60年，當(dāng)?shù)貢r(shí)間5月3日，94歲的巴菲特第六十次主持他的股東大會(huì)。紅領(lǐng)帶、白襯衫、深藍(lán)西裝，一頭銀發(fā)，戴著眼鏡，思路清晰，幽默詼諧，這位九十四歲的老人依然保持著非常高的辨識(shí)度。

與以往不同，在這次股東大會(huì)臨近結(jié)束的時(shí)候，巴菲特明確地表示，現(xiàn)任副董事長(zhǎng)的格雷格·阿貝爾將在年底接棒他成為CEO。

格雷格·阿貝爾，為人低調(diào)，行事嚴(yán)謹(jǐn)，現(xiàn)年63歲的他比自然年齡年輕很多，言談舉止難掩運(yùn)動(dòng)健身的痕跡。早在十年前，就被巴菲特稱為「可以指望的人」。查理·芒格也曾稱贊阿貝爾：“他在學(xué)習(xí)各種東西方面和巴菲特一樣出色，甚至有時(shí)他比巴菲特更擅長(zhǎng)?！?/span>

“投資自己，愛(ài)護(hù)身體，與優(yōu)秀者同行”，原來(lái)巴菲特給青年人的這3個(gè)建議，也是他自己的處世之道。

巴菲特說(shuō)：“盡可能多投資自己，你非常重要的資產(chǎn)是你自己。如果你能夠?qū)ψ约哼M(jìn)行提升，沒(méi)人能夠從你身上把它搶走?！?/span>

股票會(huì)波動(dòng)，資產(chǎn)會(huì)折舊，但知識(shí)和技能的精進(jìn)卻會(huì)隨著時(shí)間而增值，解決復(fù)雜問(wèn)題的能力永遠(yuǎn)稀缺，你的認(rèn)知帶寬和運(yùn)動(dòng)收益也只屬于你自己。巴菲特每天讀書(shū)、看報(bào)，跑步健身30年，一直參與經(jīng)營(yíng)決策，94歲仍保持驚人的判斷力。

有人說(shuō)，跑步運(yùn)動(dòng)、讀書(shū)學(xué)習(xí)，都是低成本的投資，事實(shí)上，它們值得我們花費(fèi)比錢更重要的東西——時(shí)間。

但我們也要注意避免「投資自己」的一些誤區(qū)：把消費(fèi)當(dāng)投資，付費(fèi)但不付出行動(dòng)；用戰(zhàn)術(shù)勤奮掩蓋戰(zhàn)略懶惰，每天學(xué)習(xí)，卻解決不了核心能力缺陷；忽視身體資產(chǎn)負(fù)債，用睡眠和休息交換成長(zhǎng)。

所以，在決定投資自己之前，不妨先坦誠(chéng)回答這3個(gè)問(wèn)題：這項(xiàng)投入十年后還有價(jià)值嗎？如果這是唯一能做的事，我會(huì)選擇它嗎？我的身體、心智、財(cái)務(wù)能否持續(xù)支撐？

作為投資界的扛把子，巴菲特卻不止一次地表露：年輕時(shí)忽視了對(duì)健康的關(guān)注。

巴菲特說(shuō)：“愛(ài)護(hù)自己的身體，不能等到50歲的時(shí)候才開(kāi)始保養(yǎng)?！?他打比方說(shuō)：如果一生中只能擁有一輛汽車，那你一定會(huì)想方設(shè)法地保養(yǎng)它，因?yàn)榈鹊剿鼏?wèn)題百出的時(shí)候，才想起來(lái)維護(hù)，為時(shí)已晚。

「唯一一輛車」道破了健康管理的核心邏輯，更多時(shí)候，身體無(wú)法更換，只能維護(hù)。但現(xiàn)實(shí)中，很多人對(duì)待身體的態(tài)度，卻像對(duì)待一輛租來(lái)的共享汽車：超速駕駛、延遲保養(yǎng)、耗盡才維修。

和保持積極的心態(tài)、注意營(yíng)養(yǎng)均衡、規(guī)律作息一樣，適量跑步也是一種保養(yǎng)身體的很好方式。長(zhǎng)跑教練史迪凡尼曾說(shuō)，跑步是消除不良健康記錄的有效方式。

