瞬間見(jiàn)效的穴道指壓法瞬間見(jiàn)效的穴道指壓法（急救篇） 　　1.止鼻出血。指壓法治療惡心的穴位及指壓方法。治療頸部扭筋（落枕）的穴位及指壓法　　在頸窩旁2厘米處的"眼點(diǎn)"，一面吐氣一面用力壓6秒鐘（壓到稍微感疼痛程度），連續(xù)3次。只要按照上述順序，連續(xù)1-3次，就能使你的頸部轉(zhuǎn)動(dòng)自如，也不感到疼痛（在第二次和第三次指壓時(shí)，也可以指壓頸和肩膀交界的"肩根"，指壓方法和肩井指壓法相同）。治療小腿痙攣的穴位及指壓法。

關(guān)于經(jīng)絡(luò)穴位的功效以及位置。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住頭，利用中指奔手按的頭的方向按穴位。肺俞、厥陰俞、心腧：用點(diǎn)按，哪個(gè)穴位敏感就多刺激哪個(gè)穴位。D2 腎經(jīng) 功能：腎為先天之本，腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病。主咳喘、心煩、掌中熱、心里煩躁、咳喘 中府：胸骨旁開(kāi)六寸（脾肺之氣匯集的地方）兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫、咳等。是補(bǔ)腎的穴位。穴位深。

二十八個(gè)穴位詳解二十八個(gè)穴位詳解 百會(huì)穴 【主治疾病】頭痛，眩暈，驚悸，健忘，高血壓，低血壓，尸厥，中風(fēng)不語(yǔ)，癲狂，癇癥，癔病，耳鳴，失眠，鼻塞，脫肛，痔疾，陰挺，泄瀉。該穴名意指胃經(jīng)氣血物質(zhì)在此形成較大的范圍常本穴物質(zhì)為犢鼻穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，至本穴后，散于本穴的開(kāi)闊之地，經(jīng)水大量氣化上行于天，形成一個(gè)較大氣血場(chǎng)范圍，如三里方圓之地，故名。曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。

本穴物質(zhì)為小海穴蒸散上行的天部之氣，上行到本穴后此氣冷縮而量少勢(shì)弱，氣血物質(zhì)的火熱之性對(duì)天部層次氣血的影響作用不確定，如需問(wèn)卜一般，故名。氣血特征：氣血物質(zhì)為地部經(jīng)水及經(jīng)水氣化的天部之氣。本穴位處肩胛上部，內(nèi)部為胸腔，因本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內(nèi)的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經(jīng)，故名肩外俞。本穴位處肩脊中穴部，內(nèi)部為胸腔，因本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內(nèi)的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經(jīng)，故名。

揉手上一奇穴，讓你肝血充足眼睛亮，頸、肩、腰病都緩解。2 掐按后溪，緩解急性腰痛。有時(shí)人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺(jué)腰部受涼，都會(huì)引起急性腰痛，疼痛起來(lái)翻身困難，直不起腰來(lái)，非常痛苦。后溪穴是手太陽(yáng)小腸經(jīng)的腧穴，又通于督脈，所以可以治療腰痛，是治療急性腰痛的特效穴。小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里，本穴歸于小腸經(jīng)，可調(diào)心經(jīng)之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、臟燥等癥。

中醫(yī)脈診的寸關(guān)尺對(duì)應(yīng)臟腑 轉(zhuǎn)。中醫(yī)脈診的寸關(guān)尺對(duì)應(yīng)臟腑。1、寸關(guān)尺與臟腑對(duì)應(yīng)關(guān)系。三部診法是以診寸口脈候臟腑病變，診趺陽(yáng)脈候胃氣，診太溪脈候腎氣。(1)舉法：指醫(yī)生的手指較輕地按在寸口脈搏跳動(dòng)部位以體察脈象。(4)總按：即三指同時(shí)用巨細(xì)相稱的指力診脈的圓法，從整體上分辨寸關(guān)尺三部和擺布兩手脈象的形狀、脈位、脈力等。

在中醫(yī)里面，是很重視舌診的，雖然舌頭很小，但是在診斷中，根據(jù)舌象判斷疾病非常重要。另外，舌診前避免食物飲料等染舌苔，造成舌診不準(zhǔn)。②紅舌：舌色較正常深，呈鮮紅色，主熱證，多為里熱實(shí)證。舌質(zhì)淡而胖，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽(yáng)虛、水濕停留;舌質(zhì)紅而腫脹，多屬濕熱內(nèi)蘊(yùn)或熱毒亢盛。舌質(zhì)淡而舌形瘦者，多為氣血不足;舌質(zhì)紅絳而舌形瘦者，多屬陰虛內(nèi)熱。舌質(zhì)紅絳而有裂紋者多屬熱盛;舌質(zhì)淡而有裂紋者多屬氣陰不足。

