網(wǎng)上有這樣一句話：

“照顧好自己的健康和情緒，這場(chǎng)人生，你就贏了一大半，其余的事，上天自有它的安排?！?/p>

人生短暫，僅此一次，把自己照顧好，才是最值得的事。

行至晚年，歷經(jīng)世事滄桑后才漸漸明白：身上無病，心上無事，眼里無怨，就是后半生最高級(jí)的炫富。

60歲到70歲這十年，惜命最好的方式不是睡覺、鍛煉，而是堅(jiān)持這4件事。

低配生活，克制自己的欲望

一位作家曾提問大學(xué)教授：“什么是理想的生活？”

教授的回答，令他幡然醒悟：

“到了某個(gè)年紀(jì)你自然就會(huì)頓悟，身外之物根本沒那么重要。低配人生才是最踏實(shí)、最穩(wěn)定的?！?/p>

一個(gè)人真正的富有，并不在于累積了多少物質(zhì)或財(cái)富，而在于內(nèi)心的滿足。

“漢語拼音之父”周有光，是知名的語言學(xué)家，卻常年住在破敗不堪的小洋樓里，五口人住兩間半房子，后來一家人搬進(jìn)了公寓，面積也很小。

周先生曾寫《新陋室銘》自嘲：

“房間陰暗，更顯得窗子明亮；書桌不平，要怪我伏案太勤。門檻破爛，偏多不速之客；地板跳舞，歡迎老友來臨?！?/p>

雖然居住環(huán)境差，但一家人生活在一起，知足常樂，彼此溫暖，日子也過得無比幸福。

生活中，周有光先生的飲食起居也十分簡(jiǎn)單。

飲食上他吃得很清淡，從不吃油膩的肥肉，主要以牛奶、雞蛋、青菜和豆腐為主。

平日里，周有光先生也幾乎沒有娛樂活動(dòng)，每天按時(shí)早起后，他會(huì)出門在景山公園鍛煉身體，再回家看書、工作。

比起物質(zhì)上的欲望，周老先生更愿意把有限的時(shí)間，放在提升自身的內(nèi)涵和修養(yǎng)上。

低配生活、高配靈魂的生活態(tài)度，使得周老先生的內(nèi)心十分富足，也是他活到112歲高壽的關(guān)鍵所在。

經(jīng)歷得越多越明白，一個(gè)人的精力是有限的。

唯有駕馭內(nèi)心的欲求，在物質(zhì)上追求簡(jiǎn)約，內(nèi)心保持平和與從容，才能真正體悟生命的真諦，讓身體和心靈都達(dá)到最佳的健康狀態(tài)。

很喜歡楊絳的一句話：“簡(jiǎn)樸的生活、高貴的靈魂，是人生的至高境界?！?/p>

人生的本質(zhì)其實(shí)極為樸素，不過是一日三餐能夠溫飽，夜晚可以安眠于一床之寬，其余種種皆是浮華與冗余。

在未來的日子里，該看開的看開，該放下的放下，讓心靈擺脫重負(fù)，方能心無掛礙，活得自在從容。

拒絕內(nèi)耗，遠(yuǎn)離消耗你的人和事

北大心理學(xué)教授毛利華曾說，提到影響健康的因素，很多人都明白規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、日常飲食的重要性，卻忽略了“社交”的作用。

而實(shí)際上，社交質(zhì)量對(duì)一個(gè)人生理上和心理上的健康影響都是巨大的。

擁有一群志同道合的朋友，不僅能在生活中互相增添樂趣，也能為彼此提供高能量的情緒價(jià)值。

管理健康的最好方式，是遠(yuǎn)離低質(zhì)量的圈子。

莫言有一次請(qǐng)友人吃飯，餐后他看到還有一些剩余的烤鴨，出于珍惜糧食的本能，便繼續(xù)享用。

卻被友人偷偷議論：小家子氣，請(qǐng)客還必須吃回本。

莫言感到頗為尷尬與不自在。

不久后，莫言再次請(qǐng)客，他特意吃得文雅而緩慢，然而，卻意外引來朋友們的另一番戲謔，嘲笑他故作姿態(tài)、假裝斯文。

莫言這才明白，無論如何，都無法避免他人的議論與評(píng)判。

于是他下定決心遠(yuǎn)離這幫朋友，把時(shí)間投入到文學(xué)創(chuàng)作中，生活也變得更加舒坦自在。

生活中，面對(duì)三觀不同的人，我們所有的解釋都只是浪費(fèi)口舌、自我消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，只會(huì)讓自己疲憊不堪。

與其消耗精力，不如主動(dòng)篩選，擇誠(chéng)而處，擇善而交。

正如查理·芒格所說：

“總有一天，你會(huì)非常倒霉地和一頭豬掉入泥潭，你能做的就是趕緊上岸，而不是在泥潭里跟豬打架?！?/p>

如果一個(gè)人長(zhǎng)期處在負(fù)能量的空間，為周遭眼光所累，為外界非議所役，只會(huì)在泥潭中越陷越深。

只有及時(shí)抽身，靠近滋養(yǎng)我們的人，才能重拾信心與力量，活出另一種精彩人生。

約上三五好友一起聊聊天、下下棋，晨運(yùn)養(yǎng)身、喝茶養(yǎng)性。

輕松愉悅的社交關(guān)系，如同甘霖滋養(yǎng)著我們的心靈，身體也會(huì)如沐春風(fēng)，隨之保持健康的狀態(tài)。

紀(jì)伯倫說過：“生命的意義，在于人與人的相互照亮。”

