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立夏不養(yǎng)心=慢性自殺 — 氣貫長(zhǎng)虹法練起來(lái)|元和堂

 迷羅元和堂 2025-05-03 發(fā)布于北京
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有一種失眠煩躁,實(shí)際是心火旺
有一種食欲減退,實(shí)際是心火旺
有一種焦躁不安,實(shí)際是心火旺
立夏,要養(yǎng)心了

立夏陽(yáng)氣升騰,養(yǎng)心為要!
《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有明示:夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí),夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒
「夜臥早起」追日光
「怒火攻心」耗心陽(yáng)


立夏為夏之始,天地陽(yáng)氣鼎沸,萬(wàn)物開(kāi)啟「瘋長(zhǎng)模式」
人體需順時(shí)而動(dòng),將養(yǎng)生重心從春季「疏肝」切換至夏季「養(yǎng)心」賽道。

那到底該怎么養(yǎng)心呢?

圖片圖片圖片

心有千千結(jié),則身有千千結(jié),立夏后人體易因濕熱阻滯,導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢。


今天就教給大家迷羅老師在立夏節(jié)氣直播中的一式「氣貫長(zhǎng)虹」
疏通經(jīng)絡(luò)、引火下行,氣血暢行全身。

動(dòng)作拆解已經(jīng)整理在下方啦

??快來(lái)看看吧~??


圖片

氣貫長(zhǎng)虹
動(dòng)作拆解:
吸氣左手伸向右前方伸出,呼氣握拳出肘向左側(cè)

吸氣抱拳收回肋部,呼氣手掌斜向下插出去

吸氣右手伸向左前方伸出,呼氣握拳出肘向右側(cè)

吸氣抱拳收回肋部,呼氣手掌斜向下插出去

運(yùn)動(dòng)次數(shù):單手一左一右為一次,做九遍;雙手做九遍
禁忌:經(jīng)孕期不建議

迷羅老師立夏節(jié)氣運(yùn)動(dòng)片段
一個(gè)動(dòng)作
讓全身氣血貫通無(wú)阻
經(jīng)絡(luò)暢達(dá),心火亦循勢(shì)下行
滋養(yǎng)身心
或坐或站都可以哦~

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