《屏蔽力》暢銷2.7萬(wàn)冊(cè)，加印6次，賣出3個(gè)版權(quán)：繁體版+韓國(guó)版+越南版那些生活里熬過(guò)的苦，承受過(guò)的打擊，經(jīng)受住的考驗(yàn)，都會(huì)變成你最堅(jiān)實(shí)的鎧甲，助你登上人生的頂峰。
富書作者：柳絮 來(lái)源：富蘭克林讀書俱樂(lè)部原創(chuàng)當(dāng)下許多年輕人，在初出社會(huì)后很輕易因?yàn)槔硐牒同F(xiàn)實(shí)的差距而對(duì)自己產(chǎn)生自我懷疑和否定心理，但其實(shí)，回頭看自己一路走來(lái)的成就，已經(jīng)做了很多很棒的事情了。我可以上班養(yǎng)活自己，我有了自己的小房間，我去了夢(mèng)想中的地方旅行，我學(xué)會(huì)了幾道拿手菜，我可以買下心儀的衣服，生活中的難題，我能獨(dú)立面對(duì)。心理學(xué)家班杜拉曾提出自我效能感，指?jìng)€(gè)體對(duì)自己能否有能力完成某件事的推測(cè)與判斷，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是“我相信我能通過(guò)努力完成這件事”。當(dāng)我們一次次相信自己，一次次反復(fù)體驗(yàn)成功，我們的人生境遇也會(huì)變得越來(lái)越好。所以，一個(gè)人越是肯定自己，凡事往好處想，那么在面對(duì)困難時(shí)往往更加積極，更能發(fā)揮主觀能動(dòng)性，好運(yùn)和機(jī)遇才會(huì)紛至沓來(lái)。 從“自我否定”到“自我覺(jué)醒”：
拆解那些拖垮你的瞬間 工作上出了差錯(cuò)，就反思，一定是個(gè)人我能力有的問(wèn)題，才會(huì)導(dǎo)致糟糕的結(jié)果出錯(cuò)；親密關(guān)系出現(xiàn)了裂痕，就反思，一定是我自己不夠好，所以才讓對(duì)方嫌棄；孩子成績(jī)跟不上，也反思，一定是我自己太無(wú)能，給不了孩子更好的教育。一旦生活遭遇困境，第一時(shí)間就是自我懷疑，自我否定。如果凡事都從自己身上找原因，過(guò)度自責(zé)、抱歉則會(huì)變成內(nèi)耗，讓你長(zhǎng)期以往，便會(huì)喪失前行的勇氣。表姐所在的公司最近洽談了一筆業(yè)務(wù)，部門經(jīng)理讓她做個(gè)方案給甲方。表姐想著，這次是個(gè)絕好的機(jī)會(huì)，如果能順利完成任務(wù)，那么下半年的加薪就指日可待了。為了讓自己專注工作，表姐搬到公司宿舍，每天加班到深夜，忙到只能用泡面充饑。剛開始，她做的了一版PPT，卻不沒(méi)有通過(guò)，但表姐相信自己總會(huì)找到解決辦法，沒(méi)有過(guò)多沉浸在失落的情緒中。可之后連續(xù)7天，她的方案都被甲方打回方案退回重改，表姐像霜打了的茄子，沒(méi)了往日的生氣。再看看泡面桶堆積成的小山，想到這幾天的辛苦付出，卻換不來(lái)一句“通過(guò)”，表姐如鯁在喉。她開始懷疑自己根本不適合這行，滿腦子是領(lǐng)導(dǎo)的訓(xùn)斥，同事的嘲笑，自己的無(wú)能。盡管部門經(jīng)理表示方案不通過(guò)也有客觀存在的原因，讓部門同事幫著一起解決，可表姐依舊認(rèn)定是自己能力欠缺，甚至動(dòng)了辭職的念頭。表姐把一切責(zé)任都?xì)w咎于自己，過(guò)度自省導(dǎo)致職業(yè)認(rèn)同崩塌。生活中，很多人像表姐一樣遇到困難就把自己審判得體無(wú)完膚，陷入深深的焦慮中。可這世上，沒(méi)有人是完美的，沒(méi)有人會(huì)做到滴水不漏，總會(huì)有力所不能及的時(shí)候。記得我大學(xué)快畢業(yè)時(shí)，在一家大公司實(shí)習(xí)。發(fā)工資時(shí)那會(huì)兒正好放假，我準(zhǔn)備回老家給父母一個(gè)驚喜。左右鄰居都是看著我長(zhǎng)大的，還沒(méi)等我屁股捂熱凳子，他們就來(lái)串門了。我們沒(méi)寒暄幾句，爸媽就炫耀我在大城市坐辦公室，他們都投來(lái)羨慕的眼光。