檸檬水，你真的會(huì)喝嗎？①檸檬泡水不能去皮，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高；②切片一定要薄，薄切檸檬皮中的香氣成分容易泡出來；③鮮檸檬片用60—80℃水沖泡更合適，既不會(huì)太苦，又能激發(fā)出豐富的VC。更多，戳圖學(xué)習(xí)↓↓。

病急先別亂投醫(yī)，也先別著急吃藥！當(dāng)呼吸道黏膜受到異物、炎癥、分泌物或過敏性因素等刺激時(shí)，即反射性地引起咳 嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。如果一咳嗽就用止咳藥物，則會(huì)把加重炎癥的臟東西都滯留在呼吸道里不利于炎癥的消除。癥狀三：流鼻血。體溫一旦超過了攝氏37度就屬于發(fā)燒。若體溫高于攝氏38.5度，或持續(xù)低燒不退，或伴有發(fā)疹、劇烈頭痛、關(guān)節(jié)痛、痙攣癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。

北美和西歐的調(diào)查顯示，以下10種食物對(duì)人體健康最有益。

春困=打呵欠？但是我們身體總的血液量并沒有增加，這就會(huì)導(dǎo)致流向大腦的血液量有所減少，這不就讓我們的大腦處于“饑餓”狀態(tài)，你就會(huì)犯困。對(duì)付“春困”，你可以這樣子。運(yùn)動(dòng)可改善人體的代謝過程，增強(qiáng)血液循環(huán)和呼吸功能，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有一定的刺激作用，原因在于運(yùn)動(dòng)能使人體耗氧量最大的大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給，這樣有利于去勞解困。

高血壓，高血脂，高血糖是現(xiàn)代社會(huì)常見的三高病。由于初期無癥狀，故50%的高血壓者不知自己已患有高血壓而延誤了防治。多次空腹血糖≥7mmol/L或餐后兩小時(shí)血糖≥11.1mmol/L就應(yīng)視為糖尿病。如7.8≥血糖≥5.6或/并11.1≥血糖≥7.8（mmol/L）均視為糖尿病前期，需要早期干預(yù)治療。中老年人平時(shí)血糖正常，餐后血糖高特別要注意，往往病人沒有癥狀因患有合并癥時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。綜上所述：三高病是生活方式病，現(xiàn)代文明病，又稱富貴病。

診斷牙痛的方法。在出現(xiàn)牙痛時(shí)，可采用下列方法快速止痛：2、在牙痛的地方點(diǎn)上蜂蜜，過幾分鐘，牙痛的問題可以得到很有效的緩解。3、多喝水，由其是對(duì)于一些由齷齒引起的細(xì)菌從而引起的牙疼問題，多喝水就可以沖走口腔中的細(xì)菌起到一個(gè)緩解牙齒疼痛的作用。4、陳醋，花椒，煮10分鐘，涼之后含在口里幾分鐘，可止牙痛。5、把大蒜爛，然后溫?zé)岷蠓笤谕袋c(diǎn)處，由其是對(duì)于一些牙周炎，牙髓炎引起的牙痛問題效果由為明顯。

香油因?yàn)榫哂惺譂庥舻南銡?，所以很多食物添加香油后就?huì)變得香氣撲鼻，讓人垂涎三尺，比如我們夏季經(jīng)常喜歡吃的涼粉、涼皮等食物，就是因?yàn)樘砑恿讼阌?，所以牢牢抓住了我們的胃，讓我們胃口大開。結(jié)語:看完整篇文章后，各位是不是對(duì)香油具有這么多的功效感到非常驚訝呢?不少人卻只把香油當(dāng)作食物的一種調(diào)料品，著實(shí)浪費(fèi)了香油的健康功效。

注意! 吃哪些藥時(shí)不能與這些飲料同服?？Х取⒕G茶、可可等飲品含有的咖啡因，具有興奮神經(jīng)中樞和刺激胃酸分泌等作用，因此咖啡、綠茶等飲料不宜與鎮(zhèn)靜安眠藥、抗組胺藥及對(duì)胃腸道有刺激的藥物同服，否則可能影響藥效或加劇對(duì)胃腸道的刺激，誘發(fā)胃出血。建議大家在服用這些藥物期間，以及服用藥物后的1—2天，不要喝這些含咖啡因的飲品。含糖量較高的飲品，其所含的糖和甜味劑會(huì)減慢胃排空速率，從而增加某些藥物在胃里的吸收。

