這篇文章是作者對(duì)過(guò)去一年AI實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的復(fù)盤與分享，通過(guò)總結(jié)出的“AI踐行者”方法論——高頻實(shí)踐、空杯心態(tài)、主動(dòng)表達(dá)，希望為那些在AI領(lǐng)域門外徘徊的朋友們提供幫助和啟發(fā)。

最近在一邊寫文章一邊做復(fù)盤總結(jié)，突然想看看去年自己的在干嘛，于是我去翻了翻去年此時(shí)的聊天記錄，看到那個(gè)苦悶彷徨在AI大門前久久不得入門的自己，眼眶中隱隱發(fā)酸。

當(dāng)時(shí)我就是個(gè)AI小白，在AI門前晃悠了一年終不得法，對(duì)未來(lái)也很迷茫，看著大家都超過(guò)了自己，我好像是時(shí)代的棄子，不知道未來(lái)走向何方。

過(guò)去一年，各種東碰西撞加上高頻實(shí)戰(zhàn)，也算勉強(qiáng)入了AI的門，寫了N多的提示詞，做了N多的項(xiàng)目，也成功的讓AI變成了我的伙伴。

去年我望著gpt4不知道讓它干點(diǎn)啥，今年4o是和我一起規(guī)劃討論的好搭子，它是我的一面鏡子。

我想，我要把我過(guò)去趟過(guò)的河、踩過(guò)坑的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)匯總出來(lái)，把它總結(jié)成一個(gè)系統(tǒng)的方法論，希望對(duì)和我之前一樣在AI不得入門的朋友們，有一些幫助。

如果你也在AI門前徘徊，希望這篇文章能夠?qū)δ阌幸恍椭?，有一點(diǎn)點(diǎn)微光。

那讓我們一起來(lái)看看這套“AI踐行者”方法論吧~

“AI踐行者”方法論：高頻實(shí)踐、空杯心態(tài)、主動(dòng)表達(dá)。

我們先來(lái)從一切的根基，高頻實(shí)踐開(kāi)始說(shuō)起。

什么是高頻實(shí)踐？我用我自己和4o打磨成為戰(zhàn)略好搭子為例說(shuō)明。

我當(dāng)時(shí)發(fā)現(xiàn)4o在知識(shí)的深度和廣度上非常強(qiáng)的，比我日用claude3.7和Gemini2.5要好上很多，恰好sam還宣布記憶功能正式可用了，我就在想能不能基于4o的知識(shí)強(qiáng)度和記憶來(lái)給我一個(gè)戰(zhàn)略伙伴搭子。

我就開(kāi)始上班跟4o聊給它投喂語(yǔ)料，下班跟4o聊繼續(xù)投喂語(yǔ)料，聊了一個(gè)禮拜讓4o記住了很多我的信息，它能夠知道我是誰(shuí)呢，能夠比較精準(zhǔn)的和我去討論我想做的事情。

差不多一周時(shí)間，每天聊5-6個(gè)小時(shí)以上，這樣能夠熟練的了解4o的溝通邏輯，也能夠讓4o熟練的了解你。

高頻實(shí)踐，最重要的就是要花大量的時(shí)間進(jìn)去，但這里邊有兩個(gè)坑，我來(lái)跟大家分析一下：1. 到底要選擇什么樣的方向去實(shí)踐2. 為什么用了AI效率反而變得更低了

先說(shuō)第一個(gè)問(wèn)題，到底要選擇什么樣的方向去實(shí)踐？

要么是對(duì)你工作有幫助的、要么是你內(nèi)心非常喜歡的。

這兩者要符合其一才可以去做高頻實(shí)踐，要么可以先去了解一下，沒(méi)必要花費(fèi)太多的時(shí)間。

就像我做為AI產(chǎn)品花了大量的時(shí)間在提示詞和coding上邊，核心是它對(duì)我的工作有直接幫助，做了就能獲得正反饋。

我也會(huì)去畫(huà)一些科普漫畫(huà)、去寫AI文章，這就是自己內(nèi)心喜歡了，但我對(duì)AI繪圖就沒(méi)什么太大的興趣，所以我一般都是讓我的好搭子Gemini2.5去做圖，我從那描述需求。

