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這兩年，我對(duì)發(fā)音對(duì)于身體的作用越來越重視了。一方面可能是受了龐鶴鳴老師提倡發(fā)N字音的影響；另一方面，更重要的是自己有了切身的體會(huì)。尤其對(duì)“呵”字音，非常重視。 “呵”字音，是傳播非常深遠(yuǎn)的呼吸六字口訣中的其中一個(gè)音，對(duì)心臟有妙用。 南懷瑾先生談到發(fā)“呵”字音時(shí)，說不能用現(xiàn)在的普通話發(fā)音，而要用廣東話發(fā)音。  南懷瑾先生的錄像截圖 “呵”的廣東話發(fā)音為（kē）。 發(fā)這個(gè)音的時(shí)候，不發(fā)出聲音，只要這個(gè)口型。 按照這個(gè)口型將體內(nèi)的濁氣都呼出去以后，嘴巴一閉，氣息自然回轉(zhuǎn)到體內(nèi)。     如果心臟不舒服，這樣“呵”幾下，胸口心臟的氣就打開了，病也就出去了。對(duì)預(yù)防、治療心臟病有好處。 筆者在十多年前檢查出竇性心律不齊，醫(yī)生說不是器質(zhì)性病變，只是心跳的節(jié)律不齊而已，不需要特殊處理，注意點(diǎn)就可以了。我也不怎么在意，后來干脆不去管它，都懶得再去檢查，只是注意身心健康與身體的適合休息，提高自身身體素質(zhì)。不過，偶爾有那么一兩次，突然感覺心臟有點(diǎn)不舒服，便必須做一些措施。 我所做的措施有兩點(diǎn)： 一是休息下來，用手掌給自己心臟發(fā)氣，這樣會(huì)起一定的效果。 另一點(diǎn)，自己感覺更有效果——就是發(fā)“呵”字音。 只發(fā)“呵”的口型，然后閉嘴，感受心臟部位。 這樣做，心臟很快就正常了。  當(dāng)然，這是我自己的體驗(yàn)，大家如果感覺心臟不舒服，一方面可以發(fā)“呵”字音以減緩不舒服，另一方面根據(jù)具體情況，該去醫(yī)院檢查或治療就應(yīng)該及時(shí)去，不要耽誤了。 還有一點(diǎn)自己的獨(dú)特體會(huì)是：我發(fā)“呵”字音，不用廣東話發(fā)kē音，而是發(fā)hē音，同樣有很好的效果。這個(gè)體會(huì)可供參考。 我這篇文章本來是要談六音呼吸法（六字真言）的，但標(biāo)題專門強(qiáng)調(diào)“呵”，是因?yàn)榍皫滋飚?dāng)我建議一位老年師友重視“呵”字音的時(shí)候，一位當(dāng)?shù)赜忻闹嗅t(yī)大夫也認(rèn)真地說：“這個(gè)方法，關(guān)鍵時(shí)候能救命?！彼裕姨氐貙⒋俗鳛橹攸c(diǎn)分享給大家。  下面談六音呼吸法。除了呵字音，另外五字分別為呼、噓、吹、嘻、泗。 按照南懷瑾先生的說法，發(fā)這幾個(gè)字的口型時(shí)，也要用廣東或閩南的客家話發(fā)音。 這樣一來， 呼，發(fā)hū音，對(duì)脾胃脾好。   噓，發(fā)hēi音，對(duì)肝好。  吹，發(fā)chuī，對(duì)腎好。  嘻，h?i音，對(duì)三焦。 呬，發(fā)sī音，對(duì)肺好。 這幾個(gè)字發(fā)音，與發(fā)呵字音一樣，注意事項(xiàng)有二： 一、只要口型，不要發(fā)出聲音。 二、發(fā)音時(shí)，將濁氣盡量呼出，然后一閉嘴，體會(huì)體內(nèi)的感覺即可。 龐鶴鳴老師對(duì)六音呼吸法的注意事項(xiàng)有更精辟地闡述，他說： 練此功時(shí)需根據(jù)五臟之虛實(shí)補(bǔ)泄來做， 一般說吸氣時(shí)頭微上抬，呼氣時(shí)非常緩慢地發(fā)音；發(fā)音時(shí)出聲為泄，不出音（自己聞到，他人聞不到）為補(bǔ)。有人練“六字訣”出了毛病，多為未注意此問題。 龐鶴鳴老師 關(guān)于六字呼吸法，龐老師在《智能氣功科學(xué)精義》中稱之為“太上玉軸六字真言”（即養(yǎng)生氣功六字訣），并對(duì)其做了精要而全面的闡述： 噓（肝）、呵（心）、呼（脾）、呬（音嘶、肺）、吹（腎）、哂（三焦，一說是膽，都屬少陽），此系很古老的功法，始于晉，在智顗大師《天臺(tái)止觀》及孫思邈的《道林養(yǎng)性》中都有記載。 練此功時(shí)需根據(jù)五臟之虛實(shí)補(bǔ)泄來做， 一般說吸氣時(shí)頭微上抬，呼氣時(shí)非常緩慢地發(fā)音；發(fā)音時(shí)出聲為泄，不出音（自己聞到，他人聞不到）為補(bǔ)。有人練“六字訣”出了毛病，多為未注意此問題。 吐納法中“六字真言 ”實(shí)際是個(gè)綜合功法，它不完全是空氣吐納問題，通過發(fā)聲已有音符密部，音聲振動(dòng)在內(nèi)，還可配合不同的姿勢(shì)。唯應(yīng)注意練此功不要選在空氣污濁的地方。 因此功法很簡(jiǎn)單，很普通，且將來不專門講具體功法，故作為一例介紹。 由此我們得知，練習(xí)六音呼吸法時(shí)，除了前面提到的兩個(gè)注意事項(xiàng)外，還多了一個(gè)注意事項(xiàng)。 為了提高大家的注意，最后再總結(jié)一下六音呼吸法的三個(gè)注意事項(xiàng)： 一、只要口型，不要發(fā)出聲音。 二、發(fā)音時(shí)，將濁氣盡量呼出，然后一閉嘴，體會(huì)體內(nèi)的感覺即可。 三、應(yīng)注意練此功不要選在空氣污濁的地方。 |
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