第一，辨清有沒有化火。肝氣堵久了容易生內熱，這時候光吃逍遙丸只能管一時。這類人往往伴隨口干口苦、失眠多夢、舌頭發(fā)紅，說明肝陰已經(jīng)被熱邪耗傷了。調理參考滋水清肝飲，用柴胡、梔子疏肝清熱，再搭配熟地、山茱萸補腎養(yǎng)肝陰，把陰陽調整平衡。

第二，提前預防血瘀。中醫(yī)講氣行則血行，肝氣長時間不順，就算沒出現(xiàn)舌下青筋、皮膚瘀斑這些明顯癥狀，也要在疏肝藥里加點川芎、丹參這些活血的，比如用柴胡疏肝散加丹參，把氣血通道提前疏通開，防止血瘀加重。

第三，調理兼顧脾胃。肝不好的人十有八九脾胃也弱，癥狀常見肚子脹、沒胃口、大便不成形等。這時候疏肝藥里要搭配白術、茯苓健脾胃，再加點山楂、神曲幫助消化。參考柴胡疏肝散合四君子湯加減，既解肝郁又護脾胃。

第四，疏肝先固腎氣。遇到手腳冰涼、腰膝發(fā)軟、夜尿多的腎陽虛，或者五心煩熱、盜汗的腎陰虛患者，不能急著疏肝。得先用二仙湯這類方子補腎填精，等腎氣補上來了再用疏肝藥，否則越調越虛。

這些方法都要根據(jù)具體情況調整，比如化火明顯的加丹皮、黃芩，瘀血重的加桃仁、紅花。如果自己拿不準，千萬別亂吃藥。記住，肝郁調理不是簡單疏肝就行，必須整體調理才能治本。