《2022年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書》顯示，我國(guó)抑郁癥患者已超9500萬(wàn)，發(fā)病群體呈年輕化趨勢(shì)，但真正接受規(guī)范治療的不足10%。這些數(shù)據(jù)不僅揭示了遭受精神健康問(wèn)題困擾的人群龐大，同時(shí)表明抑郁癥已成為公共衛(wèi)生與醫(yī)療事務(wù)的重要挑戰(zhàn)。

為何90%的抑郁患者“拒絕”就醫(yī)？

90%的抑郁癥患者沒(méi)有接受規(guī)范治療，原因有多個(gè)方面。

一是存在認(rèn)知誤區(qū)。公眾對(duì)抑郁癥存在誤解，往往將其視為“情緒低落”“矯情”“想不開(kāi)”，并且認(rèn)為“不是啥大事”“扛一扛就過(guò)去了”。這些觀念導(dǎo)致患者延遲就醫(yī)。

二是病恥感與社會(huì)壓力。部分患者因擔(dān)心被歧視而隱瞞病情，大多數(shù)人害怕被貼上“精神病”標(biāo)簽，擔(dān)心被周圍人孤立，尤其是青少年人群。因此，比起就醫(yī)進(jìn)行心理咨詢，大部分患者更愿意自行調(diào)節(jié)心理健康問(wèn)題。

三是醫(yī)療資源不足。目前，精神衛(wèi)生服務(wù)體系尚不完善，專業(yè)醫(yī)生和心理咨詢師短缺，尤其在基層地區(qū)更為嚴(yán)重。

抑郁不是“矯情”，是大腦“生病”了

抑郁癥是一種高發(fā)病率、高臨床治愈率、高復(fù)發(fā)率，但低治療接受率的精神障礙?；颊叩某Ｒ?jiàn)表現(xiàn)包括：情緒低落，每天超過(guò) 12 小時(shí)感到悲傷、絕望；對(duì)許多事情的興趣減退，曾經(jīng)熱愛(ài)的事突然覺(jué)得“沒(méi)意義”；患者常?；盍p退、思維變慢、注意力不集中、焦慮，還會(huì)出現(xiàn)不明原因的頭痛、背痛、食欲暴增或驟減、失眠等軀體癥狀，更甚者會(huì)出現(xiàn)自殺念頭等。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥是大腦神經(jīng)遞質(zhì)（如 5-羥色胺、去甲腎上腺素）失衡的結(jié)果，就像糖尿病的發(fā)生主要是胰島素分泌不足和/或身體對(duì)胰島素作用不敏感等原因所致需要系統(tǒng)干預(yù)一樣，一旦出現(xiàn)抑郁癥狀，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助。千萬(wàn)不能把抑郁等同于“矯情”，而不予重視，不然輕則耽誤康復(fù)，重則危及生命。

系統(tǒng)干預(yù)，助患者走出“心靈孤島”

有抑郁傾向的人群，要學(xué)會(huì)科學(xué)系統(tǒng)地管理自己的情緒，不妨從以下這些方面入手。

運(yùn)動(dòng)療法：研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉時(shí)大腦會(huì)分泌“快樂(lè)激素”——內(nèi)啡肽，為人體提供快樂(lè)情緒。

書寫療愈：科學(xué)研究表明，書寫可以緩解焦慮和抑郁，增強(qiáng)免疫力。日?？梢杂靡恢ЧP一張紙或是手機(jī)備忘錄隨時(shí)隨地記錄自己的情緒，哪怕只是一件小事，比如“今天遇到了一只小貓”“吃了一頓美食”等等，當(dāng)把內(nèi)心深處的想法和感受通過(guò)文字表達(dá)出來(lái)時(shí)，就像是給情緒找到了一個(gè)出口，讓那些被壓抑的情感得以宣泄。

社交活動(dòng)：社交活動(dòng)在抑郁治療中起著重要作用。通過(guò)參與社交活動(dòng)，抑郁癥患者可以逐步恢復(fù)社交技能，增強(qiáng)自信心和自我價(jià)值感。患者可以從參加小型的、低壓力的社交活動(dòng)開(kāi)始，如每周和信任的人通一次電話，或是與一兩位好友共進(jìn)午餐，或是參加興趣小組或志愿者活動(dòng)等。這些不僅能讓患者逐漸恢復(fù)社交技能，還能帶來(lái)成就感和愉悅感。

中醫(yī)調(diào)理溫和打開(kāi)“情緒枷鎖”：對(duì)于抑郁癥，中醫(yī)藥治療越來(lái)越受到醫(yī)學(xué)界的重視。比如近年來(lái)臨床常用的解郁除煩膠囊，該藥是由醫(yī)圣張仲景的經(jīng)典名方半夏厚樸湯和梔子厚樸湯化裁而成，具有解郁化痰、清熱除煩的功效?；A(chǔ)研究證實(shí)，解郁除煩膠囊可通過(guò)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)中單胺類神經(jīng)遞質(zhì)水平NA、DA、5-HT發(fā)揮抗抑郁作用，既能改善抑郁、焦慮等精神障礙，也能緩解抑郁引起的多種身體不適癥狀，比如情緒低落、心緒不寧、食欲不振、失眠多夢(mèng)、頭暈耳鳴、咽喉異物感、胸口堵脹感等，且安全性高。

真正的勇敢不是“獨(dú)自硬扛”，而是學(xué)會(huì)“溫柔地向世界求助”。愿每個(gè)在深夜痛哭的人都能及早發(fā)現(xiàn)，有人正舉著燈，等你走出黑暗。我們期待更多抑郁患者能勇敢說(shuō)出：“我需要幫助，我值得被治愈?！?/p>