有研究表明：每星期有75分鐘的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，例如用8′20″至7′的配速完成75分鐘的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論步行還是跑步；或者進(jìn)行總時(shí)長(zhǎng)150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，例如每周以15′的配速累積步行150分鐘，就可以讓運(yùn)動(dòng)者保持基本的健康。

知止不殆，可以長(zhǎng)久。為健康而跑步運(yùn)動(dòng)，和以獲利為目的的投資很像，需要堅(jiān)持，更需要克制、懂得「適可而止」。

與鳳凰同行，多是俊鳥(niǎo)；與虎狼為伴，多是猛獸。選擇與更優(yōu)秀的人同行，成長(zhǎng)就會(huì)成為習(xí)慣。

巴菲特說(shuō)：“當(dāng)你與這些優(yōu)秀的人為伍時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也在變優(yōu)秀的路上了。”

當(dāng)初，巴菲特選擇芒格作為搭檔，不是因?yàn)槊⒏窀挥?，而是因?yàn)槊⒏裢貙捔怂耐顿Y視野，以及「不碰不懂領(lǐng)域」的原則強(qiáng)化了他的投資理念。

如今，選擇久經(jīng)試煉的阿貝爾作為接班人，巴菲特說(shuō)：“我聽(tīng)到他說(shuō)的每句話都是有意義和作用的，他總能看到事情的本質(zhì)，然后保持鎮(zhèn)靜，他很多方面都比我更強(qiáng)?！?/span>

顯然，作為以健康為目標(biāo)的大眾跑步愛(ài)好者，我們應(yīng)該選擇與那些跑過(guò)幾十年，并且依然健康奔跑的跑步者同行。

他們經(jīng)驗(yàn)豐富，心態(tài)成熟，能帶給我們的不僅是技術(shù)技巧方面的實(shí)用建議，更會(huì)用長(zhǎng)期主義心態(tài)和不驕不躁的跑步態(tài)度，穩(wěn)定我們的內(nèi)心和腳步。

專注自己的呼吸和腳步，不拘泥一時(shí)的跑步表現(xiàn)，長(zhǎng)期穩(wěn)定地保持跑步習(xí)慣才是我們的目標(biāo)。

跑步健身習(xí)慣保持了近三十年的巴菲特，如今已經(jīng)不能繼續(xù)在跑步機(jī)上跑步，但他還是保持每天的步行運(yùn)動(dòng)。

不過(guò)巴菲特對(duì)此并不滿意，因?yàn)樗窃?4歲出現(xiàn)健康問(wèn)題的時(shí)候，才開(kāi)始跑步健身。當(dāng)時(shí)每周3次健身課，每次跑步1小時(shí)，沒(méi)過(guò)多久就減重5.4公斤，身心也得到了改善。

后來(lái)有人問(wèn)他：“運(yùn)動(dòng)和投資之間有什么共通之處？”

他頗為感慨地回答說(shuō)：“無(wú)論興趣還是追求，從年輕時(shí)候開(kāi)始都是一個(gè)優(yōu)勢(shì)。”

為此他在每年的股東大會(huì)中，設(shè)置了自己題名的「投資你自己」的五公里跑步活動(dòng)，鼓勵(lì)人們開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。也有傳聞?wù)f，除了專業(yè)能力，長(zhǎng)跑水平一度是他選擇接班人的隱形標(biāo)準(zhǔn)。

巴菲特看重的當(dāng)真只是體能嗎？跑到一定時(shí)候，你就會(huì)明白，長(zhǎng)期保持良好的跑步能力，本質(zhì)上映射了一個(gè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力和領(lǐng)導(dǎo)力品質(zhì)：

在不確定的世界里，那些能科學(xué)管理目標(biāo)、忍耐痛苦、保持自律，懂得延遲滿足、克制貪婪與欲望，擅于平衡，并堅(jiān)持長(zhǎng)期主義的人，更容易獲得成功。

所以你知道為什么很多跑步者，會(huì)小心翼翼地保護(hù)自己的跑步習(xí)慣了嗎？