老人們常說“人活一口氣”，從中醫(yī)上來說，這口“氣”就來自于——脾胃。

有經(jīng)驗的老中醫(yī)都知道，看一個人能不能活得長壽，主要就看脾胃。脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那么生命就還能繼續(xù)維持下去。

脾胃差，身體好不了

明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

1

引發(fā)心臟病

脾負責統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。

一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。

2

引發(fā)脂肪肝

脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其它功能。

3

特別容易感冒

肺氣的盛衰取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其它呼吸系統(tǒng)疾病。

4

腎虛根源在于脾

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康、能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。

長期脾虛會導致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

5

氣不足則胖

氣是人的動力，氣足就可以把體內(nèi)的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足、排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積；堆積在血管里，就會引起動脈硬化；堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。

脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什么會肥胖？就是因為“氣”比年輕時少了，沒有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。

6

血不足則瘦

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。

因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！

脾胃好不好，主要看四處

脾胃好不好，其實都寫在臉上，通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，就能看出脾胃問題，大家不妨對照自查。

01

看臉色

一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

02

看食指

食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了障礙。

特別是商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)硬塊、結(jié)節(jié)、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。

03

看眼睛

中醫(yī)看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。

如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱，要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之后，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。

04

看舌頭

通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：

第一，舌的體積比較胖大；

第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；

第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；

第四，舌頭表面有裂紋；

第五，舌苔厚膩、或者發(fā)黃。

那么脾胃養(yǎng)生，有什么好辦法呢？

中醫(yī)認為，脾胃養(yǎng)生當先糾其始發(fā)原因，即認真審視自己脾胃虛損的形成原因，從根本上給予干預，做到“治病必求其本”，這樣才能有效防止胃病發(fā)作。

以下介紹兩種脾胃養(yǎng)生的方法。

藥膳養(yǎng)生

下面介紹兩款有益于脾胃養(yǎng)生的藥膳，供大家選用。

山楂麥芽茶

材料：山楂10g（生山楂、炒山楂均可）、生麥芽10g、紅糖適量組成。

做法：山楂洗凈，與麥芽同置保溫杯中，倒入開水，加蓋泡燜10分鐘，代茶飲用，隨飲隨添水。可加入適量紅糖調(diào)味。

功效：此茶適用于飲食過量、慢性胃炎、功能性消化不良所致厭食惡心、胃腹脹悶、打嗝以及大便溏泄、氣味臭穢等不適的調(diào)治。

消食雞蛋羹

材料：山藥、茯苓、蓮子、生麥芽、檳榔各15g，山楂20g，雞內(nèi)金30g，雞蛋、鹽、醬油、香油、小蔥等各適量。

做法：上述材料，除雞蛋和調(diào)料外共研細末，備用。用時每次取5g藥末，加雞蛋１枚、清水適量、鹽少許，調(diào)勻上籠蒸熟，出鍋后加醬油、香油、小蔥調(diào)味。

功效：此藥膳適用于平素消化功能虛弱者，或慢性胃炎、功能性消化不良患者出現(xiàn)神疲乏力、食欲不振、胃腹脹悶、惡心嘔吐、大便泄瀉、消化不良等癥狀。

按摩養(yǎng)生

1、摩揉腹部

操作：本法宜飯后進行，取坐位或仰臥位，搓熱雙手，兩手重疊置于腹部，先用掌心繞臍沿順時針方向轉(zhuǎn)摩20~30次，再按逆時針方向由大到小繞臍轉(zhuǎn)摩20~30次，此稱為摩腹。

若稍加用力，將力氣透過皮膚而直貫肌肉及胃腸者，則稱為揉腹。

功效：摩揉腹部不僅可以促進胃腸蠕動，而且還能增進腹腔及其胃腸道血液循環(huán)，可輔助調(diào)理消化不良、胃腸功能紊亂、慢性胃腸炎等。

2、揉摩三部

操作：兩手相疊于上腹部，以胸骨下端為中心，按順、逆時針方向揉摩各30~50次，此為揉摩第一部；

同法在肚臍即神闕穴周圍揉摩各30~50次，此為揉摩第二部；

揉摩兩腿足三里穴（膝蓋骨外側(cè)下4指，脛骨外側(cè)上凹陷處）50~100次，此為揉摩第三部。

揉摩第一二部時，可取坐位、仰臥位，揉摩第三部應坐于床上，膝關(guān)節(jié)自然伸直。

每天早起、睡前進行。

功效：揉摩三部有強身健體、強健脾胃、調(diào)理臟腑、平衡陰陽等作用，適合大多數(shù)人預防和調(diào)理胃腸疾病。