第二個(gè)問(wèn)題：為什么用了AI效率反而更低了

我在自己用Cursor做AI編程的時(shí)候我還特意去觀察了我們程序員有沒(méi)有用，他們都跟我說(shuō)沒(méi)用我其實(shí)很困惑，我就問(wèn)他們我用Cursor都能寫代碼，你們沒(méi)道理沒(méi)用啊。

同時(shí)還有產(chǎn)品同事我跟他們說(shuō)用AI寫prd、AI讀論文非常方便，他們也告訴我感覺(jué)效果一般，沒(méi)有想象中的那么好用。

這兩波人都把我搞困惑了，于是我跑去看他們的使用方法和流程。

看完了我突然明白大家為什么說(shuō)用來(lái)AI效率更低了。

用AI其實(shí)就跟手機(jī)換品牌一樣，換個(gè)牌子系統(tǒng)上手磨合也需要幾個(gè)小時(shí)呀，iOS切到鴻蒙OS，很多功能都不一樣，總的用一段時(shí)間才能說(shuō)用的舒服。

AI也需要磨合期啊，怎么可能說(shuō)上手立馬就和你配合的天衣無(wú)縫。

當(dāng)前你有一個(gè)已經(jīng)成系統(tǒng)多年的工作流，你這個(gè)時(shí)候+AI必然是效率曲線降低的一個(gè)狀態(tài)，因?yàn)槟銈儍蓚€(gè)要花大量的時(shí)間磨合，這個(gè)過(guò)程你會(huì)發(fā)現(xiàn)讓AI干活的時(shí)間還不如直接自己干呢。

但當(dāng)你過(guò)去損耗的效率曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效率是蹭蹭蹭長(zhǎng)得快，AI終于發(fā)揮出來(lái)了他的作用。

不是AI不行，是任何純新事物都在開(kāi)始必然帶來(lái)效率損耗，這是無(wú)法規(guī)避的規(guī)律。

大家都把對(duì)AI的預(yù)期抬得太高了，希望它是一個(gè)效率神器，它只是一個(gè)只是密度遠(yuǎn)高于我們的伙伴。

選定對(duì)自己價(jià)值最大的方向，接受磨合過(guò)程的損耗，開(kāi)始高頻實(shí)踐，構(gòu)建自己的基座。

最后聊一聊為什么要高頻，我為什么非要把這兩個(gè)詞單獨(dú)摘出來(lái)，頻率低不行嗎？

人都是有惰性的，我們盡可能用更短的周期更快的頻率來(lái)給自己一些肉眼可見(jiàn)的進(jìn)步，這樣我們也樂(lè)意繼續(xù)往下走下去。

就好比AI繪圖可能一個(gè)初階門檻是500張，你一天畫(huà)100張或許一周就過(guò)了門檻，發(fā)現(xiàn)自己有明顯的提升。

但如果你每天10張，覺(jué)得自己能堅(jiān)持50天搞定，很容易第10天覺(jué)得沒(méi)什么效果，覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間就不干了。

人總要逼自己一把，當(dāng)然到點(diǎn)睡覺(jué)還是很有必要的，通宵還是不建議的。

AI迭代速度這么快，通宵是肝不完的。

不逼自己高頻實(shí)踐，就別奢望自己能在洪流里學(xué)會(huì)游泳。

說(shuō)完了高頻實(shí)踐，接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)第二點(diǎn)：空杯心態(tài)。

我先來(lái)給大家講我自己的反面案例：我其實(shí)有過(guò)一定的帶業(yè)務(wù)線的經(jīng)驗(yàn)，所以有的時(shí)候和朋友吹牛逼會(huì)講自己有多么高的戰(zhàn)略判斷能力，ChatGPT剛出來(lái)的第一個(gè)月我跟朋友就用過(guò)了。

