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總在深夜翻來覆去？臉色蠟黃像“沒電”？中醫(yī)說“胃不和則臥不安”，桂圓搭配這些食材煮水喝，安神養(yǎng)血雙管齊下，一周喝出“沾床就睡”的好體質～ ??【安神助眠組｜多夢易醒、心慌焦慮必喝】 ? 桂圓百合蓮子水 ??食材：桂圓5顆+百合10g+蓮子15g+枸杞5g ?做法：蓮子百合泡發(fā)后，與桂圓煮50分鐘，最后5分鐘加枸杞 ??功效：蓮子清心火、百合潤肺燥，桂圓補心脾，喝后心定胃暖，多夢、半夜驚醒黨閉眼入！ ? 桂圓銀耳羹 ??食材：桂圓6顆+銀耳半朵+百合10g+冰糖少許 ?做法：銀耳泡發(fā)撕小朵，與桂圓百合同煮至出膠，加冰糖融化 ??功效：陰虛火旺黨（口干舌燥、潮熱盜汗）專屬！銀耳滋陰潤燥，桂圓寧心安神，喝完嗓子潤、皮膚滑，睡整覺不是夢～ ??【驅寒暖身組｜手腳冰涼、體寒失眠必囤】 ? 桂圓生姜紅棗茶 ??食材：桂圓5顆+生姜2片+紅棗3顆+紅糖1塊 ?做法：食材煮15分鐘，加紅糖融化即可 ??功效：生姜驅寒、紅棗補氣血，桂圓暖脾胃！體寒姐妹睡前1小時喝，手腳從冰涼變溫熱，月經前后喝還能緩解腹痛～ ? 桂圓黃芪水 ??食材：桂圓6顆+黃芪10g ?做法：大火煮開轉小火煮10分鐘，代茶頻飲 ??功效：氣血兩虛黨（說話有氣無力、蹲下站起眼前黑）救星！黃芪補氣之王，搭配桂圓養(yǎng)血，喝完一整天精力在線，睡眠也從“淺眠易醒”變“深度續(xù)航”～ ??【疏肝養(yǎng)顏組｜情緒低落、臉色暗沉必試】 ? 桂圓玫瑰紅茶 ??食材：桂圓4顆+玫瑰花5朵+紅茶包1個 ?做法：煮10分鐘后過濾，可加蜂蜜調味 ??功效：玫瑰花疏肝解郁，紅茶暖身，桂圓補氣血！壓力大、總生悶氣的姐妹喝，心情像被“熨平”，臉蛋從蠟黃變紅潤，自帶“好氣色濾鏡”～ ? 桂圓陳皮桑葚水 ??食材：桂圓5顆+陳皮5g+桑葚10g ?做法：食材煮25分鐘，可反復沖泡 ??功效：熬夜黨專屬！桑葚滋肝腎、陳皮理氣化痰，桂圓補心血，喝完腰膝酸軟減輕，眼干眼澀緩解，連掉發(fā)都變少了～ ?? 喝對時間效果翻倍： · 安神類（百合、蓮子、銀耳）：晚餐后1小時喝，給身體“安神信號”； · 驅寒類（生姜、黃芪）：上午9-11點（脾經當令）喝，借陽氣升發(fā)增強效果； · 疏肝類（玫瑰、陳皮）：下午3-5點（膀胱經當令）喝，緩解一天壓力～ 堅持喝一周，會發(fā)現(xiàn)：夜里翻身次數(shù)變少了、早晨起床不犯困了、連指甲和嘴唇都更紅潤了～ 養(yǎng)生不是砸錢買貴婦品，而是把食材“吃對”～ 你最近被哪種失眠困擾？對號入座煮起來，睡好才是女人最好的“護膚品”呀！ ???         |
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