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10種水果以為能減肥，實際是真肥，減肥的人一定要記?。?/a>
2022-03-22 減肥餐瘦身食譜
5

原創(chuàng)文章

11條減肥禁忌，如果你都做到了，好身材離你不遠(yuǎn)了

11條減肥禁忌，如果你都做到了，好身材離你不遠(yuǎn)了。3、禁止不吃水果蔬菜，人體所需的大部分營養(yǎng)都是從水果蔬菜中獲取，水果...

2022-03-23 減肥餐瘦身食譜

6

原創(chuàng)文章

女生十大高效減脂建議，學(xué)會了事半功倍

女生十大高效減脂建議，學(xué)會了事半功倍。今天講十條針對女生的高效減脂建議，匯總了我講減脂三年對女生減肥的肺腑之言。還...

2022-03-23 減肥餐瘦身食譜

4

23個減脂小知識，滿滿都是干貨，超實用，看完的人都瘦了

2022-03-21 減肥餐瘦身食譜
10
低碳飲食減了四五斤后，為什么就不掉秤了呢

2022-03-19 減肥餐瘦身食譜
4
養(yǎng)成15個燃脂習(xí)慣，脂肪“嗖嗖”下掉，夏天前瘦20-30斤

2022-03-16 減肥餐瘦身食譜
7
輕斷食和低碳飲食的關(guān)系、原理以及注意事項，很多人不知道！
2022-03-20 減肥餐瘦身食譜
4

原創(chuàng)文章

延年益壽的八練法

延年益壽的八練法。一練頸,共3個動作:頸部前屈后仰;左右搖動;旋轉(zhuǎn)頭部,先左旋,后右旋。二練肩,共4個動作:雙手合掌上舉,外展...

2022-03-08 四海一紙鳶書館

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減肥，別再節(jié)食了！幾個方法提升代謝水平，塑造真正的易瘦體質(zhì)！
2022-03-17 全球健身號
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武當(dāng)田理陽道長講授內(nèi)家十三樁—渾圓樁站樁功要領(lǐng)
2022-03-25 武當(dāng)理陽武術(shù)館
4
握力強(qiáng)? ? ? 命更長

2022-03-18 養(yǎng)生與益壽
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原創(chuàng)文章

正念練習(xí)：連接慈悲

通過冥想、日記、富有同情心的瑜伽姿勢和系統(tǒng)的重置來激發(fā)同情心。我開始練習(xí)業(yè)力瑜伽（瑜伽在行動）和 seva（無私服務(wù)）。...

2022-02-27 瑜伽客

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原創(chuàng)文章

廢用性肌萎縮

廢用狀態(tài)下，肌肉形態(tài)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)最直接的變化是肌肉萎縮，表現(xiàn)為肌肉質(zhì)量下降、體積減小、肌纖維橫截面積減小以及肌纖維類型...

2022-02-20 神經(jīng)外科胡永珍

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原創(chuàng)文章

王健松：賣減肥產(chǎn)品，用了一個看起來很傻的方法……結(jié)果一個月卻輕松賣了50萬的貨，看完...

把現(xiàn)有微信的老客戶建立了一個“減肥瘦身群”，然后朋友圈每天發(fā)布的都是一些有關(guān)減肥瘦身的專業(yè)知識。就是在群里發(fā)紅包抽...

2022-03-14 松無病

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原創(chuàng)文章

《全民學(xué)乒乓速成篇》第1集：直拍橫拍正手前沖半出臺下旋球技術(shù)

《全民學(xué)乒乓速成篇》第1集：直拍橫拍正手前沖半出臺下旋球技術(shù)《全民學(xué)乒乓速成篇》第1集：直拍橫拍正手前沖半出臺下旋球...

2022-03-13 乒乓網(wǎng)

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一個解除你長期內(nèi)心不安的便捷方法

2022-03-10 正氣站樁學(xué)堂
4

原創(chuàng)文章

如何訓(xùn)練柴犬上廁所，99%的人都不知道！

如何訓(xùn)練柴犬上廁所，99%的人都不知道！然而，也有一些固執(zhí)和獨(dú)立的柴犬，所以最好借用一些管理柴犬的"上廁所"和"吠叫"、"...