人老了，一定要遠(yuǎn)離消耗自己的人和事，把精力和付出留給值得的人，彼此扶持、互相滋養(yǎng)，才能身心康泰、情緒安寧。

專注自己，不過多操心子女

馮唐曾在《有本事》一書中寫道：

“我和我老媽不能同處一個(gè)屋檐下，我和她在兩個(gè)相鄰的小區(qū)，相隔八百米。

如果有事，我能馬上飛奔過去；如果沒事，一碗熱湯面端過去，到她門口不會(huì)涼?！?/p>

誠(chéng)然，父母子女之間，最恰當(dāng)?shù)南嗵幏绞奖闶潜３帧耙煌霚钡木嚯x。

各自擁有獨(dú)立的空間，又能相互牽掛，一碗熱湯適時(shí)送達(dá)，既不過熱燙手，也不至冷卻無味，溫度恰到好處，溫情也恰如其分。

電視劇《婆婆來了》中，王傳志迎娶了北京姑娘何琳，兩人婚后生活很幸福，何琳偶爾跟婆婆見一次面，婆媳關(guān)系也還算融洽。

但王傳志的母親王美嫦，性格十分強(qiáng)勢(shì)，她將老家?guī)桩€地全部賣掉，帶著一家老小進(jìn)城投奔兒子。

婆媳二人性格差異大，生活方式也完全不同，常常因?yàn)殡u毛蒜皮的小事吵架，就連夫妻二人小打小鬧，王美嫦也要插手，甚至和兒媳扭打起來。

毫無邊界感的婆婆，讓何琳對(duì)這個(gè)家失望了一次又一次，最終小兩口走到了離婚的結(jié)局。

與子女之間，保持距離才能讓彼此都過得舒服，兩代人強(qiáng)行攪合在一起，對(duì)雙方都是負(fù)擔(dān)。

俗話說得好：“兒孫自有兒孫福，莫給兒孫做馬牛?！?/p>

作為父母，永遠(yuǎn)無法為孩子安排好一生，子女長(zhǎng)大成人后，應(yīng)學(xué)會(huì)適度放手，不要和子女走得太近。

真正有智慧的父母，不會(huì)將孩子視為生活的全部，而是懂得為彼此保留一些空間，既有親近感，也不失分寸感。

《山河故人》中曾說：“每一個(gè)人只能陪你走一段路，遲早是要分開的?！?/p>

父母子女同行一場(chǎng)，是孩子成長(zhǎng)的旅程，也是父母自我修煉的過程。

隨著年歲的增長(zhǎng)，我們應(yīng)當(dāng)花更多的時(shí)間把握當(dāng)下，過好屬于自己的幸福晚年

穩(wěn)住心態(tài)，允許一切發(fā)生

很認(rèn)同一句話：

“一個(gè)人最好的養(yǎng)生，不是早睡早起，更不是跑步健身，而是養(yǎng)情緒?！?/strong>

心情不好，任憑護(hù)膚佳品再多，也難掩歲月的痕跡；縱有靈丹妙藥在手，也難保身心之全然康健。

唯有妥善管理情緒，穩(wěn)定心態(tài)，才能走向更加充實(shí)、愉悅的人生。

林清玄曾提到，一個(gè)朋友請(qǐng)自己題字，想掛在新房客廳，他思慮許久，題了“常想一二”四個(gè)字。

朋友不解，林清玄解釋道：

“俗語說'人生不如意事十之八九’，但除去那八九成不如意的事，至少還有一二成是如意的、快樂的、欣慰的事。

想要追求幸福的人生，應(yīng)當(dāng)把注意力放在一二成的好事上，才能時(shí)時(shí)感到慶幸，不會(huì)被八九成的不如意打倒?！?/p>

朋友聽完非常高興，連忙把“常想一二”掛在了客廳。

人生之路，十有八九布滿荊棘與不如意，若一味沉溺于這些困擾，心靈將被束縛，常想一二，則事事如意。

央視一檔節(jié)目，曾講述過一位身患腫瘤的老人的故事。

老人被告知生命僅剩月余，醫(yī)生建議他回家做些想做的事情，老人想到了自己的收藏愛好，之前一直反對(duì)的家里人也不再阻攔。

他專注于研究藏品，每天的心情都十分愉悅，時(shí)間一天天過去，他的身體狀況竟奇跡般地有了改善，后來，老人在積極心態(tài)的支撐下，配合治療，最終完全康復(fù)。

這位老人能夠奇跡般康復(fù)，正是源于他積極樂觀的心態(tài)。

一項(xiàng)針對(duì)數(shù)千名百歲老人的中外研究也表明：能夠活到百歲的老人，生活滿意度和快樂感都比一般人高。

他們普遍認(rèn)為“不論遇到什么事情都能想得開”。

人生下半場(chǎng)，身體狀態(tài)逐漸開始走下坡路，難免會(huì)產(chǎn)生消極的心態(tài)，但年齡大了，最重要的便是學(xué)會(huì)自處，調(diào)整好心態(tài)。

凡事不必糾結(jié)、不必計(jì)較，一切順其自然。

保持情緒穩(wěn)定，允許一切發(fā)生，氣定神閑地度過每一天，便是最好的晚年。