從五臟六腑劃分，上火主要有胃火、肝火、心火、肺火、腎火。要預(yù)防肝火旺，除了保證睡眠，避免熬夜，還要少吃辛辣、油膩的食物，一些簡(jiǎn)單的藥材或食物也有助于清火，如木耳、菊花和蓮子。肺火。肺火主要是反復(fù)感冒引發(fā)的。感冒后，病毒侵入呼吸道，加重肺的排毒負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)肺火。有時(shí)候，咳嗽咳出火花感，就是肺火太大了。除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動(dòng)咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力，有效清潔肺部。

吃藥喝水也要姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)！服用口崩片前后一般不需喝水，尤其是經(jīng)口腔黏膜吸收的急救藥品或須迅速起效的藥品，如硝酸甘油、硝苯地平、硫酸沙丁胺醇等口崩片在含服后切忌立即喝水，否則會(huì)將口腔中的藥物沖入胃里，影響療效。因?yàn)榇祟愃幬镞M(jìn)入胃腸道中會(huì)變成無數(shù)不溶解的細(xì)小顆粒，像粉末一樣蓋在受損胃腸黏膜上，喝水過多或服藥后馬上喝水，會(huì)使覆蓋在受損胃腸黏膜上的藥物顆粒減少，保護(hù)膜稀釋變薄，從而影響療效。

鮮美無比的明蝦春筍。明蝦春筍據(jù)說是一道家常菜，其實(shí)也是偶得。開始我也是半信半疑，后來一想明蝦本來就是鮮物，春筍也是如此，兩者一起怎會(huì)有不鮮之理呢！1、準(zhǔn)備的材料：明蝦2只，春筍2根，小蔥1根，醬油、白糖、生姜、米酒各適量。4、鍋中油燒至5成熱，放入明蝦段和生姜片，小火煸炒出紅油，1、清洗明蝦時(shí)，最好將明蝦背后的泥腸去除，這樣口感更好，更加衛(wèi)生。

一種野菜治一種病，趕緊為家人收著！比如馬齒菜炒雞蛋，蒸馬齒菜餡包子，或煮點(diǎn)清熱止痢的大蒜馬齒。上餐桌的穿心蓮是菜用穿心蓮，雖然都有清火的功效，而藥用穿心蓮不能食用，菜用穿心蓮是人工培植的野菜，在各大超市都能買到。最常見的香椿菜就是香椿芽拌豆腐，炸香椿魚、香椿炒雞蛋、腌香椿等。不知道到的野菜不要瞎采、瞎吃，不少野菜都有人工大棚培育的，建議去超市購買，以上大多數(shù)野菜在大一點(diǎn)的超市都可以買到。

吃水果比喝果汁好在哪里？橙汁飲料的報(bào)告一出，好多關(guān)于飲料的高難度問題向優(yōu)恪后臺(tái)飛來，果汁飲料添加了維生素是不是營(yíng)養(yǎng)就和水果一樣了，100%果真是否更好，兒童果汁飲料是不是更健康？水果中的糖是天然存在的，而飲料中的糖是游離糖，即添加到食品中的單糖或雙糖，以及果汁中天然存在的糖。而完整水果和蔬菜中的糖，由一層植物細(xì)胞壁包裹，消化起來更為緩慢，進(jìn)入血流所需的時(shí)間比游離糖更長(zhǎng)，且還沒有研究證據(jù)表明食用這類糖會(huì)對(duì)身體有不利影響。

春之氣息--筒骨蒿菜煲。春天，骨頭和春菜一起煲點(diǎn)湯來喝喝也未嘗不是一種好的選擇。4、然后放入姜片和清洗干凈的蒿菜煸軟，5、將炒好的蒿菜放入筒骨燒至的鍋中，加蓋小火燜5分鐘，2、煸炒的蒿菜沒有切段會(huì)不會(huì)覺得太長(zhǎng)而不好，其實(shí)一點(diǎn)也不會(huì)的，不僅不影響口感，而且還能增加菜品的美感呢。如果覺得蒿菜煸炒會(huì)讓湯汁不夠清淡，可以少放一些有，其次蒿菜洗凈焯水，直接放入筒骨煲中，不過蒿菜的色彩就不會(huì)那么的艷麗了。