2022-03-08 昵稱73242821

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奇奇怪怪的體態(tài)問題，能改善嗎？
2022-03-09 二師兄2022
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原創(chuàng)文章

【真言】太極推手的關(guān)鍵——忘掉接觸點

【真言】太極推手的關(guān)鍵——忘掉接觸點。在太極拳中，將這類技術(shù)模式統(tǒng)稱為“先天自然之能”。在推手或技擊中，意念不可能...

2022-03-11 武談

8

原創(chuàng)文章

“手是兩扇門，全憑腿迎人”——王培生談太極拳腿法

“手是兩扇門，全憑腿迎人”——王培生談太極拳腿法。四、里合腿披身踢腳之后，接著就是回身蹬腳，這兩個式子之間的過渡動...

2022-03-11 武談

7

原創(chuàng)文章

體態(tài)怎么練才能產(chǎn)生效果

一.正確理解動作動作詳情里都有肌肉解剖圖，你可以很清楚的看到這個肌肉在什么位置、他的纖維方向是怎么樣的。以卷腹為例：...

2022-03-14 二師兄2022

17

長壽健身五功法
長壽健身五功法。抓功:每晚一躺下,左右手10指即同時張開抓100~200下開會或看電視時，也可常抓。揉功:把手掌搓熱,輕揉腹部,...
2022-03-08 四海一紙鳶書館
17
12個啞鈴動作，讓你的手臂快速粗壯！
2022-03-09 Xgame極限健身
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訓(xùn)練腹肌不用太復(fù)雜，9個動作每周練1次，輕松擁有迷人腹肌身材

2022-03-10 悠米愛健身
5
別再用孤立動作練胸肌中縫了！2套訓(xùn)練計劃，快速雕刻胸肌線條

2022-03-14 悠米愛健身
5

原創(chuàng)文章

若要功夫深，鐵桿磨成針

若要功夫深，鐵桿磨成針?！恫烁T》是明朝還初道人洪應(yīng)明收集編著的儒家經(jīng)典，是一部論述修養(yǎng)、人生、處世、出世的語錄集...

2022-03-10 新用戶1260Vb2b

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巴渝纏絲拳三段拳法

2022-03-12 纏絲拳會館
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巴渝纏絲拳段前三級（轉(zhuǎn)門練步）
2022-03-11 纏絲拳會館
10
峨眉化門螺旋纏閉門內(nèi)功

2022-03-11 纏絲拳會館
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益生菌到底跟肥胖有沒有關(guān)系？哪些食物能夠促進(jìn)腸道的有益菌群

2022-03-15 減肥餐瘦身食譜
6
足球教學(xué)丨三個基本的身體假動作過人技巧

2022-03-10 足球之路
5
腸道不好，該怎么調(diào)理，怎么選擇食物

2022-03-10 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
10
一個很重要的秘密，皮膚真的是越餓越好

2022-03-09 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9
深度揭秘跑者最疑惑的節(jié)奏跑：耐力提升必備！
2022-03-08 慧跑
4
輕斷食的健康操作步驟，輕斷食很簡單不復(fù)雜，輕斷食不是挨餓

2022-03-08 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
10
怎樣激發(fā)你的自愈力？觸發(fā)細(xì)胞自噬的技巧

2022-03-07 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9
人到中年，代謝下降讓你容易變胖，如何提高整體代謝水平？
2022-03-10 十月知行
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人老先老腿，40歲以后更應(yīng)該重視腿部訓(xùn)練，對抗衰老保持健康體態(tài)
2022-03-14 十月知行
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原創(chuàng)文章

乾卦獅形樁功·第八式

乾卦獅形樁功.第八式。然后先向右邊（西方）繞轉(zhuǎn)雙掌共九圈，隨后再向左邊（東方）繞轉(zhuǎn)雙掌九圈，接著雙掌回歸正位，面向正...

2022-03-13 武宗主

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原創(chuàng)文章

少林老刀（上）

右腳提起并踏于左腳處，接著左腳向左前斜45°上一步，屈膝成左弓步：同時，右手持刀，手腕內(nèi)旋，屈臂上舉，由右向左從頭前...

2022-03-13 武宗主

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原創(chuàng)文章

武當(dāng)·龍化拳（全）

武當(dāng).龍化拳（全）龍化拳全稱武當(dāng)龍化拳，是一種優(yōu)秀的漢族拳術(shù)，屬新意拳種。武當(dāng)龍化拳屬新意拳種，但本套武當(dāng)龍化拳融新...