我當(dāng)時(shí)跟她說(shuō)我覺(jué)得沒(méi)啥用啊，大家為什么都建議去用一用，我們?cè)俚纫坏瓤匆豢?，然后我成功第一波錯(cuò)過(guò)了ChatGPT帶來(lái)的AI機(jī)會(huì)，那波風(fēng)口我看著它飛走了。

dify和coze剛出來(lái)的時(shí)候我也去研究了一下，不過(guò)我又基于我的判斷覺(jué)得有點(diǎn)雞肋，我覺(jué)得就workflow感覺(jué)做的都是玩具啊，我又錯(cuò)過(guò)了dify和coze深耕的經(jīng)驗(yàn)。

你說(shuō)我缺乏信息嘛？肯定是不缺的，畢竟他們都出來(lái)沒(méi)幾天我就用過(guò)了；你說(shuō)我做的比別人差嗎？那倒也差不到哪去，大家都是從0開(kāi)始，也就還好。

無(wú)非差在哪？太高傲太自大，太把自己的認(rèn)知當(dāng)回事。

24年8月cursor出來(lái)的時(shí)候，我痛改前非，既然大家都說(shuō)AI編程好用，我就先去coding幾百個(gè)小時(shí)再說(shuō)，然后開(kāi)始了我在公司寫內(nèi)部系統(tǒng)、下班自己搓項(xiàng)目完的經(jīng)歷，日均12個(gè)小時(shí)的coding。

效果果然不錯(cuò)，我用AI編程寫了上百個(gè)腳本、一個(gè)完整的內(nèi)部?jī)?nèi)容生產(chǎn)系統(tǒng)、若干個(gè)標(biāo)注前端系統(tǒng)，寫了自用的QuickSave插件。

包括我用提示詞做文章總結(jié)卡，也是脫胎于對(duì)AI編程的理解應(yīng)用。

我復(fù)盤我過(guò)去的經(jīng)歷，最重要的一個(gè)影響點(diǎn)莫過(guò)于24年8月份的AI編程高頻實(shí)踐，如果當(dāng)時(shí)我沒(méi)有做出這個(gè)選擇，我我現(xiàn)在也沒(méi)有辦法從一顆種子發(fā)芽生長(zhǎng)出來(lái)。

所以這次面對(duì)MCP也是這樣，先去學(xué)先去用，用完再去思考總結(jié)評(píng)論怎么樣。

不用windsurf+高德mcp搞一次線下見(jiàn)面會(huì)，是沒(méi)法真的理解mcp的效果的，實(shí)踐比判斷重要100倍。

所以當(dāng)你面前出現(xiàn)一個(gè)AI事物，大家都說(shuō)他很好的時(shí)候，如果它和你的主線有關(guān)系，那么用空杯心態(tài)去學(xué)習(xí)，學(xué)完再去做判斷。

包括一些大家給到的提示詞、AI實(shí)用方法，拿到了先不要發(fā)表任何看法，先去用，用了再表達(dá)怎么樣。

所以我們說(shuō)空杯心態(tài)的時(shí)候，并不是要把自己放的多低，重要的是心要謙虛。

學(xué)習(xí)AI其實(shí)最難的不是技術(shù)，而是如何放下自己的思考，甘心做個(gè)小白認(rèn)真努力去學(xué)習(xí)和踐行。

真正的強(qiáng)大，不是自信滿滿，而是甘心做一顆從零萌芽的種子。

接下來(lái)我們來(lái)聊最后一點(diǎn)：主動(dòng)表達(dá)。

主動(dòng)表達(dá)主要有兩個(gè)作用：

1.倒逼自己整理踐行經(jīng)驗(yàn)，更深的吃透知識(shí)

