又一次警鐘，春雨醫(yī)生創(chuàng)始人離世，心肌梗死離我們有多遠？飲食運動趣味誤區(qū)科普10月6日，春雨醫(yī)生創(chuàng)始人兼CEO張銳先生，因突發(fā)心肌梗死去世，享年44歲。心肌梗死很遙遠？其實，心肌梗死背后隱藏的是更為普遍的“心血管健康”問題。其實，支架手術(shù)僅完成了心肌梗死治療的一半，另一半則是長期的藥物治療和心臟康復(fù)治療。如針對急性心肌梗死患者的康復(fù)治療，一般包括住院期、出院后早期、后期恢復(fù)期、終身維持期四個階段。

徒步一定要虐腳嗎？愛卿們自行腦補水泡君吧！行前準備[1]摩擦摩擦，擦出一個個水泡君要預(yù)防腳打水泡，首先要減少腳部摩擦的機會。腳起水泡跟鞋有直接關(guān)系，鞋過緊的擠壓和過于松曠的磨擦，都可能導(dǎo)致腳上水泡的發(fā)生。愛卿們?nèi)绻幌肽_打泡，最好免穿新腳。[3]多穿一雙襪子試試襪子能夠減少腳與鞋之間的摩擦，怕腳打泡，你不妨穿上兩雙襪子試試。[2]循序漸進，不要過猛平時少乘車多走路，可以避免戶外徒步出行腳打水泡。

飲食運動趣味誤區(qū)科普你一定聽過在網(wǎng)絡(luò)上傳得沸沸揚揚的“五秒”原則：說食物掉在地上的時間如果小于5秒就可以吃，因為細菌需要一定時間才能“爬”上食物。那吃還是不吃首先，愛卿們得明白，細菌無處不在，就算食物不掉地，表面還是沾了許多細菌。所以食物掉地上沾染細菌是不可避免的，好在地面通常比較干燥，而多數(shù)致病菌并不喜歡這樣的環(huán)境，愛卿最佳的選擇當然是不吃，但如果你不介意吃一些無害的細菌，通常也不會有事。

普通人家看腰臀比：好看 vs. 不好看醫(yī)學(xué)專家看腰臀比：健康 vs. 不健康心理專家看腰臀比：迷人 vs. 不迷人 育兒專家看腰臀比：下一代 &下一代其實吧，細細說起來，還是有一番道理的。醫(yī)學(xué)專家是怎么看腰臀比的醫(yī)學(xué)專家普遍認為，正常范圍內(nèi)，腰臀比越小越健康。心理專家看腰臀比一系列跨文化研究表明，來自不同國家的男性都更一致傾向于認為腰臀比0.7的女性比0.8和0.9的女性更具魅力。

老司機教你不臉紅并不是誰遇到上述情況都會臉紅。有一部分人面部終年泛紅，并且肉眼就能看見一條條擴張的毛細血管，這就是毛細血管擴張癥，也就是我們俗稱的血紅絲。2.環(huán)境因素缺氧，干燥的環(huán)境導(dǎo)致皮膚缺氧，使得皮膚紅細胞數(shù)量增多及血管代償性擴張，久而久之血管收縮功能產(chǎn)生障礙，引起永久性毛細血管擴張。因為有些不良的護膚產(chǎn)品含有的酸性成分會嚴重破壞皮膚角質(zhì)層的保護作用和毛細血管的彈性，使毛細血管擴張或破裂。

打臉2：人體所需的營養(yǎng)素不高興了我們再來做一個假設(shè)：我們每天所需的營養(yǎng)素和健康成分要豐富而均衡的，但是，這些功能性飲料所含的營養(yǎng)素單一，根本就比不上水果或蔬菜中的營養(yǎng)素和有益健康的成分。這些都是維生素飲料所代替不了的。但多極必反維生素飲料中的維生素大多數(shù)是水溶性維生素，如維生素C或B族維生素。如果你同時服用維生素補充劑，加上維生素飲料及膳食攝入的維生素，維生素的攝入就有可能過量，對身體也沒什么好處。

過期的蜂蜜還能吃嗎？我國在相關(guān)的蜂蜜生產(chǎn)標準中，強制要求生產(chǎn)蜂蜜的企業(yè)在蜂蜜產(chǎn)品上標明兩年的保質(zhì)期?！鹋葑冑|(zhì)的蜂蜜如果你家的蜂蜜沒有怪味，就可繼續(xù)吃，即使過了保質(zhì)期也問題不大，前提是優(yōu)質(zhì)的蜂蜜?！涿鄣陌咨Y(jié)晶存放于冰箱中的蜂蜜更容易析出白色結(jié)晶，所以，蜂蜜最好還是避光常溫保存。蜂蜜該怎么吃?1.用溫水沖蜂蜜：蜂蜜水比純蜂蜜更易被人體吸收，但絕對不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜。

