一個(gè)人內(nèi)心強(qiáng)大，是一種什么感覺(jué)？“內(nèi)心強(qiáng)大的人，思想豐富的人，他不在乎有多少人誤解了他，也不在乎有多少世俗的偏見(jiàn)，因?yàn)樗膬?nèi)心就是一個(gè)完美的世界，一個(gè)人內(nèi)心的豐富，足以彌補(bǔ)一些物質(zhì)的匱乏。內(nèi)心強(qiáng)大的人，就是真正有思想的人，而真正有思想的人，也必然是內(nèi)心強(qiáng)大的人。”一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人，才是真正有思想的人。內(nèi)心強(qiáng)大的人，一定是有自己堅(jiān)定信念的人，這種信念不是口頭上的，而是發(fā)自內(nèi)心深處的。

【骨科康復(fù)】腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法多圖詳解！方法一：拱動(dòng)腰部。平躺在地上或者床上，然后雙腳屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支撐點(diǎn)，慢慢地將腰部往上挺起，至于挺到多高就看你當(dāng)時(shí)的感覺(jué)，反正到達(dá)最舒服的時(shí)候就可以，保持這樣的姿勢(shì)十幾秒時(shí)間，然后再慢慢地把腰放下，這樣慢慢循環(huán)做幾次，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是整個(gè)過(guò)程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準(zhǔn)確地感應(yīng)到腰部舒服的位置，每天堅(jiān)持做一兩次。

[每周一說(shuō)]郭志英大夫教您如何自測(cè)血壓（一）我們常用血壓計(jì)包括水銀柱式血壓計(jì)、表式血壓計(jì)、電子血壓計(jì)等，其中以臂式電子血壓計(jì)最為方便，輕巧易攜帶、操作簡(jiǎn)單，故推薦大家在家庭應(yīng)用臂式電子血壓計(jì)。家庭測(cè)量血壓可以排除白大衣高血壓，故更為準(zhǔn)確，但如果操作不當(dāng)會(huì)引起測(cè)量值的誤差，以下是我們總結(jié)的測(cè)量血壓注意事項(xiàng)。測(cè)量血壓的方法學(xué)會(huì)了，那我們?cè)撛谑裁磿r(shí)間測(cè)量血壓呢？

第54回西梁女兒國(guó)國(guó)王婚宴菜單：玉屑米飯、蒸餅、糖糕、蘑菇、香蕈、木耳、石花菜、黃花菜、紫菜、蔓菁、芋頭、蘿菔（卜）、山藥、黃精……從這些菜單可以看出，米飯、蘑菇、香蕈、木耳、豆腐、面筋、芋頭、蘿卜，幾乎每頓飯都有。5、第82回?zé)o底洞白毛老鼠精成親宴：蔬菜更時(shí)新，豆腐、面筋、木耳、鮮筍、蘑菇、香蕈、山藥、黃精……從這些菜單里看出，米飯、蘑菇、香蕈、木耳、豆腐、面筋、芋頭、蘿卜，幾乎每頓飯都有這些食物。

波輪跟滾筒原來(lái)差別這么大.......一種是波輪，一種是滾筒。覺(jué)得滾筒洗衣機(jī)樣子好看。卻覺(jué)得滾筒洗衣機(jī)并不“好用”波輪洗衣機(jī)：滾筒洗衣機(jī)：滾筒洗衣機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)。滾筒洗衣機(jī)發(fā)源于歐洲。不少滾筒洗衣機(jī)還帶烘干功能。省水，同容量段滾筒耗水量為波輪的1/3到1/2.波輪洗衣機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)。目前，市面上常見(jiàn)的波輪洗衣機(jī)。還分為全自動(dòng)波輪洗衣機(jī)。和半自動(dòng)波輪洗衣機(jī)（即雙缸洗衣機(jī)）還是乖乖買(mǎi)個(gè)波輪洗衣機(jī)吧......