我攥著2000塊實(shí)習(xí)工資的手微微發(fā)抖，我只不過(guò)是辦公室里的一個(gè)小透明，卻承載著父母這么大的希望，一想到未來(lái)，我更多的是惆悵和迷茫。現(xiàn)在想來(lái)回想那時(shí)的我，其實(shí)給了自己太多的壓力，。最重要的是，看到自己的不足，正視自己的短板，然后去磨煉，去成長(zhǎng)。而很多時(shí)候，我們都過(guò)于跟自己較勁，只因?yàn)榭吹阶陨淼牟蛔?，陷入沒(méi)完沒(méi)了的內(nèi)耗中。結(jié)果，事情非但沒(méi)有解決，還讓自己陷入更糟糕的境地。人生在世，總是看輕自己，低估自己，生活注定苦澀、悲慘。學(xué)會(huì)放下過(guò)多的苛責(zé)，接受自己的不完美，試著與自己握手言和。你要相信允許自己犯錯(cuò)，才能突破自我，掌握人生主動(dòng)權(quán)。 解鎖隱藏技能：
當(dāng)你開始肯定自己的N個(gè)高光時(shí)刻 朋友家的孩子小浩，憑自己的努力從小縣城考入了大城市的“985”大學(xué)。他說(shuō)自己在被身邊的各路“大神”同學(xué)碾壓時(shí)，總覺(jué)得自己是靠運(yùn)氣混進(jìn)來(lái)的小透明，總是自我否定和懷疑，感覺(jué)自己根本比不過(guò)周圍耀眼優(yōu)秀的同齡人，活得自卑又焦慮。直到寒假回到小縣城輔導(dǎo)表弟功課，他才改變了對(duì)自己的看法。那天表弟說(shuō)有一道數(shù)學(xué)題，老師反復(fù)講了幾遍，他還是聽得云里霧里。小浩看了題目，找出解題的關(guān)鍵點(diǎn)，然后迅速整給理出解題思路。小浩話音剛落，表弟眼睛發(fā)亮，不忘佩服道：“哥你講題比我們老師還清楚?！?/span>那天小浩忽然意識(shí)到：能幫助像弟弟這樣和自己一樣的縣城孩子突圍高考，這何嘗不是種超能力？是呀，這世上沒(méi)有人能事事周到，處處妥帖，每個(gè)人總有自己的局限。契訶夫說(shuō)：“人相信自己是什么，自己就是什么?！?/span>自卑和敏感只會(huì)禁錮自我成長(zhǎng)，讓我們失去更多的機(jī)會(huì)和可能。唯有肯定自己，接納自己，才能扭轉(zhuǎn)人生的局面，迎來(lái)新的轉(zhuǎn)機(jī)。小姨工作時(shí)，為了省錢，租了一間破舊的老房子。房子住的了不到兩個(gè)星期，廚房的水管就爆裂了，因?yàn)槭堑谝淮为?dú)居，碰到這樣的情況，小姨不免有些慌亂。她對(duì)著噴水的墻壁邊哭邊搜b站教程，后來(lái)當(dāng)她用毛巾纏住裂口。，成功等到維修師傅到家時(shí)，小姨發(fā)現(xiàn)慌亂中居然還記得先關(guān)了總閘。原來(lái)父母不在身邊的日子，那個(gè)連泡面都煮不好的小孩，已經(jīng)能沉著處理危機(jī)了。飯是一口一口吃的，路是一步一步走的，同樣的成長(zhǎng)也不可能是一蹴而就的。說(shuō)到底，我們也還只是一個(gè)大小孩，需要在失敗中進(jìn)步，在錯(cuò)誤中成長(zhǎng)。所以，遇到困難時(shí)，不要急著否定自己，放大自己的不足，而是找到自己的閃光點(diǎn)，順勢(shì)而為，才能掌握自己的人生。你要堅(jiān)信，只要你找準(zhǔn)定位，指正方向時(shí)，總有一方凈土能讓你綻放光芒。 持續(xù)升級(jí)指南：
把“我值得”刻進(jìn)DNA的日常練習(xí) 很認(rèn)同的一句話：“只要你認(rèn)為自己值得，只要你認(rèn)為自己夠好，壞的事情會(huì)變得很小，好的事情也會(huì)趕上?！?/span>心態(tài)決定磁場(chǎng)，吸引來(lái)的都是與之匹配的結(jié)果。當(dāng)一個(gè)人在“我值得”的心理暗示下，會(huì)主動(dòng)追求美好，人生也就會(huì)朝著好的方向發(fā)展。李雪琴曾拒絕過(guò)《脫口秀大會(huì)》節(jié)目組的邀請(qǐng)，在她看來(lái)自己不適合這個(gè)行業(yè)。普通話不標(biāo)準(zhǔn)，有東北口音；經(jīng)歷乏味，講故事不夠生動(dòng)……可她后來(lái)發(fā)現(xiàn)，舞臺(tái)上靦腆的建國(guó)，和犀利的思文都散發(fā)光芒，，她決定報(bào)名參加《脫口秀大會(huì)》。