脊柱除了屈伸對(duì)于肩胛骨的影響因素，當(dāng)脊柱發(fā)生旋轉(zhuǎn)時(shí)，對(duì)于肩胛骨的影響就更加復(fù)雜

在pri體系里面講到大部分人因?yàn)槌兄卦谟夷_的原因，身體為了平衡，我們的骨盆和脊柱就會(huì)發(fā)生相對(duì)旋轉(zhuǎn)，

呈現(xiàn)出來(lái)就是左肩高，右肩低的高低肩體態(tài)，這個(gè)時(shí)候肩胛骨就處在左邊上回旋，右邊下回旋，如果單純?nèi)フ{(diào)整高低肩的問(wèn)題，效果并不理想

為了證實(shí)這個(gè)假設(shè)，我們可以測(cè)試下，左肩的外旋能力更弱，內(nèi)旋更強(qiáng)，右邊的外旋能力更強(qiáng)，內(nèi)旋更弱，原因就是脊柱旋轉(zhuǎn)導(dǎo)致胸廓旋轉(zhuǎn)影響了肩胛骨位置

這個(gè)對(duì)于我們訓(xùn)練的影響，例如在臥推訓(xùn)練中，因?yàn)楦茆徟P推握住杠鈴的時(shí)候需要肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋，右邊因?yàn)榧珉喂俏恢脤?dǎo)致的內(nèi)旋能力更弱，這個(gè)時(shí)候如果強(qiáng)度超過(guò)了肩關(guān)節(jié)的承受，右邊肩關(guān)節(jié)壓力就會(huì)更大，就會(huì)出現(xiàn)臥推的時(shí)候右肩疼痛的問(wèn)題，左肩沒(méi)有感覺(jué)的情況

在引體動(dòng)作中，因?yàn)榧怪l(fā)生了旋轉(zhuǎn)，右邊肩胛骨已經(jīng)處在了下回旋的狀態(tài)，那么它上回旋的能力就會(huì)下降，導(dǎo)致的問(wèn)題就是拉起來(lái)之后一邊高一邊低

和脊柱屈伸一樣，了解脊柱脊柱旋轉(zhuǎn)對(duì)于肩胛骨的影響，是讓我們知道一邊的肩胛骨發(fā)生問(wèn)題后，我們應(yīng)該考慮自己的脊柱和骨盆是否發(fā)生了問(wèn)題，單純考慮肩胛骨有時(shí)候效果并不理想

解決思路會(huì)放在下一篇。

祝你生活愉快