10人9胃病，最全養(yǎng)胃法，轉(zhuǎn)給身邊胃不好的人。我們整理了“5大傷胃時(shí)刻”和“10大養(yǎng)胃護(hù)胃法”，從此讓你不再受胃病困擾。什么最傷胃？吃的太燙就會(huì)灼傷胃黏膜，胃黏膜不斷被灼傷，會(huì)引發(fā)胃炎，甚至胃癌，最后是嘴上爽了，卻傷了胃！解放軍總醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師楊云生介紹，抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長(zhǎng)此以往形成胃潰瘍。

家長(zhǎng)會(huì)結(jié)束后，你的班主任讓我留一下，你則跟老師請(qǐng)假：“我媽得回家給爺爺奶奶爸爸做飯，可不可以先走？有什么話，我回家講給她聽(tīng)，保證不漏一個(gè)字。”事后，那個(gè)大孩子問(wèn)：“干嗎幫我？”你說(shuō)：“你是咱院的孩子王，如果你輸了，咱院的孩子就都沒(méi)好日子過(guò)。我以前不動(dòng)手是因?yàn)槲遗掳涯愦驂牧?，還得我媽出錢(qián)給你治，我是心疼我媽?！眱鹤樱螺呑觿e做媽媽的兒子，沒(méi)有哪個(gè)母親愿意看到自己的兒子這么為家百般操勞……

董卿汪涵謝娜郭志堅(jiān)等讀錯(cuò)字大盤(pán)點(diǎn)，竟然錯(cuò)了這么多！老舍（lǎo shě）2017年《咬文嚼字》編輯部公布了“2017年度十大語(yǔ)文差錯(cuò)”，其中就有董卿讀錯(cuò)老舍，在《朗讀者》節(jié)目中，濮存昕和董卿把老舍的''''''''舍''''''''讀作shè，在觀眾中產(chǎn)生很大的影響。郭志堅(jiān)之前在《新聞聯(lián)播》中，“六安”的讀音就引起了大家的熱議。有網(wǎng)友指出郭志堅(jiān)的讀法是錯(cuò)誤的，“六安”應(yīng)該讀作“六（lù）安。恃強(qiáng)凌弱（shì qiáng líng ruò）

情緒背后，往往都指向一個(gè)最深的恐懼，是那個(gè)恐懼被他人觸發(fā)，使得我們開(kāi)始害怕，那份恐懼，這就是個(gè)「為避免恐懼而做出的行為」。就會(huì)在生命中經(jīng)歷更多恐懼。然而，一旦讓覺(jué)察照亮內(nèi)在的恐懼，排斥痛苦，往往覺(jué)得恐懼、常常越無(wú)法讓恐懼與情緒消失。所有恐懼與情緒，同樣地，恐懼與情緒受到批判后，變成更大的恐懼、更多的情緒。當(dāng)一個(gè)恐懼或傷痛已經(jīng)被覺(jué)察，也被接納之后，就可以來(lái)到第三階段。放下因?yàn)檫@份恐懼所形成的舊模式、

張一鳴：10年面試2000人，我發(fā)現(xiàn)混的好的人，全都有同一個(gè)特質(zhì)。想了想，先把題目擬出來(lái)，把喬布斯的“Stay hungry, Stay foolish”，改成“Stay hungry, Stay young”。什么是“Stay hungry, Stay young”？“Stay hungry”，大家都知道，就是好奇心、求知若渴、上進(jìn)心。我是最早期加入的員工之一，一開(kāi)始只是一個(gè)普通工程師，但在工作第 2 年，我在公司管了四五十個(gè)人的團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)所有后端技術(shù)，同時(shí)也負(fù)責(zé)很多產(chǎn)品相關(guān)的工作。

這個(gè)體式堅(jiān)持不了6秒，說(shuō)明你的身體已經(jīng)70歲了！而瑜伽樹(shù)式更是一項(xiàng)反重力的肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)，能測(cè)出你的身體年齡狀況哦，那么，接下來(lái)做一次身體測(cè)驗(yàn)吧！這個(gè)辦法是根據(jù)30多年對(duì)人體生理功能的研究，總結(jié)出的：閉眼瑜伽樹(shù)式，科學(xué)有效。閉眼瑜伽樹(shù)式，是通過(guò)測(cè)量人體在沒(méi)有任何可視參照物的情況下，僅依靠大腦前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，以反映平衡能力的強(qiáng)弱，是對(duì)中老年身體素質(zhì)的重要反映。

