這些年，發(fā)現(xiàn)很多中老年朋友特別關(guān)注自己的心肝脾肺腎，卻常常忽略了最重要的器官——大腦！不少人以為記性變差、反應(yīng)變慢是"年紀(jì)大了正常現(xiàn)象"，結(jié)果一查CT，腦萎縮已經(jīng)悄悄找上門了。今天就從中醫(yī)角度告訴你：腦萎縮不是突然發(fā)生的，而是日積月累的結(jié)果。而你的睡眠質(zhì)量，就是大腦健康最直接的"報警器"！
睡覺時經(jīng)常出現(xiàn)下面這4個癥狀，千萬別不當(dāng)回事，這可能是大腦在向你求救！很多腦萎縮早期的患者，最明顯的表現(xiàn)就是明明身體很累，但一躺下就思緒萬千，越想睡越清醒。
這種情況在中醫(yī)里叫"陽不入陰"，是腎精虧虛、心腎不交的典型表現(xiàn)。如果你長期入睡困難，躺下后控制不住地想事情，甚至出現(xiàn)莫名的焦慮感，就要警惕大腦功能開始退化了。
肝藏血，血舍魂。肝血充足，魂有所歸，人才能睡得踏實。而腦萎縮的一個關(guān)鍵誘因就是腦供血不足，導(dǎo)致腦細(xì)胞長期缺氧、營養(yǎng)不良。
如果你發(fā)現(xiàn)自己半夜易醒，白天還經(jīng)常頭暈、健忘，千萬別簡單歸咎于"年紀(jì)大了"，這可能是大腦萎縮的早期信號！
有些人睡覺時手腳突然抽動一下，或者無意識地踢腿、揮胳膊，甚至說夢話、磨牙。
很多人覺得這是"睡得香"，其實恰恰相反！在中醫(yī)看來，這是肝風(fēng)內(nèi)動的表現(xiàn)，說明你的神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)開始出現(xiàn)不穩(wěn)定的征兆。
最危險的一個信號，就是白天昏昏沉沉，一到晚上反而精神。這種情況在中醫(yī)里叫"晝夜顛倒"，是典型的"陽氣不入陰"的表現(xiàn)。健康的人應(yīng)該是"日出而作，日落而息"，陽氣白天旺盛，晚上收斂。
但如果腎精虧虛，髓海不足，大腦的調(diào)節(jié)功能就會紊亂，導(dǎo)致該睡的時候睡不著，不該睡的時候卻困得不行。
很多阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆）的早期患者，都有這種"生物鐘紊亂"的問題。
如果你發(fā)現(xiàn)自己或者家人最近總是白天打瞌睡，晚上卻異常清醒，甚至半夜起來做無關(guān)緊要的事（比如翻箱倒柜、無目的地走動），一定要提高警惕，這可能是大腦萎縮的明顯征兆！
中醫(yī)護(hù)腦三法：越早做，腦萎縮離你越遠(yuǎn)！既然腦萎縮不是一天形成的，那我們完全可以通過中醫(yī)的方法提前干預(yù)，延緩甚至逆轉(zhuǎn)它的發(fā)展。老郭給大家三個實用建議，照著做，讓你的大腦老得慢一點(diǎn)！
中醫(yī)認(rèn)為"腎主骨生髓，腦為髓海"，所以養(yǎng)腦先養(yǎng)腎！平時可以多吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚這些補(bǔ)腎填髓的食物。如果腎虛比較明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用一些熟地黃、山茱萸、枸杞子等藥材調(diào)理。
腦供血不足是腦萎縮的罪魁禍?zhǔn)?，所?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; font-weight: bold; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">活血化瘀是關(guān)鍵！平時可以適當(dāng)喝點(diǎn)丹參、三七、川芎泡的茶，或者用天麻燉魚頭這類食療方，促進(jìn)腦部血液循環(huán)。
3. 調(diào)節(jié)作息，讓大腦按時休息晚上11點(diǎn)前必須睡覺！因為子時（23:00-1:00）是膽經(jīng)當(dāng)令，丑時（1:00-3:00）是肝經(jīng)當(dāng)令，這兩個時辰不睡覺，最傷氣血，直接影響大腦的營養(yǎng)供應(yīng)。