中醫(yī)針灸穴位速記歌訣。中醫(yī)針灸是針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q。針?lè)ㄊ前押玲槾倘牖颊呱眢w某一穴位，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)治療疾?。荒蔷透【幰黄饋?lái)學(xué)習(xí)中醫(yī)針灸穴位速記歌訣吧！面口針合谷，眩暈配太沖；下腰大腸俞，上腰腎俞存；三里在膝下，三寸兩筋間。人過(guò)三旬后，針灸眼能寬。針治四肢厥，喜靜惡聞聲，瘧病不思食，針著便惺惺。遍身風(fēng)癮疹，針灸必能瘳。膝眼膝下兩陷中，昆侖外踝跟腱引。外踝三寸懸中找，內(nèi)踝三寸三陰溝。

（圖20） 第三段19．云手動(dòng)作要領(lǐng)：重心左移，右腳尖內(nèi)扣，上體左轉(zhuǎn)，右前臂內(nèi)旋，右掌翹腕內(nèi)旋，向左擺至右肩前，左掌微向左撐，左腳跟隨之碾動(dòng)，右掌橫掌右擺至身體右側(cè)，左掌自左向下經(jīng)腹前向右劃弧，左掌掌心向內(nèi)，自右向上、向左經(jīng)面前劃弧碾轉(zhuǎn)，右掌向下經(jīng)腹前向左劃弧云轉(zhuǎn)，上體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，右腳收于左腳內(nèi)側(cè)落地，兩腳平行向前，兩掌云至身體左側(cè)，逐漸翻轉(zhuǎn)，左掌心向外，右掌云至左肘內(nèi)側(cè)，掌心轉(zhuǎn)向內(nèi)，目視左掌。

（3）弓步?jīng)_拳：右腳前上一步，成右弓步；（12）弓步上架拳：左腳下落于右腳前一步，左腳屈膝，右腿蹬直成左弓步；（14）弓步雙沖拳：左腳前上與右腳并步震腳（響亮），再抬右腳前上一步屈膝前弓，左腿蹬直成右弓步；右掌變?nèi)?，?jīng)前向下方劃弧，然后屈肘向前頂擊，左拳變掌握住右拳前推，上身前傾；接著兩掌變?nèi)?，右拳由外上方劃弧，上架于頭前上方，拳心向前，左拳內(nèi)扣，下砸于左膝上，拳心向外目視左側(cè)（圖24）。

2. 接著，我方左手兜住敵小腿，右腳上前一步，右手按向敵方的左大腿根部，拇指扣住其左臀側(cè)的“環(huán)跳穴”，食中二指扣住前側(cè)的“沖門(mén)穴”，抖勁前推，將敵跌撲而出。筋之主要者，為轉(zhuǎn)股筋，此筋有內(nèi)中外三部，除中轉(zhuǎn)股筋無(wú)關(guān)于擒拿者外，其內(nèi)轉(zhuǎn)股筋，則在大腿之內(nèi)側(cè)，斜纏于全腿；2. 接著，我方右手兜抱其右小腿，左手下按，抓住敵方右大腿根部，拇指扣住大腿近臀部外側(cè)，中指扣住大腿內(nèi)側(cè)的“五里穴”，向前推勁，致敵仰跌。

武當(dāng)秘傳正宗松溪十八跌之抹眉跌蝴蝶穿花餓虎撲食詳細(xì)圖解。松溪派是武當(dāng)內(nèi)家一大名宗，其招法獨(dú)特，技藝絕妙，主短打，重擒拿，擅跌法。我方見(jiàn)勢(shì)，沉身成雞步，左掌內(nèi)旋，用掌棱格擊敵方右小臂外側(cè)，化掉其攻勢(shì)。3．我方在避閃敵拳之際，即沉身前移左步于敵方右腿后側(cè)，右手下伸撈住其右膝彎，左掌前伸攔格于敵方前胸或咽喉。3．左掌迅疾前繞托住其右肘向上推，同時(shí)，左腳上前一步于敵方右大腿后側(cè)，右掌尖按向其胸部。

電腦的出現(xiàn)，使頸椎病患者發(fā)病呈直線上升，頸椎病對(duì)人的健康危害很大，能夠給人帶來(lái)80多種不適癥狀，如果每天自己拉拉大拇指，就可以保護(hù)頸椎，不得、少得、難得頸椎病，拉大拇指的是一定要拉中有牽，牽中有捏，捏中有揉，才能取得好的療效。痔瘡犯了，摳按肛門(mén)反射區(qū)可減輕不適癥狀。常按肝臟反射區(qū)輕松趕走肝部疾患。腳底人字紋（腎上腺反射區(qū)）上有緩解胸悶氣短的“大藥”。常按這四個(gè)反射區(qū)，心腦血管病的不會(huì)來(lái)找您。

簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作，豐胸瘦手臂。步驟1、兩腿并攏，上身向下彎曲，兩手掌盡量觸地放在腳掌兩側(cè)。步驟2、保持身體姿勢(shì)，重心集中在大腿上，雙臂離地翻轉(zhuǎn)向前伸展，在背后十指交合。步驟3、接著膝蓋彎曲，上身慢慢抬起，手臂順勢(shì)向后伸展。步驟1、盤(pán)坐姿勢(shì)，脊柱伸直，兩手掌心向上放在膝蓋上。步驟2、深深地呼吸，雙臂屈肘舉起在胸前，肘部相貼，兩掌合十向上。