就算腰纏萬(wàn)貫，這樣的人生算是成功嗎？在極簡(jiǎn)的形式和沉重嚴(yán)肅的主題之間，濃縮的是一出人生的反諷戲。一個(gè)男人言簡(jiǎn)意賅描寫(xiě)了自己的人生，長(zhǎng)大之前他英俊、應(yīng)有盡有、從不寂寞，堪稱上帝的寵兒，長(zhǎng)大之后他丑陋、貧窮、虛偽，過(guò)著謊話連篇和庸俗不堪的生活，他是怎樣毀了自己的一生呢？成功和失敗、幸福和悲哀，一段有如過(guò)山車般的人生。

50條成語(yǔ)，讀懂《孟子》的智慧！【出自】：《孟子·梁惠王上》：“是以君子遠(yuǎn)庖廚也。”【出自】：《孟子·梁惠王下》：“樂(lè)以天下，憂以天下，然而不王者，未之有也。”【出自】：《孟子·梁惠王上》：“如有不嗜殺人者，則天下之民皆引領(lǐng)而望之矣?！薄境鲎浴浚骸睹献?#183;梁惠王下》：“今王四獵于此，百姓聞王車馬之音，見(jiàn)羽旄之美，舉欣欣然有喜色而相告曰：‘吾王庶幾無(wú)疾病與，何以能田獵也？’此無(wú)他，與民同樂(lè)也?！?/blockquote> http://www.qqstock.cn/content/18/0915/16/3669588_786899277.shtml 2018/9/15 16:25:14

他汀藥物這樣吃，血管越來(lái)越暢，藥量越吃越少。患者出現(xiàn)肌肉疼痛、無(wú)力，通常發(fā)生在早期（在開(kāi)始使用他汀類藥物后4~6周內(nèi)）、增加他汀類藥物劑量后，或者開(kāi)始使用具有相互作用的藥物后。如果患有冠心病或腦梗死，應(yīng)該將其低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）降低至2.0 mmol/L（最好1.8 mmol/L）以下。治療過(guò)程中若低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）降低到1 mmol/L以下，可以進(jìn)一步減小他汀劑量。附：他汀類藥物降膽固醇強(qiáng)度表。40-80 mg.20 mg.

http://www.qqstock.cn/content/18/0908/08/3669588_784825909.shtml 2018/9/8 8:19:04

開(kāi)學(xué)季 | 送給孩子的14首勵(lì)志古詩(shī)詞。詩(shī)詞丨知識(shí)丨背詩(shī)丨感悟。點(diǎn)擊藍(lán)字古詩(shī)詞賞析，免費(fèi)訂閱天天學(xué)詩(shī)。勸學(xué)詩(shī)。勸君莫惜金縷衣，勸君惜取少年時(shí)。書(shū) 院。但使書(shū)種多，會(huì)有歲稔時(shí)。青春須早為，豈能長(zhǎng)少年。雜 詩(shī)。讀 書(shū)。富家不用買(mǎi)良田，書(shū)中自有千鐘粟。安房不用架高梁，書(shū)中自有黃金屋。娶妻莫恨無(wú)良媒，書(shū)中自有顏如玉。出門(mén)莫愁無(wú)人隨，書(shū)中車馬多如簇。

http://www.qqstock.cn/content/18/0727/16/3669588_773643868.shtml 2018/7/27 16:23:48