2.和外界交流，收獲鼓勵(lì)和建議

在super黃的AI陪伴群里，之前大家搞了個(gè)千字打卡輸出群，一周最少寫一篇一千字的文章，如果達(dá)不到就要發(fā)紅包。

那段時(shí)間我感覺(jué)自己進(jìn)步還是很快的，剛開(kāi)始寫1000字可能要磕磕絆絆一兩個(gè)小時(shí)，到了后來(lái)差不多梳理一下思路開(kāi)寫20分鐘就能夠搞定了。

進(jìn)步無(wú)它，唯手熟爾。

寫的多了思考問(wèn)題的角度也就深了，自己腦子里的知識(shí)會(huì)變得更加系統(tǒng)化。

在這里我推薦大家寫完把內(nèi)容發(fā)到即刻AI探索站，記錄自己的思考同時(shí)也能讓更多的人看到。

這就是主動(dòng)表達(dá)的第二個(gè)作用，和外界交流，你可以收獲夸贊，也可以收獲大家的思考和建議。

我之前用AI編程做Cursor都是草莽的干法，我堅(jiān)持用ChatAI為核心，今年1月份我還在那孜孜不倦的用ask AI呢，我覺(jué)得AgentAI還是沒(méi)有那么強(qiáng)。

當(dāng)時(shí)我打卡寫完內(nèi)容發(fā)到群里，super黃跟我說(shuō)，他判斷Agent才是未來(lái)的趨勢(shì)，我應(yīng)該多去用一用。后來(lái)我就去開(kāi)始高頻使用Agent模式，現(xiàn)在對(duì)Agent只有倆字：

。

但我覺(jué)得我要是不寫自己的思考，不聽(tīng)super黃分享他的判斷，我現(xiàn)在還吭哧吭哧用Ask AI模式呢。

包括基于Agent模式疊加notepads 做任務(wù)規(guī)劃，也是跑到超級(jí)峰群里嘮嗑學(xué)到的，疊上project rules +Agent，我現(xiàn)在勉強(qiáng)能算上vibe coding（氛圍編程：人動(dòng)嘴AI干活）。

閉門造車在AI時(shí)代是沒(méi)有出路的，真誠(chéng)的心態(tài)去交流才是最好的解法。

表達(dá)不是炫耀，而是點(diǎn)燃思考的火把，讓更多人同行。

高頻實(shí)踐、空杯心態(tài)、主動(dòng)表達(dá)，這就是“AI踐行者”方法論的全部?jī)?nèi)容，希望能夠?qū)吹竭@里的你有一些幫助~

寫這篇文章前馬其頓我倆嘮嗑，他跟我說(shuō)他想做一些AI科普的內(nèi)容，我跟他說(shuō)我想做一個(gè)AI入門飛書(shū)知識(shí)庫(kù)，我當(dāng)時(shí)在想，我為什么愿意去做這個(gè)事情呢？

一個(gè)是我本身是教育行業(yè)出身，我當(dāng)初就很喜歡做教育這個(gè)事情。

還有一個(gè)是當(dāng)我還是一個(gè)小白苦入AI門不得法的時(shí)候，在迷茫陷入黑夜的時(shí)候，AI開(kāi)源的亮光一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)亮過(guò)我，前輩們沉淀的經(jīng)驗(yàn)，讓我能夠去萃取吸收成長(zhǎng)。

我聽(tīng)黃小刀分享過(guò)她對(duì)提示詞的理解、學(xué)過(guò)云中江叔的langgpt提示詞、讀過(guò)卡茲克對(duì)Sora的解析、聽(tīng)過(guò)super黃分享自己AI實(shí)踐、逛過(guò)AGI社區(qū)去找學(xué)習(xí)資料、在即刻遇到楊昌很多AI實(shí)踐的總結(jié)，還有很多很多我就不一一列舉出來(lái)了~

世界以溫柔之手托舉過(guò)我，我也愿以微光回應(yīng)世界。

本文由人人都是產(chǎn)品經(jīng)理作者【云舒】，微信公眾號(hào)：【云舒的AI實(shí)踐筆記】，原創(chuàng)/授權(quán) 發(fā)布于人人都是產(chǎn)品經(jīng)理

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