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每天靠墻抬抬腳，讓你意想不到的6大好處！
? 靠墻十分鐘,跑步兩小時！每天抬抬腳，讓你意想不到的6大好處！
每天抬抬腿，就可以瘦腿排毒，穩(wěn)定血壓？真的
每天靠墻抬抬腳，讓你意想不到的6大好處
靠墻倒臥式，不費倒立的勁兒，卻把倒立的好處全占了！
一個動作，丟掉大象腿，還你纖細美腿??！
護脊椎，通氣血，一個簡單的動作，只要10分鐘，在家就能做
靠墻15分, 等于跑步半小時, 減贅肉、促消化、輕松減肥20斤!
睡前這樣抬抬腳，排毒降壓一覺到天亮！
睡前這樣抬抬腳，排毒，降壓，一覺到天亮……
睡前這樣抬抬腳，排毒，降壓，一覺到天亮!
這樣練習15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
睡前這樣抬抬腳，通經絡降血壓，效果真的不一般
神奇的抬腳功，抬的越久，身體越好，也越長壽
每天抬腳15分鐘，身體竟然越來越好了！
睡前這樣抬抬腳，排毒，降壓，一覺到天亮……太神奇了！
睡前靠墻抬抬腳，排毒養(yǎng)顏，降脂降壓
每天晚上抬腳15分鐘，竟出現了意想不到的效果！
每天睡前，不論男女，抬腳15分鐘，竟有這么多好處！
這樣靠墻十分鐘，等于跑步兩小時，全身氣血都“通”了
晚上這樣抬腳
每天晚上抬腳15分鐘，竟出現了意想不到的效果
一招抬腳功，能降“百種病”！太厲害了，不學會吃虧！
一姑娘每天晚上抬腳15分鐘，一個月后……便秘好了！
每天晚上抬腳拉筋15分鐘，好處多多，意想不到！
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧
每天晚上堅持15分鐘的“抬腳功”，竟然有意想不到的效果！
瑜伽體式的基礎和源泉：山式（Tadasana）
如此靠墻10分鐘，等于跑步2小時，全身氣血都 “ 通 ” 了