紅棗究竟生吃好還是熟吃好？但最近網(wǎng)上一些關(guān)于紅棗的養(yǎng)生貼士讓市民犯了愁，一種說法稱“紅棗生吃最有營(yíng)養(yǎng)，溫度過高棗里面的維生素C就被破壞了”，但另一種說法稱“紅棗生嚼就是浪費(fèi)，熟吃紅棗不僅能健脾胃、助消化，而且還能避免胃酸分泌過多，造成胃痛。之所以會(huì)出現(xiàn)生吃、熟吃的爭(zhēng)論，主要是因?yàn)榧t棗也分為很多種，有鮮棗、干棗還有蜜棗等。

2﹑女性久吹空調(diào)易月經(jīng)紊亂。經(jīng)常坐辦公室的女性，特別是年輕女性，長(zhǎng)期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，會(huì)影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)， 腹痛腹脹。相對(duì)于體重較輕的同齡女性，中等超重的女性在30歲之前死亡率高出50%多；每天晚上睡5-6個(gè)小時(shí)的女性，體重增長(zhǎng)的速度要大大超出那些每天晚上睡7個(gè)小時(shí)的女性。另外，還有研究發(fā)現(xiàn)，與體重增長(zhǎng)幅度正常的女性相比，18歲后增重20千克以上的女性在絕經(jīng)后，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加1倍。

蒸米飯常犯3個(gè)錯(cuò)，學(xué)會(huì)一招讓米飯更好吃。蒸米飯聽上去簡(jiǎn)單，其實(shí)也有不少講究，以下是蒸米飯時(shí)常犯的一些錯(cuò)，看看你犯過幾個(gè)？不少人蒸米飯時(shí)不注意加水量，導(dǎo)致做出來的米飯要么太軟要么太硬，為了避免這種情況，正確測(cè)算加水量很重要。正確的做法是，當(dāng)加熱開關(guān)跳至保溫開關(guān)之后，不要馬上拔插頭，讓它處于保溫狀態(tài)5分鐘，拔完插頭后讓米飯繼續(xù)燜5分鐘，這樣蒸的米飯吃起來口感更好，而且還不容易粘鍋。

煮蘋果治療寶寶腹瀉寶寶腹瀉吃這些最好。（2）蘋果湯：取蘋果1只洗凈，連皮切碎，加水250毫升和少量食鹽，煎湯代茶飲。煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個(gè)，有助于緩解寶寶拉肚子的情況。當(dāng)寶寶拉肚子時(shí)，多給寶寶喝稀飯，既容易消化，又有營(yíng)養(yǎng)。寶寶拉肚子時(shí)不要吃過硬的食物。當(dāng)寶寶拉肚子情況出現(xiàn)好轉(zhuǎn)時(shí)，可以給寶寶煮些爛乎的面條，適當(dāng)加一些青菜。這樣能進(jìn)一步給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶吃了也比較好消化。

這種模式對(duì)于“久坐族”同樣適合，當(dāng)然，不是在三餐之外額外多攝入食物，而是把三頓飯的熱量勻一部分到兩次加餐中，例如把早餐的牛奶或者酸奶作為上午的加餐。1、《中國軍民膳食指南》推薦的輕體力活動(dòng)者的熱量攝入為1800千卡，而維持人的基礎(chǔ)代謝需要約1200千卡，該食譜熱量在1600千卡左右，既能滿足基本的身體活動(dòng)需要，又不至于因?yàn)閿z入熱量過低而難以長(zhǎng)期堅(jiān)持，甚至降低基礎(chǔ)代謝，形成易胖難瘦的體質(zhì)。

男人也需要保養(yǎng)皮膚的三大理由。男人需保養(yǎng)皮膚的三大理由。理由一、男人護(hù)膚與女人不同，男人追求簡(jiǎn)約，男人講究品味，男人更注重內(nèi)涵,因?yàn)槟行缘钠ぶ俸秃瓜俣急扰源?，皮膚酸度也比女性高。但是，由于男性皮膚厚度與密度大于女性，所以男性皮膚的變化看起來較女性更明顯更清晰。男人如何保養(yǎng)皮膚。比如，春天皮膚會(huì)變得很敏感，易出現(xiàn)春季皮炎等皮膚過敏反應(yīng)，此時(shí)應(yīng)選擇防過敏的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，皮膚敏感的人更應(yīng)該注意。