這個(gè)周末，我看了《令人心動(dòng)的Offer》第五季超人氣帶教老師劉思遠(yuǎn)的新書(shū)《去做自己的山》。

在我的印象里，劉思遠(yuǎn)一直是那種干脆利落、特別颯、聰明過(guò)人又拼勁十足的女性。讀這本書(shū)帶給我的感覺(jué)，有點(diǎn)像讀吳軍的《見(jiàn)識(shí)》。

我和劉思遠(yuǎn)年齡相仿，都畢業(yè)于中國(guó)的頂尖學(xué)府，讀自己喜歡的專(zhuān)業(yè)，做自己喜歡的事。書(shū)中，她講述了如何從沒(méi)有靠山到一步步成為自己的“山”，讓我深受共鳴。

今天，先與大家分享書(shū)中我特別受益的5個(gè)章節(jié)。

01

如何做到內(nèi)核穩(wěn)定？

情緒穩(wěn)定，精神強(qiáng)大

劉思遠(yuǎn)在書(shū)里提到，內(nèi)核穩(wěn)定其實(shí)可以拆解成兩個(gè)方面：一是情緒相對(duì)穩(wěn)定，二是精神足夠強(qiáng)大。

劉思遠(yuǎn)指出了一條清晰的路徑：首先，自己要擁有足夠的積累，以確信自己的選擇是正確的；第二是通過(guò)實(shí)踐來(lái)驗(yàn)證；第三，當(dāng)你的選擇基于自己的人生哲學(xué)或價(jià)值觀，并且大多數(shù)情況下都取得了成功，那么這就會(huì)成為增強(qiáng)自信的的一種方式，讓你面對(duì)未來(lái)決策時(shí)更加堅(jiān)信自己的理念，并依照它實(shí)踐。

“當(dāng)你擁有了這樣的自信時(shí)，情緒和精神自然會(huì)變得越來(lái)越穩(wěn)定。”劉思遠(yuǎn)在書(shū)中寫(xiě)道。

02

如何擴(kuò)大舒適圈？

站在已有舒適圈的中心分析優(yōu)劣勢(shì)

劉思遠(yuǎn)沒(méi)有用“走出舒適圈”這個(gè)常規(guī)說(shuō)法，而是用了“擴(kuò)大舒適圈”這個(gè)更細(xì)膩的表達(dá)。

她以自己為例：她的核心舒適圈，是在證券合規(guī)和證券訴訟領(lǐng)域，已扎根得很深很深。但她并沒(méi)有停留。這幾年也在橫向拓展，辦理上市公司的訴訟業(yè)務(wù)，并在2024年年初在自己的自媒體賬號(hào)開(kāi)始嘗試上惡意訪談。在欄目中，她以主持人、訪談?wù)叩纳矸萑チ私饧钨e對(duì)自己和行業(yè)的思考。這件事和她的本質(zhì)律師工作沒(méi)有任何關(guān)聯(lián)。律師工作中培養(yǎng)出來(lái)的語(yǔ)言表達(dá)能力、邏輯思維能力和快速應(yīng)變能力，讓她在面對(duì)訪談嘉賓時(shí)，能游刃有余地找到心的問(wèn)題不斷深挖，增加內(nèi)容深度。

劉思遠(yuǎn)總結(jié)她擴(kuò)大舒適圈的一個(gè)方法：站在已有舒適圈的中心，分析自己的優(yōu)劣勢(shì)，再?zèng)Q定要從給哪個(gè)方向、哪個(gè)角度對(duì)它進(jìn)行擴(kuò)展，放大外延。這比突兀、茫然地跳出舒適圈更為明智，也更有可能從中獲得正反饋。

她還提到了同樣從《令人心動(dòng)的offer》節(jié)目走出的何運(yùn)晨。她在書(shū)中寫(xiě)這樣寫(xiě)道：何運(yùn)晨是一個(gè)對(duì)自己定位和選擇極其清晰的人。他了解自己擅長(zhǎng)指出，清楚自己的能力邊界，也明確自己的人生目標(biāo)，所以，深耕法律領(lǐng)域是核心，跨界參加綜藝是拓寬。

劉思遠(yuǎn)強(qiáng)調(diào)，真正的舒適圈，能讓你全情投入，并從中不斷累積正方面，給予你走向更遠(yuǎn)處的信心。真正的舒適，是讓你覺(jué)得安全。

看到這里，我也有很深的共鳴?；仡^看自己十年前，我在國(guó)際教育領(lǐng)域的采訪寫(xiě)作，已做到業(yè)內(nèi)領(lǐng)先?？赡菚r(shí)候，我卻幾乎是義無(wú)反顧地推翻了那座城墻，去探索當(dāng)時(shí)興起的自媒體領(lǐng)域?，F(xiàn)在回望，當(dāng)時(shí)其實(shí)并沒(méi)有穩(wěn)固好原有的城墻，就貿(mào)然投入新方向。十年過(guò)去了，我再次面臨選擇：是回到十年前那座相對(duì)堅(jiān)固的城墻？還是重新去砌一座更符合當(dāng)下自己的新城墻？