2022-03-13 武宗主

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原創(chuàng)文章

短刀神功·手法與刀法練習(xí)

短刀神功.手法與刀法練習(xí)。軌跡是人體運(yùn)動的真諦，軌跡可以解釋和覆蓋所有武術(shù)流派的運(yùn)動大形、發(fā)力形式和對抗規(guī)律！手法軌...

2022-03-13 武宗主

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如何防止椎間盤的退變？這幾點越早知道越好...
2022-03-12 新用戶5733nNHg
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武宗功夫酒·練功功力長

2022-03-12 武宗主
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這套 “煉” 腹序列動作，哪個你最有感覺呢？悄悄告訴我……
2022-03-10 新用戶5733nNHg
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髖關(guān)節(jié)健康與否取決于髖部活動的質(zhì)量……
2022-03-15 新用戶5733nNHg
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原創(chuàng)文章

不想運(yùn)動？掌握這些，一樣可以月瘦10斤，瘦出好身材

身體攝入食物、消化食物，也是需要消耗熱量的。消化100大卡的脂肪，需要消耗2%的熱量（約5大卡）。也就是說，身體消化蛋白...

2022-03-08 營養(yǎng)師輕妞

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減肥有秘訣，25種粗糧代替米面，不挨餓，體重唰唰往下掉！
2022-03-08 營養(yǎng)師輕妞
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原創(chuàng)文章

30條減肥大實話，都是干貨，減肥少走彎路，看完就能瘦20斤！

30條減肥大實話，都是干貨，減肥少走彎路，看完就能瘦20斤！4、沒有任何的食物是絕對不能吃的，熱量再高的食物，只吃一小口...

2022-03-09 營養(yǎng)師輕妞

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8個致胖習(xí)慣，占3個以上就是胖子，你中了幾個？
2022-03-07 營養(yǎng)師輕妞
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原創(chuàng)文章

太極拳手指領(lǐng)勁

太極拳手指領(lǐng)勁太極拳手指領(lǐng)勁凡拳法運(yùn)動，勁不領(lǐng)則無定向，無定向則路線錯亂，如開車前輪之導(dǎo)向作用，故古人立拳明示：梢...

2022-03-13 陳澤黎

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原創(chuàng)文章

太極拳的“擠”

太極拳的“擠”延伸閱讀：太極拳擠勁的體悟作者魏坤梁太極拳的“擠勁”是怎樣的？從這5點加以分析，由于“擠”的力量是來...

2022-03-12 陳澤黎

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原創(chuàng)文章

太極拳的“挒”

太極拳的“挒”挒：在太極拳法中將轉(zhuǎn)移敵方勁力還制其身稱為挒。太極拳的挒勁也是符合力學(xué)原理的，同時還兼具利用合力與慣...

2022-03-13 陳澤黎

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原創(chuàng)文章

太極拳的“靠”

太極拳的“靠”在太極拳八種勁法中靠勁是相當(dāng)重要的，練太極拳和運(yùn)用太極拳時是否能掌握好此勁，在一定程度上決定著太極拳...

2022-03-13 陳澤黎

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原創(chuàng)文章

《全民學(xué)乒乓速成篇》第5集：半分鐘學(xué)會反手撥球

《全民學(xué)乒乓速成篇》第5集：半分鐘學(xué)會反手撥球《全民學(xué)乒乓速成篇》第5集：半分鐘學(xué)會反手撥球。

2022-03-15 乒乓網(wǎng)

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中老年人堅持這幾個健身動作，讓你保存旺盛活力，減緩衰老速度

2022-03-15 全球健身號
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原創(chuàng)文章

每天跑步1小時，堅持30天可以減掉多少斤脂肪？

每天跑步1小時，堅持30天可以減掉多少斤脂肪？堅持跑步1小時可以消耗550大卡左右的熱量，30天時間可以消耗16500大卡的熱量...

2022-03-14 全球健身號

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人過30，這4個動作幫你增肌減脂，預(yù)防肥胖，保持年輕狀態(tài)
2022-03-09 全球健身號
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原創(chuàng)文章

為什么明明少吃多運(yùn)動了，卻沒有瘦下來？2個原因?qū)μ柸胱?/a>

4個原因?qū)μ柸胱涸?、可能低估了食物的熱量很多時候你以為少吃了，熱量攝入也會下降，但是，不同的食物的熱量是不同的...

2022-03-09 全球健身號

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健身不練腿，相當(dāng)于是白練了！一組練腿動作，讓你收獲5個好處

2022-03-10 全球健身號
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