大家好，我是老郭。

咱們中老年人養(yǎng)生啊，特別容易走極端。要么聽風(fēng)就是雨，聽說(shuō)洋蔥好就頓頓吃；要么一棍子打死，聽說(shuō)洋蔥刺激就碰都不敢碰。今天老郭就要掰開揉碎跟你們說(shuō)說(shuō)，到底哪些食物要謹(jǐn)慎，哪些傳言是胡說(shuō)八道！

先說(shuō)說(shuō)這個(gè)洋蔥。中醫(yī)講'藥食同源'，任何食物都有它的偏性。洋蔥性味辛溫，歸肺、胃經(jīng)。它能發(fā)散風(fēng)寒、健胃消食，這是它的好處。但問(wèn)題就出在這個(gè)'辛溫'上！

外感風(fēng)寒初起時(shí)；胃寒食欲不振的；痰濕體質(zhì)的人

陰虛火旺的：本來(lái)就五心煩熱、口干舌燥，再吃洋蔥等于火上澆油

胃熱的：有燒心、反酸毛病的，洋蔥的辛辣刺激會(huì)讓癥狀加重

眼疾患者：中醫(yī)講'辛走目'，青光眼、結(jié)膜炎的要特別注意

所以啊，洋蔥不是不能吃，是要看體質(zhì)吃！那些說(shuō)'中老年人要遠(yuǎn)離洋蔥'的，太絕對(duì)了！

中醫(yī)講'年過(guò)四十，陰氣自半'。人到中年，陽(yáng)氣本來(lái)就弱，再整天吃冰鎮(zhèn)飲料、生冷瓜果，脾胃第一個(gè)受不了。

現(xiàn)在生活好了，頓頓大魚大肉的人不少。但中醫(yī)認(rèn)為'肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿'。長(zhǎng)期這么吃，糖尿病、高血壓、脂肪肝都找上門來(lái)。

不是說(shuō)完全不能吃辣，而是要掌握度。年紀(jì)大了，胃黏膜變薄，吃太辣容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍。

這個(gè)最要命！有些老人節(jié)儉慣了，水果爛了挖掉壞的繼續(xù)吃，剩菜放好幾天還熱著吃。要知道霉變食物里的黃曲霉素，高溫都?xì)⒉凰溃?/span>

特別注意：發(fā)霉糧食/過(guò)期食品/存放過(guò)久的剩菜。

中醫(yī)講'脾胃為后天之本'，年紀(jì)大了消化能力下降，同樣的食物，年輕人吃了沒事，中老年人就可能消化不良。

陽(yáng)氣就像身體的太陽(yáng)，年紀(jì)大了陽(yáng)氣弱，寒涼食物更容易傷陽(yáng)氣。

年輕人吃錯(cuò)東西可能拉個(gè)肚子就沒事了，中老年人可能引發(fā)一系列并發(fā)癥。

老郭教你個(gè)簡(jiǎn)單方法：