在西醫(yī)中，脾在人體左上腹，具有造血、儲(chǔ)血、過(guò)濾、免疫等功能。但在中醫(yī)中，脾的概念有所不同，它泛指大部分的消化系統(tǒng)與循環(huán)系統(tǒng)，是一個(gè)整體概念。

◆ 運(yùn)化功能 

人體出生后，生命活動(dòng)需要的能量主要通過(guò)飲食來(lái)獲得，吃進(jìn)去的食物，通過(guò)消化形成微小的營(yíng)養(yǎng)粒子，這種營(yíng)養(yǎng)粒子在中醫(yī)稱為“水谷精微”。水谷精微被吸收后，主要通過(guò)血液循環(huán)輸送到人體各個(gè)角落，這個(gè)過(guò)程被稱為“運(yùn)”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，具有運(yùn)化功能。它像個(gè)快遞員一樣，每天負(fù)責(zé)派送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到五臟六腑，以保證人體的正常活動(dòng)。

◆ 升清功能 

這里的“清”指的也是水谷精微等物質(zhì)，脾能將胃腸吸收的水谷精微輸送到心、肺、頭面等等，再通過(guò)其他臟腑功能以濡養(yǎng)全身。

◆ 統(tǒng)血功能 

氣血是人體的支撐和基石，氣能推動(dòng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送，血作為載體將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到全身。而脾是氣血化生之源，同時(shí)也是氣血運(yùn)行的管理者，起到控制、統(tǒng)攝血液在經(jīng)脈內(nèi)運(yùn)行，防止氣血逸出脈外的作用。

可見(jiàn)，脾與人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的生產(chǎn)、輸送息息相關(guān)，甚至關(guān)乎到血液的正常運(yùn)行，所以大家會(huì)有“脾虛百病生”的說(shuō)法。因此我們應(yīng)該重視脾虛這種情況。面對(duì)脾虛，我們?nèi)ミx擇提前預(yù)防遠(yuǎn)比虛后進(jìn)補(bǔ)更加合適。

想要把脾養(yǎng)好，首先得把自己的證候理清，可對(duì)號(hào)入座，找到適合自己的養(yǎng)脾方法。

脾氣虛，是大家多少都會(huì)有的癥狀，比較普遍，癥狀也比較輕微，經(jīng)常被大家忽視。

它其實(shí)就是“脾氣”不足，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能減退。脾運(yùn)化功能減退，則飲食得不到很好地消化，水谷精微不能很好地吸收和輸布，就會(huì)出現(xiàn)腹脹、便溏或完谷不化、食欲不振，以至倦怠、消瘦等。

脾氣虛可能是因?yàn)轱嬍巢还?jié)、勞累過(guò)度，也可能是因?yàn)榫貌『膫?。主要表現(xiàn)是面色萎黃、肌肉消瘦、倦怠無(wú)力、少氣懶言、脘腹脹痛，尤其是吃過(guò)東西以后，大便溏薄或者腹瀉。

這癥狀可能大家都不當(dāng)一回事，但千萬(wàn)不要無(wú)視它，因?yàn)楸缓鲆暤脑捤赡軙?huì)報(bào)復(fù)哦。

得不到重視的“脾”相當(dāng)不爽，繼續(xù)在機(jī)體搗蛋，進(jìn)一步發(fā)展為“脾陽(yáng)脾陰虛”。

脾陽(yáng)促進(jìn)脾氣的推動(dòng)、上升、四散和溫煦作用，而脾陰促進(jìn)脾的寧?kù)o、濡養(yǎng)、收攝和制約陽(yáng)熱的作用。

脾陽(yáng)虛，運(yùn)化無(wú)力，就會(huì)出現(xiàn)泄瀉，納少，甚至?xí)吕骞取⒏∧[、四肢冰冷，胃脘冷痛，喜歡溫暖和熱食，吃了寒冷的食物就難受。

當(dāng)然，除了腸胃怕冷，還會(huì)有腹瀉、感覺(jué)腹部脹滿、渾身乏力、消瘦、四肢冰冷、舌苔白等癥狀，這都是脾胃“虛”和“寒”的表現(xiàn)。

針對(duì)脾陽(yáng)虛，我們中成藥里對(duì)證的，就是理中丸。一般情況下，單純脾陽(yáng)虛，我們吃理中丸就可以了，它就是人參、干姜、甘草、白術(shù)四味藥。

脾陰虛就是陰液不足，陰液不夠的結(jié)果就是體內(nèi)有熱。中醫(yī)學(xué)家蒲輔周曾經(jīng)總結(jié)道：“脾陰虛，手足煩熱，口干不欲飲，煩滿，不思食?！边@就是脾陰虛的典型表現(xiàn)。

