現(xiàn)在日子越過越好，大伙兒也越來越在意養(yǎng)生。要說生活里常見的健康小煩惱，白發(fā)絕對算一個。
走在街上，或是在親友圈子里，經(jīng)常能看到被白發(fā)困擾的人。他們試過各種方法，染發(fā)、吃所謂的 “生發(fā)烏發(fā)產(chǎn)品”，可效果總是不盡如人意?？傔@么沒轍也不是辦法，大家心里都犯嘀咕：白發(fā)到底能不能改善？
想解決白發(fā)問題，得先把它弄明白。從醫(yī)學(xué)角度講，頭發(fā)部分或全部變白就叫白發(fā)。
正常情況下，人上了年紀(jì)，身體機能慢慢變差，黑色素細胞 “干活” 不給力，頭發(fā)里的黑色素越來越少，自然就白了。但現(xiàn)在不少年輕人年紀(jì)輕輕就長白頭發(fā)，原因可就復(fù)雜多了。
西醫(yī)對付白發(fā)，暫時沒有特別有效的藥，一般就是建議補充營養(yǎng)、調(diào)整生活習(xí)慣?？蛇@些辦法得長期堅持，而且效果因人而異，難怪很多人覺得無奈。難道真沒辦法了？咱們來聊聊中醫(yī)怎么看白發(fā)。
中醫(yī)里沒有專門叫 “白發(fā)” 的病名。中醫(yī)認為，頭發(fā)就像一面鏡子，能反映出身體氣血的好壞。
氣血足、運行順，頭發(fā)就能 “吃飽喝足”，又黑又亮；要是氣血不足、運行不暢，頭發(fā)沒了滋養(yǎng)，慢慢就變白了。臨床上，很多長白發(fā)的人還經(jīng)常頭暈、渾身沒勁、睡不好覺、多夢。
打個比方，身體里的氣血運行就像河流，要是河道堵了，下游的土地得不到水，莊稼就會干枯。白發(fā)也是這個道理，氣血供應(yīng)不上，頭發(fā)就白了。
說到底，白發(fā)的根源是身體里氣血失調(diào)、臟腑功能紊亂，營養(yǎng)送不到頭發(fā)上。很多人以為白發(fā)只是頭發(fā)的事，光在外面折騰，卻忘了調(diào)理身體內(nèi)部。其實，頭發(fā)的狀況就是身體氣血的 “晴雨表”。
中醫(yī)調(diào)理白發(fā)有自己的一套。中醫(yī)講究 “辨證論治”，根據(jù)不同癥狀，把白發(fā)分成不同類型，再對癥下藥。常見的主要有兩種。
第一種是肝腎虧虛。
中醫(yī)說 “腎藏精，其華在發(fā)；肝藏血，發(fā)為血之余”，肝腎關(guān)系密切，精血可以相互轉(zhuǎn)化。
要是肝腎不好，精血不夠，頭發(fā)就像沒肥料的莊稼，變得枯黃、發(fā)白。
這類人除了頭發(fā)早白、沒光澤，還經(jīng)常腰酸腿軟、頭暈耳鳴、睡不好覺、記性變差。比如，有些人長期勞累，或者不注意節(jié)制，就容易傷了肝腎。
調(diào)理肝腎虧虛型白發(fā)，得用滋補肝腎的中藥。
常見的方子會選用熟地、枸杞、山茱萸、菟絲子，再搭配制何首烏、女貞子、旱蓮草等藥材。
這些藥材相互配合，專門補肝腎、益精血，給頭發(fā)補足營養(yǎng)。不過要提醒大家，具體抓藥得找大夫看過，根據(jù)個人體質(zhì)來配才行。平時還得注意勞逸結(jié)合，別太累，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
另一種是肝郁氣滯。
現(xiàn)在生活壓力大，經(jīng)常焦慮、情緒波動大，就容易肝郁氣滯。肝負責(zé)疏通全身的氣機，要是肝氣不順暢，氣血運行就會受影響，頭發(fā)也跟著 “遭殃”。
這類人除了長白發(fā)，還容易心情不好、煩躁、胸口脅肋脹痛，女性可能月經(jīng)也不規(guī)律。
調(diào)理肝郁氣滯型白發(fā)，要用疏肝理氣的中藥。
常用的方子會搭配柴胡、白芍、郁金、香附，再加上當(dāng)歸、川芎、玫瑰花等藥材。這些藥材湊在一起，專門解開肝氣的 “疙瘩”，讓氣血重新流動起來，頭發(fā)就能慢慢恢復(fù)。
同樣，這個方子具體怎么用，一定要讓醫(yī)生根據(jù)實際情況判斷，自己別隨便抓藥吃。
在臨床上，肝腎虧虛和肝郁氣滯是導(dǎo)致白發(fā)的主要原因。調(diào)理的時候，重點就是滋補肝腎、疏肝理氣，讓氣血恢復(fù)正常。而且，白發(fā)是個慢性問題，調(diào)理過程中情況可能會變，得根據(jù)實際調(diào)整方案。
現(xiàn)在白發(fā)可不是老年人的 “專利”。數(shù)據(jù)顯示，長白發(fā)的年輕人越來越多，大多是因為熬夜、飲食不規(guī)律、壓力太大。
所以，有白發(fā)困擾的人得積極調(diào)理，咱們其他人也得從生活小事做起，作息規(guī)律、保證睡眠，平時多運動，促進氣血循環(huán)，飲食上多吃黑芝麻、核桃、黑豆這些有營養(yǎng)的東西，給頭發(fā) “加油”。
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