音頻 | 打噴嚏的時候為什么要閉眼睛？飲食運動趣味誤區(qū)科普不知各位愛卿留意過這個細節(jié)沒有：打噴嚏的時候我們都閉著眼睛?！咚贁z影機下的噴嚏雖然沒人阻止你睜著眼睛，但身體的自然反應(yīng)就是在預(yù)感到噴嚏來臨前，眼睛就先閉著了。來自小醫(yī)駕到 接吻前，千萬別.... 以上內(nèi)容由小醫(yī)駕到誠意出品由小主提供音頻支持 小醫(yī)駕到 | 有趣又實用的健康生活指南。

▲上：營養(yǎng)成分表 下：配料表細心的你也許會留意營養(yǎng)成分表，為了得知食物的卡路里或者脂肪含量，而對于配料表，一向是被我們冷落的存在。學(xué)會看營養(yǎng)成分表營養(yǎng)成分表現(xiàn)的是關(guān)于某種食品主要營養(yǎng)成分的信息。1.想減肥：看「能量」和「脂肪」多少比如買餅干時▼A 餅干能量 NRV% 是 27% ▼B 款餅干的能量NRV%是24%。營養(yǎng)參考值%（NRV%）NRV% 是營養(yǎng)素參考值百分比，是指能量或營養(yǎng)成分占相應(yīng)營養(yǎng)素參考值（NRV）的百分比。

什么是內(nèi)臟脂肪？其實，內(nèi)臟脂肪一樣會囤積，人體的內(nèi)臟脂肪囤積過多，危害將遠遠大于皮下脂肪的過量囤積。內(nèi)臟脂肪過多的危害過多的內(nèi)臟脂肪當然會讓腹部贅肉堆積，但這只是表層危害，它還會讓代謝遲緩、內(nèi)臟機能異常，如肝功能衰退、心臟病、高血壓等心腦血管疾病。因為內(nèi)臟脂肪一旦存儲過多，脂肪就會溢向血管，還會在代謝過程中產(chǎn)生毒素，破壞人體有益菌，給有害菌提供溫床最終導(dǎo)致內(nèi)臟中毒降低內(nèi)臟機能。

細菌表示不服。1.冷凍室的低溫無法殺死細菌細菌在冷凍室這種低溫環(huán)境下會陷入休眠狀態(tài)，繁殖速度減慢甚至停止而已，但一等到溫度合適，細菌就會重新蘇醒并迅速繁殖。② 解凍會加快細菌繁殖冷凍會造成細胞結(jié)構(gòu)的破壞，而這種細胞結(jié)構(gòu)的破壞恰好為致病菌提供了更加合適的生長環(huán)境，所以食物解凍后，致病菌繁殖的速度比普通食品快，這就造成了二次解凍時細菌更加快速繁殖，這樣次數(shù)的累積，就加大了潛在的食物中毒的可能性。

①、慢性鼻炎的種類比較常見的有慢性單純性鼻炎。②、誘發(fā)鼻炎的因素除了在季節(jié)轉(zhuǎn)化的溫度變化之外，鼻炎和空氣中吹動的粉塵也有很大關(guān)系，比如我們常見的花粉、貓狗的毛、塵螨等等，這些都容易誘發(fā)鼻炎。急性化膿性鼻竇炎多繼發(fā)于急性鼻炎，以鼻塞、多膿涕、頭痛為主要特征。預(yù)防工作少不了 如果你是輕度的鼻炎患者，或者是對外界溫度變化敏感，小主也Get到了最佳的鼻炎預(yù)防方法，愛卿們?nèi)耸忠粋€預(yù)防指南，畢竟防患于未然嘛。

重磅福利 | 揉胸可是門技術(shù)活，來跟我學(xué)著點。誘發(fā)因素乳腺癌有著很多的誘發(fā)因素，小主列舉了一下主要的幾種： 遺傳因素家族女性的直系親屬有乳腺癌史的話，該女性患乳腺癌的幾率是正常人群的2～3倍。哺乳其實，很多女性會忽視哺乳這一問題，哺乳為乳腺細胞提供了修復(fù)契機，因此是女性天然自我免疫乳腺癌的一次過程。重磅福利時間 福利內(nèi)容：福利 ①：3個乳腺癌易感基因檢測，原價：3000元/個，現(xiàn)價：免費。

