當(dāng)大多數(shù)人認(rèn)為年過七旬就該安享晚年時，意大利神經(jīng)科學(xué)家麗塔·萊維-蒙塔爾奇尼用她的一生向世人證明：年齡只是數(shù)字，真正的長壽在于生活方式和心態(tài)。麗塔·萊維不僅因發(fā)現(xiàn)神經(jīng)生長因子（NGF）而榮獲諾貝爾獎，還在103歲時依然保持科研熱情，發(fā)表論文和不斷探索未知領(lǐng)域。她的生活方式和科研態(tài)度，為當(dāng)代人提供了許多有益的啟示。

神經(jīng)科學(xué)家的五大長壽秘訣

1.凌晨5點開始工作

麗塔每天凌晨5點起床。與當(dāng)下流行的“晚睡晚起”不同，她認(rèn)為清晨是大腦最為清醒和高效的時段。在別人還在睡夢中時，她便已經(jīng)進入實驗室，投入到需要高度專注的科研工作中。她曾在自傳中提到：“清晨的大腦像是剛升級的處理器。”正是在這段無人打擾的時光里，她利用皮質(zhì)醇分泌的高峰，解決了一個又一個科研難題，最終發(fā)現(xiàn)了神經(jīng)生長因子，為神經(jīng)科學(xué)的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

2.每天只吃一餐

在飲食方面，麗塔有著與眾不同的見解。她堅持每天只吃一頓午餐，晚上只以少量湯水或水果充饑。這種看似簡單的飲食方式，其實與現(xiàn)代間歇性禁食的理念有著異曲同工之處。她認(rèn)為，適度的饑餓感有助于清除體內(nèi)雜質(zhì)，保持大腦的清醒和敏捷。雖然這種飲食方式在當(dāng)時顯得不合常規(guī)，但正是這種獨到的實踐，使她在長期的科研工作中始終保持良好的體能和精神狀態(tài)。

3.持續(xù)工作，拒絕退休

麗塔從不認(rèn)為到了退休年齡就可以放松對大腦的鍛煉。她一生共發(fā)表了171篇學(xué)術(shù)論文，累計被引用超過19000次，其中多篇論文的引用量超過千次。即便是在103歲時，她依然忙于修改論文和進行學(xué)術(shù)交流。她常說，大腦就像肌肉，只有不斷使用，才能保持其活力。她那種對科研始終充滿熱情、不斷探索和實踐的精神，讓她在晚年依然能以飽滿的狀態(tài)面對各種挑戰(zhàn)。

4.終身學(xué)習(xí)，保持好奇心

麗塔從不滿足于已有的成就，始終保持著對新知識的渴望。無論年齡多大，她都堅持學(xué)習(xí)、不斷更新自己的知識體系。她不僅在自己的領(lǐng)域內(nèi)深耕細(xì)作，還關(guān)注其他學(xué)科的發(fā)展，主動學(xué)習(xí)新的技能和理論。科學(xué)研究證明，持續(xù)的學(xué)習(xí)可以幫助大腦保持年輕，延緩認(rèn)知功能的衰退。麗塔用自己的經(jīng)歷證明，只要保持好奇心和求知欲，就能讓大腦在任何年齡段都保持高效運轉(zhuǎn)。

5.平和心態(tài)與壓力管理

在麗塔的生活中，平和的心態(tài)同樣占有重要地位。二戰(zhàn)期間，她曾因政治和社會因素被迫在家中建立簡易實驗室，面對外界的壓力和偏見，她努力使自己保持冷靜和理智。她常常說：“不要讓壓力激素影響到你的大腦?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，長期處于高壓狀態(tài)下，容易導(dǎo)致大腦某些區(qū)域的功能衰退，而保持樂觀和平靜的心態(tài)有助于減輕這種風(fēng)險。麗塔正是靠這種良好的情緒管理，才能在極其復(fù)雜和多變的科研環(huán)境中，保持長時間的高效率工作狀態(tài)。

科學(xué)依據(jù)與現(xiàn)代啟示

麗塔·萊維-蒙塔爾奇尼用103年的生命實踐告訴我們，長壽不僅是生理的延續(xù)，更是一種不斷學(xué)習(xí)、不斷挑戰(zhàn)和不斷進步的生活態(tài)度。生命的價值不在于數(shù)字的增長，而在于我們?nèi)绾卫妹恳惶?，保持對生活和知識的熱愛。這位諾獎得主用她的生活實踐證明，只要保持規(guī)律的作息、適當(dāng)?shù)娘嬍?、持續(xù)的學(xué)習(xí)和良好的心態(tài)，便能在歲月中保持大腦的活力。