直肌的優(yōu)勢：（3）利用橫紋肌電刺激加強深、淺層肌肉的肌力，增強肌肉收縮能力。

生命很短，不要讓自己辜負年華。

該穴為人體手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。請大家看，在這條腿的內(nèi)側，這是踝骨以上三寸，踝骨以上三寸這個穴位叫三陰交穴，“小腹三陰謀”就說凡是小腹的疾患可以用三陰交穴來治療，小腹什么病呢，有的時候，小腹疼痛，男子的前列腺炎，不孕不育、精少、女子的月經(jīng)不調(diào)、 經(jīng)量過多或者過少，還有白帶等等，一些屬于在小腹方面發(fā)生的病都要考用三陰交穴，這是第六個穴位。

1. 畸形：子宮縱膈、雙角子宮、單角子宮、無子宮等；4. 生長腫塊：子宮肌瘤、子宮腺肌病、內(nèi)膜息肉、宮頸息肉；1. 用于懷孕：1個子宮就夠了，如果2個子宮，反而壞事，因為雙子宮多數(shù)偏小，懷孕后不能變得足夠大以容納足月胎兒，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)。這種成分不可控、劑量不可控的東西，可能會影響子宮，導致子宮內(nèi)膜增生過長或癌變，或者發(fā)生子宮肌瘤等。子宮動脈為子宮提供主要的養(yǎng)分來源，懷孕、感染、癌變時候血供會變豐富。

若是子宮內(nèi)仍有殘留胎盤或胎膜組織，或是子宮收縮不良，會影響子宮復原的速度，這可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的復原狀況。子宮恢復靠收縮，但子宮收縮靠什么呢?靠自然機制：也就是生產(chǎn)發(fā)動之后，子宮就不斷的收縮，排空了再排空，讓子宮腔不會有空隙。當子宮內(nèi)尚有血塊或是殘留有胎盤時，子宮會先被血塊填塞;然后，子宮平滑肌就會停止收縮，這時候就是所謂的子宮收縮不良，會有大量出血的危險(血崩)。

【原創(chuàng)科普】孕媽媽的口腔保健知識。希望可以幫助您在避免孕期口腔急癥的同時，樹立良好的口腔保健觀念，也有助于您好好呵護寶寶的口腔健康。孕期口腔問題多.孕期牙周問題的根本原因仍然是牙菌斑，簡單說來，如果您在孕前進行了系統(tǒng)的洗牙和牙周治療，并能保證良好的口腔衛(wèi)生習慣。如果您已經(jīng)錯過了備孕前的黃金時期，進入了孕媽行列，那您更需要做好充分的口腔保健工作，減少口腔細菌的滋生，降低牙周炎，冠周炎和齲齒的發(fā)生率。

InBody臨床咨詢問題匯總—水分。本期內(nèi)容將解答水分相關概念的疑問，關于水分出現(xiàn)頻率高的問題是：“為什么患者水分含量低標準，但是細胞外水分比率卻提示浮腫呢？” 你知道答案嗎？請先查看一下測試者細胞外水分比率的數(shù)值，如果患者細胞外水分比率大于0.40，出現(xiàn)了浮腫的情況，InBody評分中是不顯示分數(shù)的。人體的水分分為細胞內(nèi)水及細胞外水兩部分，浮腫主要是由細胞內(nèi)、外水分分布失衡，細胞外水分比率異常升高引起的。