這也讓我意識(shí)到，真正的舒適圈，是有門(mén)檻的。如果是任何人都能輕易做到的事，它就很難成為支撐你安全感的核心領(lǐng)域。

03

如何擁有貴人緣？

掙出貴事，找出貴人

劉思遠(yuǎn)分享了兩條路徑：一是“把貴事兒掙出來(lái)”，二是“把貴人找出來(lái)”。

所謂“把貴事掙出來(lái)”，最重要的是你要先站出來(lái)，站到有光的地方，讓貴人看到你，看到你的優(yōu)勢(shì)和價(jià)值。這樣，你得到的機(jī)會(huì)，是認(rèn)可、是支持，是賞識(shí)，而不是施舍。

第二條路徑是“把貴人找出來(lái)”。劉思遠(yuǎn)認(rèn)為，真正的貴人，不是有錢(qián)人，不是有權(quán)人，而是可以給你如燈塔一樣的光亮的人。

在書(shū)里，劉思遠(yuǎn)提到了他的兩位貴人。

第一位，是她初入職場(chǎng)的師父張保生律師。他讓她在入行之初就走上了正路，打下了極為扎實(shí)的基本功，養(yǎng)成了非常好的職業(yè)習(xí)慣，對(duì)律師這份工作有了全面系統(tǒng)的認(rèn)知和打心底里的敬畏。

第二位是她去到“競(jìng)天公誠(chéng)”后遇到的高翔律師。他親自陪她見(jiàn)客戶(hù)，教她如何把握客戶(hù)痛點(diǎn)和需求，如何建立客戶(hù)對(duì)律師的信任。他曾教她一個(gè)“打牌理論”：當(dāng)我們?cè)谧鰻I(yíng)銷(xiāo)時(shí)，如果手上有十張牌，就要全部打出去，全方位展示自己的實(shí)力。

同時(shí)，高翔律師提醒她：”在任何細(xì)分領(lǐng)域，做到行業(yè)前三都是很難的事情。從戰(zhàn)略角度看，保持行業(yè)地位遠(yuǎn)比短暫的利潤(rùn)率重要”。他的建議站在更高的維度上解答了劉思遠(yuǎn)的困惑，隨后她保持了擴(kuò)張戰(zhàn)略，進(jìn)一步擴(kuò)大市場(chǎng)占有率，穩(wěn)定了自己的行業(yè)地位。

看到這里，我聯(lián)想到自己。十年前，我的公眾號(hào)“第1整理術(shù)”曾在整理領(lǐng)域有過(guò)很強(qiáng)的影響力。到達(dá)一定階段后，內(nèi)心隱隱生出松懈感，覺(jué)得可以慢下來(lái)。結(jié)果就是，一旦放緩，影響力很快就消散了。

我發(fā)現(xiàn)，從0到1的階段需要全力以赴，而當(dāng)你終于被看見(jiàn)，真正的挑戰(zhàn)才剛剛開(kāi)始。到那時(shí)，更需要用耐心和智慧，一點(diǎn)點(diǎn)把自己的城墻建得更穩(wěn)固，而非自滿(mǎn)和停滯。

04

如何更好地社交？

先利他，再利己

劉思遠(yuǎn)認(rèn)為，社交的核心在于：先利他，再利己。

在社交場(chǎng)合里，人們往往帶著兩種不同的“資源包”：一類(lèi)是職業(yè)資源包，焦點(diǎn)在于在價(jià)值交換；另一類(lèi)是情感資源包，更管組情感的交流和心理的滿(mǎn)足，追求的是快樂(lè)、放松和內(nèi)心的充實(shí)感。

在工作社交中，即便追求價(jià)值對(duì)等的交換，也要先利他，再利己。

“把利益看得太重，只能把自己局限在狹隘的思維模式中?！眲⑺歼h(yuǎn)在《社交密碼：“先利他”》一節(jié)中寫(xiě)下生動(dòng)比喻，“換一種心態(tài)，先為別人撐傘，釋放善意，別人自然會(huì)在你即將淋雨時(shí)，借你一把傘。”

劉思遠(yuǎn)強(qiáng)調(diào)：能夠同頻共振的人，彼此的資源是可以相互匹配的。這是一個(gè)互生能量的過(guò)程。因此，你不必?fù)?dān)心“只付出沒(méi)有回報(bào)”。

她引用了積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的一句話(huà)：當(dāng)我們給予他人善意時(shí)，也能在自己心里喚起近似的體驗(yàn)。善意是相互激發(fā)的。

在社交這件事上，劉思遠(yuǎn)一直秉持一句話(huà)：“但行好事，莫問(wèn)前程?！?/span>

她鼓勵(lì)讀者，與其總是尋找最有效的人際交往方法論，不如先向身邊的人釋放善意。因?yàn)樯埔鈺?huì)形成磁場(chǎng)，為你吸引同樣惺惺相惜的人與機(jī)會(huì)。

