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昨天在門診，一位家長(zhǎng)火急火燎地跑來(lái)找我，說(shuō)：“琚教授，我家孩子8歲了，比同齡孩子矮了7-8公分，孩子小的時(shí)候也沒(méi)差這么多，誰(shuí)知越長(zhǎng)差距越大，在家也幫他干預(yù)，但就是不長(zhǎng)，這可怎么辦??？唉，這樣的場(chǎng)景，在我的門診幾乎天天上演。我也說(shuō)了很多次，個(gè)矮、長(zhǎng)得慢的孩子，想長(zhǎng)高，得日常養(yǎng)護(hù)、吃藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)三管齊下，少一樣助長(zhǎng)效果都會(huì)大大折扣！尤其是那些脾胃虛弱、體質(zhì)差的孩子，更得早下手，別耽誤了。還有很多家長(zhǎng)總以為孩子長(zhǎng)不高是缺鈣，殊不知《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就告訴我們：'腎主生長(zhǎng)發(fā)育，脾主四肢肌肉'，腎和脾胃才是長(zhǎng)高的'根基'！今天，我給大家分享三個(gè)簡(jiǎn)單又實(shí)用的食材，既能補(bǔ)足先天（腎）調(diào)和后天（脾），又能增強(qiáng)孩子抵抗力。脾胃功能好，能吸收、能運(yùn)化，才能把吃下去的食物轉(zhuǎn)化成身體需要的氣血和能量，身體才會(huì)好好地生長(zhǎng)。我們常說(shuō)黃色入脾，黃色的小米是養(yǎng)脾胃的代表性食物，它性涼、味甘咸，歸脾、胃、腎經(jīng)，能調(diào)理脾胃虛弱、消化不良。我常說(shuō)，腎為先天之本，腎氣足了，孩子自然也不愁長(zhǎng)。所以一定要幫孩子養(yǎng)腎。黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、黑枸杞都是經(jīng)典補(bǔ)腎黑色食物，但為什么偏偏是黑豆呢？《本草綱目》有言：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬水，可以入腎”。黑豆味甘，性平，歸脾、腎經(jīng)，能夠補(bǔ)腎益脾，緩解脾腎虛弱的作用。食材：蓮藕一節(jié)，黑豆25克，排骨一節(jié)，適量生姜。做法：黑豆先浸泡2個(gè)小時(shí)，排骨焯水，洗干凈的蓮藕切塊，一起放入砂鍋中，大火燒開(kāi)，小火慢熬1.5小時(shí)，待燉熟后，調(diào)味即可食用。 功效：蓮藕性平，能補(bǔ)血養(yǎng)脾，能通氣，養(yǎng)陰生津又不膩滯；黑豆有補(bǔ)腎的作用，可以健脾益腎，活血利水；既可以補(bǔ)脾益腎，又能滋陰?kù)詈?/span> 當(dāng)然了，日常飲食只能作為輔助。我見(jiàn)過(guò)不少家長(zhǎng)，聽(tīng)說(shuō)啥補(bǔ)就給孩子一直吃，結(jié)果不但沒(méi)養(yǎng)好，還耽誤嚴(yán)重了。所以日常幫孩子調(diào)整完飲食后，發(fā)現(xiàn)效果不大，最好找專業(yè)醫(yī)生看看。 此前有位家長(zhǎng)帶著孩子找到我，當(dāng)時(shí)這男孩是6歲，身高才112，看起來(lái)非常瘦弱、矮小，面色也不好。我撩起孩子衣服一看，肋骨非常明顯，頓時(shí)心疼不已。孩子的媽媽說(shuō)，這娃胃口差的要死，經(jīng)常吃幾口就飽了，經(jīng)常就是懶洋洋的狀態(tài)，回家就往沙發(fā)一躺，動(dòng)都不帶動(dòng)的，還容易積食，排便困難，有時(shí)候3-4天了才大便一次，晚上睡不安穩(wěn)不說(shuō)，還尿床。我告訴家長(zhǎng)這孩子脾腎不足的表現(xiàn)：脾氣不足，影響氣血生化，孩子就會(huì)面色萎黃、身材消瘦，時(shí)間一久，體質(zhì)變?nèi)?，就?huì)影響孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。腎氣不足，中醫(yī)有說(shuō)，腎主藏精，生髓，腎精不足，骨骼生長(zhǎng)無(wú)力，長(zhǎng)得就慢。孩子尿床，渾身沒(méi)勁，多是腎氣不足的表現(xiàn)。于是根據(jù)孩子情況開(kāi)方：太子參、白術(shù)、茯苓、陳皮、山楂、神曲、熟地黃、山藥、山茱萸等組成山楂、神曲消食導(dǎo)滯，把胃口的“雜物”騰出來(lái)，讓孩子有胃口；再用白術(shù)、茯苓、陳皮、山藥健脾；氣虛時(shí)間久，營(yíng)血虧虛，所以孩子看起來(lái)氣血不足，太子參補(bǔ)氣補(bǔ)血，最后用熟地黃、山茱萸、溫補(bǔ)腎陽(yáng)。藥要慢慢調(diào)，家長(zhǎng)也得配合飲食、運(yùn)動(dòng)一起抓。孩子底子薄，更得一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)回來(lái)，急不得，但只要方向?qū)α?，情況會(huì)越來(lái)越好的。吃了一周多，家長(zhǎng)在門診微信上反饋孩子食欲好了很多，舌苔沒(méi)有那么白膩了，大便基本一天1次了！3個(gè)月后復(fù)診，孩子長(zhǎng)了3.5cm，尿床次數(shù)減少，最讓家長(zhǎng)驚喜的是，孩子長(zhǎng)速，比之前半年長(zhǎng)得都多。記住：長(zhǎng)高不是一蹴而就的事，但只要堅(jiān)持調(diào)理，每個(gè)孩子都能突破遺傳限制！如果您的孩子也存在生長(zhǎng)遲緩問(wèn)題，建議盡早干預(yù)。
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