親愛的，都怪我吻得太逼真，去草莓就得靠你自己了！情到深處難自控，難免給你對象留下幾個不大不小的草莓印。（此處應(yīng)該有巴掌） 草莓印從哪兒來當然從你對象的嘴唇下來啦，好了，說正經(jīng)的?；瘋€妝 如果上面兩個方法都不可以快速消除草莓印，那么說明草莓印已經(jīng)很深了。多補充維生素 攝入維生素不足的人往往傷口愈合比較慢，草莓印屬于血管受傷，如果被種草莓的人維生素不足，那么肯定要好的慢一些。盡量別把草莓印種在脖子上。

你問我答|隔夜的涼白開你喝還是不喝？后來就經(jīng)常聽到這樣的話：聽說隔夜水里有亞硝酸鹽，喝了致癌！隔夜放久的水也會餿？隔夜水中的亞硝酸鹽致癌？水溫在降至60度以后,水環(huán)境就非常適合細菌生活繁殖,當空氣中微生物進入水中后,他們會迅速繁殖,最好在細菌大量繁殖之前把水喝完。Q重復(fù)燒開的水還能喝嗎? 重復(fù)加熱水礦物質(zhì)會減少,對水的質(zhì)量本身不會有任何損壞,它只能起到加熱、滅菌殺菌的作用,對水的品質(zhì)不會有影響。

在中國，賣過期食品可是違法的的確，在中國保質(zhì)期只有一個，而且國家的《食品安全法》第二十八條明令禁止生產(chǎn)和銷售過期食品。保健食品：消費期限（Used By保健食品比較特殊，雖然保質(zhì)期也很長，但出于「保健」的目的，過了保質(zhì)期后，原本添加的一些維生素或者抗氧化物質(zhì)隨著時間的推移會流失掉，沒有保健的作用了。說了這么多，小主就來總結(jié)下關(guān)于保質(zhì)期的事兒疑惑：為什么保質(zhì)期前一天還能吃，保質(zhì)期后一天就不能吃了？

假如我們的嘴里沒有了口水，那會是一種什么樣的體驗？當我們對食物的選擇也越來越多，口水就成了我們口腔生態(tài)的管理員。腮腺是分泌口水的器官，通過一條導(dǎo)管把制造的口水排放進口腔里。人老了，口水也變少了 其實，小主要告訴大家的是，分泌口水的唾液腺是會老化的?？谇谎荔w、牙列缺損的美容修復(fù)，各類牙周手術(shù)，如牙齦整形、牙冠延長、牙周植骨等，微創(chuàng)無痛拔牙和阻生牙拔除，ＣＡD/CAM全瓷美容修復(fù)，瓷貼面、瓷嵌體精密修復(fù)；

既然發(fā)胖的元兇是脂肪堆積，那么我們運動的目標就不是消耗碳水化合物，而是消耗脂肪。那么問題來了： 運動多久，才開始消耗脂肪？我們短時間運動也是在消耗我們身體的總能量，即使那些大強度運動，雖然暫時消耗糖原比例比較大，脂肪比例少，但是運動中產(chǎn)生的氧虧（運動所需的氧和攝氧量之間的差異），運動后為了償還運動中的氧虧，身體還處于一種高水平代謝狀態(tài)。沒有哪種運動是只消耗糖原，完全不消耗脂肪。

實際上：營養(yǎng)師介紹，所謂高鈣奶只是在生產(chǎn)的時候，人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。海參向來以蛋白質(zhì)高出名，每次去飯店，問到海參，服務(wù)員都會告訴你，這東西蛋白質(zhì)老高老高了，可再看看這價格，真是貴到肉疼！9.養(yǎng)胃餅干：還不如蘇打餅干。所謂的“養(yǎng)胃餅干”，很難達到其宣傳的養(yǎng)胃功效。而且，蘇打餅干本身就是養(yǎng)胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養(yǎng)胃餅干，倒不如幾元一大包的蘇打餅干來的實在。

音頻 | 不管你有沒有跑杭馬，這個姿勢你也要get！今天小主就來說說正確的跑步姿勢。當前瀏覽器不支持播放音樂或語音，請在微信或其他瀏覽器中播放 1:26 跑步的正確姿勢 來自小醫(yī)駕到 跑步姿勢小貼士1.腳后跟著地，過渡到全腳掌。圖&文 | 叁歲、大卷編輯 | 叁歲 以上內(nèi)容由小醫(yī)駕到誠意出品轉(zhuǎn)載請注明出處 小醫(yī)駕到 | 有趣又實用的健康生活指南。