看完這一節(jié)，我也想把這八個(gè)字“但行好事，莫問(wèn)前程”寫(xiě)進(jìn)自己的人生字典。

05

如何打破習(xí)慣性焦慮？

別亂想，“做”才有答案

劉思遠(yuǎn)在書(shū)中分析說(shuō)，焦慮的根源，其實(shí)只有一條：擔(dān)心自己投入了努力，卻得不到預(yù)期的回報(bào)，甚至因此錯(cuò)失其他機(jī)會(huì)，需要承擔(dān)失敗的代價(jià)。

那該如何解決呢？劉思遠(yuǎn)答案十分精辟——焦慮有一個(gè)反義詞，叫具體。

我曾在《3分鐘未來(lái)日記》里看到過(guò)類(lèi)似的方法：當(dāng)我們運(yùn)用想象力，把理想的一天具體化、用過(guò)去式寫(xiě)下想要發(fā)生的事情時(shí)，那些愿望就更容易成真。

劉思遠(yuǎn)的理念也很接近：當(dāng)你感到焦慮，將問(wèn)題具體化，就會(huì)自然而然地找到方向和路徑。

具體化有三個(gè)步驟：

• 把眼前的問(wèn)題按步驟拆解成一個(gè)個(gè)小問(wèn)題；

• 就每一個(gè)分支問(wèn)題列出可行的解決方案；

• 積極的行動(dòng)，帶著主動(dòng)積極陽(yáng)光的心態(tài)。

說(shuō)到這里，我聯(lián)想到《怦然心動(dòng)的offer5》。節(jié)目里，不只是實(shí)習(xí)生面臨考驗(yàn)，幾位帶教律師也在承受巨大的壓力。但他們各自用自己的方式，把壓力化解成行動(dòng)力，把積極的能量傳遞給實(shí)習(xí)生。這種精神，與劉思遠(yuǎn)所說(shuō)的“積極主動(dòng)陽(yáng)光的心態(tài)”，是一致的。

當(dāng)然，行動(dòng)的過(guò)程中，未必總能立刻收到正反饋。遇到這種情況，劉思遠(yuǎn)可能會(huì)這樣做：

第一，停下來(lái)，抬頭看。如果路徑是正確的，目標(biāo)仍在前方，她會(huì)堅(jiān)持行動(dòng)，等待量變到質(zhì)變。

第二，采取另一種行動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。比如去KTV唱歌、去旅行、去購(gòu)物，或和朋友聊天等。短暫地將自己抽離出來(lái)，投身于真實(shí)的生活中，這些細(xì)微的小事或成緩解焦慮的良藥。

讀完《別亂想，“做”才有答案》一節(jié)，我梳理出一個(gè)關(guān)于“焦慮惡性循環(huán)”的公式：

想完成一個(gè)任務(wù)?感受到任務(wù)具有挑戰(zhàn)性?感受到外部壓力和內(nèi)部情緒負(fù)擔(dān)?生成焦慮?削弱我們的決策力和行動(dòng)力?導(dǎo)致任務(wù)失敗。

如何打破焦慮的惡性循環(huán)？作者給出解法：

• 積極行動(dòng)，集中心力，專(zhuān)注眼下。

• 多投入些具體的實(shí)踐，少些空虛的想象。

• 多跟自己強(qiáng)調(diào)“沒(méi)問(wèn)題”，少說(shuō)一些“但是”。

用這樣的方式，我們可以一步步，從“焦慮型人格”，成長(zhǎng)為一個(gè)“沒(méi)問(wèn)題型人格”。

以上是我在周日閱讀劉思遠(yuǎn)《去做自己的山》一書(shū)后的部分書(shū)摘與心得。后續(xù)我還會(huì)繼續(xù)讀它，如有新收獲，會(huì)第一時(shí)間分享給大家。

向宇宙釋放一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)的信號(hào)

在這里，種下一個(gè)小小的心愿：如果未來(lái)有機(jī)會(huì)，希望能邀請(qǐng)劉思遠(yuǎn)老師，作為嘉賓參與我的播客節(jié)目《100個(gè)日日滋養(yǎng)的人》。這個(gè)節(jié)目里，每一位受邀嘉賓，都是我心目中愛(ài)自己、專(zhuān)注于熱愛(ài)之事，高能量、低內(nèi)耗的人。

我想邀請(qǐng)她聊一聊作為一個(gè)職場(chǎng)上順風(fēng)順?biāo)莫?dú)立大女主，是如何利用業(yè)余時(shí)間寫(xiě)出這本生命之書(shū)？她希望這本書(shū)的受眾是誰(shuí)？“山”這個(gè)意象對(duì)她意味著什么......

在這里，輕輕地，向宇宙釋放一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)的信號(hào)。??