大家好，我是梁醫(yī)生。

身體不舒服時(shí)，大多數(shù)人往往首先想到吃藥。其實(shí)，咱們身體中就藏著“天然藥房”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“經(jīng)脈者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)?！苯裉?，梁醫(yī)生就跟大家分享6個(gè)好用的穴位，學(xué)會(huì)就是你的。

太溪穴是腎經(jīng)原穴，如同生命的源泉，滋養(yǎng)著身體的根本，滋陰補(bǔ)腎的效果堪比六味地黃丸。

對(duì)于腎虛引起的腰膝酸軟、記憶力減退、頭暈耳鳴、脫發(fā)、夜尿頻繁等癥狀，有很好的調(diào)理作用。

【位置】位于腳內(nèi)踝尖到跟腱連線的中點(diǎn)處，按壓有明顯酸麻脹感。

【操作方法】用拇指指腹垂直向下，順時(shí)針按揉 3 - 5 分鐘。以穴位處產(chǎn)生酸脹感為宜。

太沖穴是足厥陰肝經(jīng)的原穴，“太”，有大的意思；沖，是向上頂，說明它蘊(yùn)含著無窮的力量。能沖破瘀堵，幫助郁滯的氣血流通起來，就像中藥里的逍遙丸。

對(duì)于肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的情緒不佳、經(jīng)常嘆氣、月經(jīng)不調(diào)、胸脅脹痛，頭暈?zāi)垦?，食欲減退等癥狀有很好的效果。

【位置】在腳的大趾和二趾之間，從指縫向上推，推到推不動(dòng)了（跖骨結(jié)合部），指尖下凹陷即是此穴。

【操作方法】找準(zhǔn)穴位后，用拇指向腳心方向點(diǎn)按，感覺酸麻脹痛后堅(jiān)持按壓 10 秒鐘。松開，再重復(fù)點(diǎn)按 10 秒鐘，反復(fù)6 - 8次，也可以慢慢轉(zhuǎn)圈揉按，左右兩邊都要按到。

足三里穴是足陽明胃經(jīng)的重要穴位，不僅能調(diào)養(yǎng)脾胃，還能化生氣血。相當(dāng)于中成藥四君子丸。

常應(yīng)用于脾胃虛弱導(dǎo)致的消化不良、吃不下飯、大便溏稀等情況。作為“保健大穴”，足三里還可以緩解疲勞，能增強(qiáng)人體的抗病能力。

【位置】在外膝眼（犢鼻穴）往下三寸（四指寬度），距離小腿前面的骨頭約一橫指。

【操作方法】拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。每次 3 - 5 分鐘。

血海穴，指脾經(jīng)所生之血在此聚集，為氣血?dú)w聚之海。有補(bǔ)血、活血、調(diào)經(jīng)的作用，功效接近四物湯。

可用于血虛、血瘀，導(dǎo)致的面色萎黃、頭暈眼花、心悸氣短、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。 

【位置】在髕骨（膝蓋骨）內(nèi)側(cè)，斜向上兩寸（約三指寬）處，位于大腿內(nèi)側(cè)肌肉最隆起的地方。

【操作方法】用手指指腹，有一定滲透力的旋揉，以產(chǎn)生酸脹感為佳，每次按摩 3 - 5 分鐘。

命門，顧名思義，生命的門戶。它在兩腎之間的督脈上，有益腎壯陽、培元固本之功效，類似桂附地黃丸。

適用于腎陽不足導(dǎo)致的怕冷、手腳發(fā)涼、腰膝酸冷、小便頻數(shù)等癥狀，對(duì)于男女生殖問題（如宮冷不孕）也有一定的調(diào)理作用。

【位置】位于第二腰椎棘突下。在體態(tài)比較勻稱的人身上，與肚臍相對(duì)。

【操作方法】搓熱雙手，用手掌根部在命門穴處順時(shí)針按揉約3-5 分鐘。也可以在局部艾灸，至少15分鐘，感覺有熱感從穴位直透體內(nèi)即可。 

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位。心包是心臟的外圍，代心受邪。因而內(nèi)關(guān)穴能通脈活血，調(diào)理心系病證。

若出現(xiàn)心慌心悸、胸悶氣短、胸前刺痛、失眠等不適癥狀，常用此穴位來調(diào)理。它就像復(fù)方丹參片一樣，常按可以促進(jìn)心臟血液循環(huán)，緩解心絞痛等癥狀。

【位置】在手腕橫紋向手肘方向兩寸處。也就是大約三橫指，兩筋之間的位置。

【操作方法】用拇指或鋼筆帽順時(shí)針按揉，力度適中，以產(chǎn)生酸麻脹感為宜，雙側(cè)穴位各按揉3分鐘左右。