太極密碼。2、脊柱三關(guān)：1、尾閭關(guān)：位于脊椎骨的最下段，上連骶骨，下端游離，在肛門(mén)的后上方。要求含頜立頸、含胸拔背、收腹立腰，以此來(lái)使骨盆以上脊柱樹(shù)立筆直，已達(dá)到減少緩沖，腰臀部力量可沿脊柱直線上傳，減少力量的損失。以上三部，即為太極拳的基礎(chǔ)密碼，是太極拳所有動(dòng)作的總法則和貫穿始終的總規(guī)范。是破解太極拳奧妙的總法門(mén)，是進(jìn)入太極拳大門(mén)的鑰匙。

（轉(zhuǎn)帖）太極內(nèi)功呼吸法。太極內(nèi)功是太極拳和氣功相結(jié)合修煉的能增強(qiáng)太極拳技擊和產(chǎn)生鼓蕩能力的一種方法，不同的練功階段需要不同的練功方法并配合不同的呼吸方法，熟練掌握和運(yùn)用這五種呼吸方法輝給你的太極拳修煉帶來(lái)一想不到的收獲.操作時(shí)忘掉口鼻呼吸方式，用意念配合，喉頭納氣，就是在一瞬間喉頭用意念擴(kuò)張一下，氣便迅速進(jìn)入丹田，小腹立即充脹起來(lái)，從而充實(shí)帶脈，氣遍全身。

腰好身體好，這樣鍛煉最有效！患者俯臥于硬板床上，雙臂靠在身體兩側(cè)伸直，頭和肩以及雙臂向后上方抬起，與此同時(shí)，雙腿伸直向上抬高，使整個(gè)身體像一只飛翔的燕子，抬起后再放松落下，一次鍛煉反復(fù)做10次。仰臥硬板床上，雙側(cè)同時(shí)屈肘屈髖屈膝，再以頭、雙足雙肘五點(diǎn)作支撐，雙掌托起腰用力把腰拱起，經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的鍛煉后，腰部肌力較前提向時(shí)，可將雙上肢屈曲放于胸前，以頭及雙足三點(diǎn)作支撐進(jìn)行拱腰鍛煉。

④ 如果感覺(jué)困難，可以在雙手間拉一條毛巾，慢慢練習(xí)到雙手可以相握。④ 雙腿慢慢離開(kāi)地面，剛開(kāi)始練習(xí)可以彎曲膝蓋，熟悉可以伸直雙腿伸出雙手，讓身體形成一個(gè)“V”字形。② 雙手合十在胸前，兩個(gè)手肘分別頂住兩邊膝蓋的內(nèi)側(cè)，使膝蓋向兩邊分開(kāi)。④ 吸氣抬頭讓雙腿及后背拉長(zhǎng)，如果困難可以微微彎曲膝蓋，也可以在雙手下放兩塊瑜伽磚。動(dòng)作功效：讓整個(gè)身體后側(cè)拉伸，釋放后背的緊張與疲勞，讓雙腿更修長(zhǎng)，讓臀部恢復(fù)彈性。

[轉(zhuǎn)載]與各種人相處的秘訣。哈佛大學(xué)公關(guān)學(xué)教授史密斯?泰格總結(jié)了與各種人相處的種種類(lèi)型：　　無(wú)私好人型　　這種人因?yàn)樗麄兊拇_是天底下最善良的人，所以也就往往容易被人忽視，他們不會(huì)壞你的事兒，所以你可能也會(huì)忽視或者拿他們不當(dāng)回事。但交朋友，這種人很有人緣。這種人，上班一進(jìn)辦公室就把家里昨天晚上直到今天早上發(fā)生的事一五一十地跟辦公室里的人講。搬弄是非型　　這種人與前一種類(lèi)型的人相比有質(zhì)的不同。

敲打經(jīng)絡(luò) 9個(gè)最潮的排毒法敲打經(jīng)絡(luò) 9個(gè)最潮的排毒法 摘要：想學(xué)時(shí)下最潮流的排毒法？這四條經(jīng)絡(luò)上的任何一個(gè)部位淤堵，都會(huì)造成整條經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的不順暢，疏通局部很重要，整條經(jīng)絡(luò)梳理更重要，只有整條經(jīng)絡(luò)都通暢了，肺、大腸、胃、脾才會(huì)健康。例如手臂上肺的經(jīng)絡(luò)和大腸的經(jīng)絡(luò)分別在手臂的內(nèi)外兩側(cè)，用針刺治療穴位時(shí)，如果針尖到達(dá)的位置是經(jīng)絡(luò)真正的所在，那么肺和大腸的經(jīng)絡(luò)實(shí)際上可能只有數(shù)毫米的距離。?？傮J312經(jīng)絡(luò)鍛煉法。