另外，由于陰不足使得陽(yáng)相對(duì)過(guò)剩，于是，身體就會(huì)表現(xiàn)出咽干、口燥、顴紅、潮熱、盜汗、消瘦、小便短黃、大便干結(jié)、舌紅少津少苔等癥狀。其中一部分看起來(lái)跟上火很像，但是另一部分則是虛的癥狀，所以是虛熱證候。

這時(shí)候要以養(yǎng)陰為主，沙參麥門(mén)冬湯加減是不錯(cuò)的選擇。

脾陰與脾陽(yáng)，既相反，又相成；既互相制約，又互相協(xié)作。如陽(yáng)欲溫，陰欲涼；陽(yáng)主動(dòng)，陰主靜，是相反制約的一面。

這只是“病邪”吹響進(jìn)攻的第一步，接下來(lái)還有更嚴(yán)重的。 

《金匱要略》中說(shuō)，“五臟六腑之血，全賴脾氣統(tǒng)攝”。

脾統(tǒng)血的作用是通過(guò)氣攝來(lái)實(shí)現(xiàn)的。脾之所以能統(tǒng)攝血液，是因?yàn)槠闅庋础?/span>

脾氣健運(yùn)，氣血生化有源，則氣的固攝血液功能能正常發(fā)揮，血液不會(huì)逸出脈外而發(fā)生出血。如果脾氣虧虛嚴(yán)重，水谷精微不能很好吸收，氣血生化就會(huì)不足，氣的固攝血液功能減退，就會(huì)使血逸出脈外，出現(xiàn)各種出血，也就是“脾不統(tǒng)血”的癥狀。主要表現(xiàn)為鼻子、牙齒、皮膚出血、尿血、便血、女性月經(jīng)過(guò)多、崩漏等血不循經(jīng)的癥狀。脾不統(tǒng)血以補(bǔ)氣攝血為法，服用人參歸脾丸有很好的療效，特別對(duì)月經(jīng)過(guò)多的女性。

這時(shí)候的“脾”開(kāi)始鼓吹其他器官一起造反，情況越來(lái)越不妙。

除了演變成“脾不統(tǒng)血”外，“脾氣虛”還可能惡化為另一個(gè)大怪——“脾氣下陷”。

脾主升清，是指脾氣上升，并將其運(yùn)化的水谷精微，向上轉(zhuǎn)輸至心、肺、頭目，通過(guò)心肺的作用化生氣血，然后營(yíng)養(yǎng)全身，所以說(shuō)：“脾宜升則健”。

脾不升清，水谷精微與糟粕濁物就會(huì)混雜，會(huì)導(dǎo)致完谷不化飧泄的癥狀。如《素問(wèn) 陰陽(yáng)應(yīng)象大論》所說(shuō)：“清氣在下，則生飧泄”。

脾氣不上升，中氣會(huì)下陷(又稱脾氣下陷)，就會(huì)出現(xiàn)久瀉脫肛，甚至?xí)霈F(xiàn)內(nèi)臟下垂如腹部墜脹、脫肛、女性子宮脫垂等癥。

推薦食用補(bǔ)中益氣丸，這是一種非常“提氣”的方劑，對(duì)中氣不足的患者有幫助。

這癥狀，想想都可怕！所以說(shuō)疾病要防于未然，不要等到惡化了才想起治療。

飲食對(duì)脾胃有直接的影響作用，所以食補(bǔ)是養(yǎng)脾最好的方式。

要養(yǎng)好脾胃，切記不宜暴飲暴食，不宜三餐不規(guī)律，忌口生冷冰涼食物，飲食七八分飽，肥膩油腥有所節(jié)制，給胃腸留有空間，這些都是養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。

日?？梢赃m當(dāng)多吃一些健脾和胃的食品，比如粳米、糯米、薏米、山藥等。

下列方法，選擇第一個(gè)加上其余三法中的任一個(gè)，都能幫助健脾胃。

捏脊療法通常用于小兒，但它對(duì)成年人一樣有效，適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍，堅(jiān)持1周即可見(jiàn)效。 

操作方法：

先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、無(wú)名指同時(shí)提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動(dòng)。

每捏三下將皮膚提一下，這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng)，不可擰轉(zhuǎn)；且要直線前進(jìn)，不可歪斜。

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1~2次。

此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來(lái)回擦動(dòng)，發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2~5次。

肚臍兩側(cè)旁開(kāi)2寸為天樞穴，這個(gè)方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

足三里是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。

每日按揉50~100次，能健脾。

養(yǎng)脾胃，就是養(yǎng)命。要想脾胃好，三分靠治，七分靠養(yǎng)。但養(yǎng)脾胃非一日之功，需要我們持之以恒，做出相應(yīng)的改變?！?/span>