跟著FM100主播一起去自駕啦??！張北草原、野三坡、金蓮川草原吃喝玩樂(lè)一條龍服務(wù)，【活動(dòng)主題】 自駕草原天路，金蓮川大草原，野三坡十渡。檢查燈光，從車的大燈、示寬燈、霧燈、倒車燈、剎車燈到牌照燈都應(yīng)該仔細(xì)檢查，儀表背光燈、油量指示燈、機(jī)油和水溫狀態(tài)燈、故障燈等都應(yīng)該保證正常使用。打開(kāi)剎車油罐檢查剎車油的位置看是降到最低線，再看一下剎車油的成色，油色應(yīng)該十分清澈，如果發(fā)黑，請(qǐng)趁早更換。

http://www.qqstock.cn/content/18/0724/17/3669588_772914134.shtml 2018/7/24 17:51:31

拔智齒的最佳年齡。而且智齒在吃飯咀嚼時(shí)基本使用不到，而清潔保護(hù)又很麻煩，所以建議大部分人直接拔除智齒，避免由智齒引發(fā)的口腔疾病。而且四顆智齒也不是都必然會(huì)長(zhǎng)全，某些人的智齒可能只長(zhǎng)1至2顆，有的智齒甚至長(zhǎng)到一半就不再生長(zhǎng)，這種情況稱為智齒阻生。人最多會(huì)長(zhǎng)四顆智齒，有些人會(huì)長(zhǎng)出一顆，有些人會(huì)長(zhǎng)出幾顆，當(dāng)智齒蒙出來(lái)的時(shí)候很容易造成沒(méi)有相應(yīng)的牙齒進(jìn)行咬合,從而造成咬合異常。

http://www.qqstock.cn/content/18/0723/12/3669588_772575058.shtml 2018/7/23 12:30:43

其實(shí)，走路真沒(méi)什么特別的好處……走路真沒(méi)什么特別的好處。只要每天堅(jiān)持這樣走上 5~10 分鐘，你的大腿肌肉一定會(huì)越來(lái)越優(yōu)秀，發(fā)達(dá)的肌肉就是“天然的控糖藥”，它能更好地控制血糖。如果我們?cè)谧呗返臅r(shí)候把腳跟抬起來(lái)，不僅能沖洗血管，還能增加心臟供血，讓心臟年輕 20 歲、補(bǔ)鈣、強(qiáng)腎！對(duì)靜脈來(lái)說(shuō)，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動(dòng)力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮?？梢詮?qiáng)化腰腿肌肉，增強(qiáng)平衡，比正行耗氧多。

http://www.qqstock.cn/content/18/0723/07/3669588_772509328.shtml 2018/7/23 7:48:22

閱盡人間萬(wàn)卷書(shū)，不如讀懂馬未都。三年后，馬未都14歲，父親帶著他去了東北空軍五七干校，五七干校用廢置的機(jī)場(chǎng)改建而成，馬未都全家四口與另外一家三口，分了一間房。王朔把自己寫(xiě)的《橡皮人》拿給馬未都，馬未都翻開(kāi)，開(kāi)頭第一句寫(xiě)的是：一切都是從我第一次遺精開(kāi)始的。當(dāng)時(shí)，馬未都單位8點(diǎn)上班，馬未都每周兩次六點(diǎn)出門(mén)。從此之后，世間再也沒(méi)有編劇馬未都，也沒(méi)有作家馬未都。馬未都說(shuō)完，大家齊刷刷說(shuō)了一句：馬爺，牛逼！

http://www.qqstock.cn/content/18/0723/07/3669588_772508282.shtml 2018/7/23 7:40:14

蔣勛 | 愛(ài)的本質(zhì)是一種智慧。其實(shí)我們是在很多的分心的片段中專心的，每一個(gè)片段的剎那是專心，從一個(gè)片段到另一個(gè)片段，還是專心，我的意思是說(shuō)，我們要界定“專心”“分心”是很困難的。我倚靠這些支點(diǎn)活著，或重或輕——我說(shuō)或重或輕是指你不能把所有力量壓在一個(gè)支點(diǎn)上，你自己會(huì)受不了，對(duì)方也會(huì)受不了。這就要靠智慧。蔣勛，臺(tái)灣知名畫(huà)家、詩(shī)人與作家，代表作有《漢字書(shū)法之美》《蔣勛說(shuō)紅樓》《孤獨(dú)六講》《美的沉思》等。