你是不是也有這樣的煩惱：明明吃得不多，體重卻一直下不來？照鏡子總覺得臉腫、肚子鼓，小腿也腫脹酸軟？其實(shí)，這些問題可能都是濕氣和氣血不暢惹的禍！

如果你點(diǎn)頭如搗蒜，今天藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師教你用一杯簡單的中醫(yī)組方茶飲，這杯“輕盈祛濕消脂飲”也許就是你的體內(nèi)清道夫。中醫(yī)講“濕阻則氣滯，氣滯則脂生”，把濕氣趕走，活血祛濕消脂，讓你輕松喝出好身材！

① 基礎(chǔ)組方（每日 1 劑）

山楂 10 g、荷葉 5 g、茯苓 10 g、決明子 6 g、陳皮 5 g、玫瑰花 3 朵

中醫(yī)說方解析

• 山楂＋荷葉：一消一升，疏導(dǎo)油膩，“脂”道重開。

• 茯苓＋陳皮：脾胃合拍，利水化痰，“《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：脾為生痰之源”。

• 決明子＋玫瑰：潤腸行滯，舒肝解郁，“《本草綱目》曰：玫瑰理氣活血，最善'化悶’”。

② 體質(zhì)加減 · 對癥更快

③ 飲用指南

1. 冷水 500 ml 下鍋，小火 15 分鐘，溫?zé)岱执物嫛?/p>

2. 每周 4 天為限，生理期暫停。

3. 餐后 1 小時＋八段錦 10 分鐘，燃脂乘二。

④ 謹(jǐn)慎人群（避坑提示）

• 脾胃虛寒、動不動就肚瀉的人

• 孕媽 & 哺乳期

• 正在服用抗凝藥物者

一杯茶，一點(diǎn)汗，堅(jiān)持 21 天，你會發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己“輕”了、褲腰“松”了、精神也“亮”了。別忘了把這份秘籍分享給閨蜜，一起做“不腫不脹”的輕盈女孩！

??豆豆上一篇跟大家講述了：我發(fā)現(xiàn)了一個非常掉秤的減脂餐，一周瘦了七斤，趕快吃起來