出人意料的是，她用東北口音講述自己的經(jīng)歷，卻讓觀眾覺(jué)得更真實(shí)、接地氣，她竟贏得小組第一。原來(lái)自以為的不齒，卻是別人眼中寶藏般的風(fēng)景。《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書中說(shuō)：“沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。”許多時(shí)刻，壓垮我們的不是外界質(zhì)疑的聲音，而是內(nèi)心無(wú)休止的自我貶低。一個(gè)人一旦開始否定自己，只會(huì)將自己禁錮在心靈的牢籠里，永無(wú)出頭之日。讓我們?cè)囍鴱娜粘Ｏ敕ㄖ懈淖冏约?，踐行更樂(lè)觀的心態(tài)：把“我不行”改成“我可以試試看”呀，把“我不配”換成“我值得擁有”哦，把“我不夠好”變成“我已經(jīng)很優(yōu)秀啦”。給自己多些肯定和欣賞，你會(huì)發(fā)現(xiàn)全世界都會(huì)為你讓步。主持人何炅曾說(shuō)：“全世界所有人可以放棄你，但你一定要看到自己身上的閃光點(diǎn)?！?/span>哪怕是最小的閃光點(diǎn)，也都為之值得驕傲。比如，做事細(xì)心，能關(guān)注到小細(xì)節(jié)；兢兢業(yè)業(yè)，能吃別人不能吃的苦；誠(chéng)實(shí)守信，答應(yīng)別人的事情不食言；熱愛(ài)生活，善于發(fā)現(xiàn)生活中的小美好……亦可每天對(duì)著鏡子說(shuō)：“小妞，你今天很不錯(cuò)哦，工作負(fù)責(zé)，處事干練，前途無(wú)量??；確認(rèn)過(guò)眼神，小妞，你就是我今生最喜歡的浪漫女孩，愛(ài)你喲……”用心發(fā)掘并記錄自己獨(dú)特的才華和能力，就能匯聚成一股強(qiáng)大的能量源，幫助我們揚(yáng)帆起航，開拓嶄新的未來(lái)。認(rèn)知心理學(xué)上有個(gè)“自證預(yù)言”的概念，就是說(shuō)很多事情的好與壞，都是由我們內(nèi)心的構(gòu)想，一步步導(dǎo)向現(xiàn)實(shí)。通常，我們?cè)较嘈攀裁?，就越可能?shí)現(xiàn)什么。被領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)的時(shí)候，告訴自己“這是我努力得到的，領(lǐng)導(dǎo)不愧是慧眼識(shí)英雄”；被別人追求的時(shí)候，告訴自己“我值得被愛(ài)，在交往中大大方方就好”；別人推薦機(jī)會(huì)的時(shí)候，要相信是自己的能力所得，“和我合作一定會(huì)是對(duì)方最不后悔的一件事”。相信自己“配得上”，才能遇見(jiàn)更好的自己。
電視劇《繁花》中，有句臺(tái)詞：“經(jīng)常慶功，才能成功?！?/span>當(dāng)一個(gè)人開始自洽，相信自己是最好的，內(nèi)在的力量會(huì)越來(lái)越飽滿，目標(biāo)也就越來(lái)越接近。我們要相信自己所相信的，相信自己值得擁有世間的一切美好。那些生活里熬過(guò)的苦，承受過(guò)的打擊，經(jīng)受住的考驗(yàn)，都會(huì)變成你最堅(jiān)實(shí)的鎧甲，助你登上人生的頂峰。掃碼進(jìn)讀者群 作者簡(jiǎn)介：柳絮，富書作者，一個(gè)人?要想成功，你都需要一種能力來(lái)支撐你做好?自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書《屏蔽力》正在熱銷中，你的生活，需要屏蔽力，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，知乎、微博@富書，本文首發(fā)公眾號(hào)：富蘭克林讀書俱樂(lè)部（ID：FranklinReadingClub），責(zé)編：雷利；排版：雷利
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